大家一想到烦躁肯定就容易想到心理科的焦虑，就比如说突然就觉得特别心烦做什么都没心情，整天控制不住想发脾气了。这也算是人人都会经历的一种情况。接下来小编整理了心情烦躁易怒应该怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！
运动
运动是一种很好的情绪发泄途径，通过消耗体能来达到消除烦躁的目的.。
喝糖水
由于天气的原因，人体容易产生聒噪，从而影响心情，要从饮食中获得滋补效果。
心理暗示
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。
学会安慰
为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己。
思想交流
心理学研究表明，每个人都有同别人交流的欲望和需要。
学会宣泄
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
转移注意力
如果某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。
