总是容易生气烦躁怎么办，爱烦躁容易生气，大多都是因为生活不顺心或者不顺利，也可能和性格有很大关系，性格急躁的人总是容易上火生气，所以总是容易生气烦躁怎么办呢？
总是容易生气烦躁怎么办1
容易烦躁、发脾气，可以考虑心理治疗、药物治疗、中医中药治疗，以及自我调整，具体如下：
1、心理治疗：当自己容易烦躁和发脾气的时候，可以寻求心理咨询师的帮助，适当倾诉，适当表达自己的负面情绪，从而缓解心里的矛盾，最终有效克服烦躁、压抑、焦虑之类的负面情绪。
2、药物治疗：患者可以考虑服用缓解烦躁情绪的药物，可以吃谷维素或维生素B1进行干预。
3、中医中药治疗：患者也可以考虑中药治疗，比如服用安神补脑液、九味镇心颗粒，也有很好的效果。此外，也可以考虑针灸、推拿类的治疗方法。
4、自我调整：患者应该积极进行自我调整，尤其是容易烦躁、发脾气的时候，主动转移注意力，做一些让自己开心的事情，比如看电影、和好朋友聊天、出去跑步等。通过这些方法有效缓解负面情绪，从而克服烦躁及爱发脾气的问题。
总是烦躁爱发脾气是什么原因？如何改善？
我就是这样，特别是近几年感觉自己快要崩溃了，我想自己已经患上了严重抑郁症了。这些症状起源于婚后十几年生活压力巨大，为了修建自己的房子努力挣钱，还有生活中夫妻感情也因琐碎事(太多烦心事不方便陈述)越来越多矛盾，老公的不关心，冷漠，吵闹种种压抑的要疯了，心里总是患得患失的想哭，内心非常不安，焦虑，心悸，吃饭不香，总是失眠，形体消瘦，特别的烦躁，脾气很大，婚姻都及及可危。
最近总往寺庙拜佛，听听佛音，也能让自己心情平静下来，特别容易掉眼泪，每天都很低沉。思虑之后，我告诉自己一定不能这样下去，时间长了会把自己拖垮的，所以让自己变得忙碌起来，让那些不能解决的烦恼就放在一边吧。
其次，如果确认后没有任何心理问题，那就增加自己的兴趣爱好，转移自己的注意力，多关注一些生活中有趣的事情，经过一段时间调整这些症状会慢慢缓解的。还要靠自己努力改善这些症状，多出去走走，跟一些正能量的朋友聊聊天，希望自己早日摆脱这种症状，做一个对生活乐观积极的人。
每个人一生中会有一段时间是这样子的，首先要想这没有什么大事，再温柔的人，也有焦虑的时候，也有脾气来的时候，人无完人，不可能每个人都那么完美，我曾经也因为孩子的事，焦虑，失眠，不安，伤感，这个时候一定要找个人，找个特别特别值得信赖的人，而且阳光的人去告诉他她你的苦恼，也是一种宣泄，不能一个人把痛苦全埋在心里承受，那是要出事的。
还有就是把自己的烦恼统统的写下来，写完后再烧了，再写，再烧，再有就是告诉自己，这是正常的，没事，过一阵子就会好的，一定没事，每天对自己这样说，我就是这样做的，结果后来一切都不一样了，心情慢慢好起来了，事情也越来越好。
最后，学会控制自己的情绪，每当你想发脾气的时候，缓解一分钟，暗示自己发脾气解决不了问题，而且冲动之下做出的决定肯定会伤害自己和他人，很多人在发脾气之后都是悔不当初的。
总是容易生气烦躁怎么办2
现在人们常说，“不作死就不会死”，这句话真的没有错。其实很多病都是自己作的。
生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？研究发现，90%的.疾病都和情绪有关。
气死人的例子还真不少！
史上最有名的“气死人”的事件，就是诸葛亮三气周瑜的故事了。也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，周瑜之死，说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。
生气后身体7大器官的致命征兆
1、心脏血流增加一倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！
生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
2、肝脏比平时大了一圈
生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。
在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
3、免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统？没错。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！
4、生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。
人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。
5、生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。
生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
6、生气后乳房出现肿块
很多女人生气后，乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。
另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
6生气时甲状腺会分泌过多激素
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。
当你感觉到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激了。久而久之，可能会引发甲亢。
生气了？快喝它消气
每个人都会有负面情绪，生气是常有的事情，可是小郎中在生活中常见这样一种人：生气的时候怒发冲冠，待到情绪平静下来又后悔不已，控制不住自己的情绪，总是心绪烦躁。
其实啊，这真不是您的情绪管理能力差，而可能是一种“病态”哦~
小方子不贵还好喝，让您轻松摆脱情绪困扰！心境平和了，干什么都有精神头！升职加薪不是梦！
补血安神茶
材料：桂圆肉15粒，茯神15克，乌梅2个，红枣（去核）5个。（3人份）
做法：材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，放入所有材料煮20分钟即可。
功效：对于平素容易心中烦躁不安的朋友，特推荐此茶饮，可收敛神气，使神志安宁，情绪安定，适合大众保健食用。
专家点评：桂圆肉益气补血、安神定志。红枣补中益气、养血安神。茯神是茯苓菌核中间天然抱有松根的白色部分，祛湿的功能较茯苓弱，但宁心安神的功能更强。乌梅收而不涩，酸甘化阴，能生津液、消食积。
小贴士：喜欢甜食或感觉口感太酸的人士，可酌量加冰糖调味。
最后，提醒大家，生气无济于事，还伤人伤己，只要心情好，天大的事最后都能解决。
总是容易生气烦躁怎么办3
老是心情烦躁、容易生气，是比较常见的情况，多见于睡眠不足、过度疲劳、压力过大、甲亢等。具体如下：
1、睡眠不足
如果成人每天睡眠时间不足6小时，就属于睡眠不足，长时间睡眠不足，会导致大脑得不到充分的休息，并且会影响多巴胺的分泌，使多巴胺分泌变少，这些情况都会影响情绪，导致情绪烦躁、容易生气。
2、过度疲劳
过度疲劳的状态下，大脑和身体持续运转，会导致身体代谢产生的毒素增多，从而影响大脑的情绪调节，所以也容易导致心情烦躁、容易生气。
3、近期压力过大
如果近期面临过多的压力，比如社交压力、经济压力、工作压力、就业压力等，都可能会导致心理问题，引发情绪波动，出现心情烦躁、容易生气。
4、甲亢
甲亢主要是甲状腺功能亢进，会出现甲状腺素分泌增多，甲状腺分泌增多会引发神经系统的兴奋，导致情绪不稳定，所以，就会出现情绪烦躁、容易生气等表现。
对于不同原因导致的心情烦躁、容易生气表现，需要采取不同的调整方式，比如针对甲亢引起的情绪问题，应该去医院进行专业治疗。而针对睡眠不足，过度疲劳或压力过大导致的情绪失衡，平时应注意保证充足的睡眠，劳逸结合以及缓解压力。
