蓝堡动感单车哪款好？动感单车是很常见的一种健身器材，很多人都会通过动感单车来锻炼身体，人们可以根据自身情况来选择适合自己的动感单车，下面小编分享蓝堡动感单车哪款好。
蓝堡动感单车哪款好1
1、像初入门的，有一款LD-988，这款属于织带车，可折叠，比较方便，而且健身强度比较小，最大的承重是120KG,但是老少皆宜，全家适宜，但是按照性价比来说，还是比较推荐入门级+的MIN816升级版,比LD-988的性价比高！
2、入门级的给大家推荐一款MIN816升级版，8档磁控，即踩即停，入门级的大多是磁控车，都可以折叠，净重都在15-18KG，2、5KG双向外磁的磁控轮，，最大的承重也是120KG，老少皆宜，，MIN816升级版是2016最新款上市，可以骑行扭腰两用！性价比高！
3、像入门+的训练强度就大一些了，给大家推荐LD-588这款，磁控车，净重23、5KG，8档磁控，即踩即停，坐垫扶手三重调节，老少皆宜，全家适用！
4、比较专业级的动感单车LD-508，38KG的动感单车，10、5KG电镍惯性飞轮，按压刹车，无级变速，承重250KG，适合14-60岁年龄的人群。
5、专业+的，就给大家推荐一款LD-582，这款净重比较大，达到60KG，18KG的实心精钢大飞轮，无级变速，按压刹车，承重250KG,坐垫扶手四重调节，适合18-60岁的`年龄人群！
蓝堡动感单车怎么样
1、安装简单，看了好多，最终选择了它，果然没有失望。这下不用出去，在家就可以锻炼了，最重要我女儿好喜欢，很稳也没有噪音，设计很人性化，底下有两个轮子，挪地方的时候可以拉着走，不用费力的抱起来。
2、单车骑了一段时间，总体感觉还行，座位承重不错，有专送的螺丝刀和扳子，自己安装不费力气。每天抽空摇头晃脑得练练，插上耳机，还不错。有卡路里和时间距离。
3、很好的宝贝，给上高中的孩子买的，没时间出去锻炼身体，在家里蹬蹬自行车吧，边蹬边给她放英语听，哈哈，完美。车子组装很简单，我是个女士也能轻松组装，车子蹬起来没有健身房里的动感单车阻力大，但蹬十分钟以上也有效果。用一阵再来追评吧。
4、自行车安装比较方便，骑起来也不涩，可能是我调的最轻的吧。总的来说挺满意。本来担心快递不送上楼，结果申通快递直接送到家门口，不错。
5、设计简单实用，材料厚实稳固，漆面光洁，最大的优点是静音，无噪声，方便收放。不足的是脚踏的有点靠前，与骑自行车有差别，另外，经反复调试，总是脚踏的转动不太顺畅。
蓝堡动感单车哪款好2
动感单车练什么
动感单车是减肥健身效果极好的有氧型锻炼项目，可以锻炼人体的腿部、臀部等几乎所有部位，不过效果最为明显的是下肢，像股二头肌、股四头肌以及臀大肌等肌肉能得到充分的运动，还可以大大增强心脏和肺部功能，提高心肌供氧能力和肺活量。在使用动感单车锻炼时要注意提前做好热身活动，衣服和鞋子都要选择舒适宽松的，且要及时饮水以补充足量水分。
骑动感单车能减肚子吗
能。健身车减肥的原理是通过持续的骑行运动（45分钟及以上)，消耗体内的糖分和燃烧多余的脂肪，从而达到减肥瘦肚子的目的。
如果肚子上脂肪多，就要注意骑动感单车时收紧腰腹（有些动作是需要把重心放在小腹和腰部的)，这样可以更好地减去肚子上的赘肉。
动感单车骑多久能减肥
1、骑够一堂课
动感单车骑够一堂课，坚持一段时间是能减肥的。
有些人为了减肥会在动感单车上面骑两个小时，这样高强度的练习只会对身体造成损害。正常来讲一个课程是40-45分钟。教练介绍，国内动感单车课程时间设计比较符合我们中国人体质，建议上动感单车课的学员一般不要骑过一个小时。
2、每周最少三次
一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。也就是说，想通过动感单车减肥的，每个步骤都需要做，而且，每次训练后的拉伸才能帮助我们练就好看的身体线条。
3、坚持一个月才有效
网友通过动感单车的减肥经过中写道：“有个胖姐姐也是玩动感单车的（超重10KG及以上的女生)，一个月7，8斤的样子，但她也是喜欢大吃大喝，不过一般还做些别的运动。”（超重标准：身高（CM)-110=体重（KG)10KG及以上者)。
4、结合器械训练
器械训练能帮助身体提升肌肉力量，这样就能增强机体新陈代谢，促进能量消耗，造成机体的热能消耗大于热能摄入。针对臀腿部位的史密斯训练器，针对大腿内侧、外侧的坐姿腿部内收外展训练器，还有针对胸部进行塑形的健身房卧推架，这些器械结合动感单车都能有很好的减肥效果。
注意，力量训练应该覆盖所有肌肉群，以8-12次的重复数为标准。
5、水分要补足
摄入充足的水份保持“喝饱”的感觉以帮助脂肪分解。动感单车会使人大量出汗，运动过程中要随时注意水分的补充。动感单车运动前、中、后都应该遵循少量多次喝水的原则。
一般在一个月之中，每周上3、4次课，每次课从头到尾投入，就能最快最有效减肥。
动感单车是要站起来骑吗
动感单车是一项非常具有挑战性的有氧运动。骑行的姿态有很多种，如坐姿的平地骑行、坐姿爬坡、站姿爬坡等。坐姿的骑行方法需要完全用到腿部肌肉的力量，而站姿骑行很多时候可以用到自身的重力来“借力”。
这也是为什么很多人觉得站姿骑行比较轻松，而坐姿骑行比较累的原因。但是从能量消耗的角度来说，相同时间内，坐姿骑行要比站姿骑行的能量消耗高出约1.3倍。所以在整个课程中，以减脂为目的的会员应该多加入一些坐骑的动作，强度不应太大，让自己感觉在气喘但不是上气不接下气之间，也就是中等强度。如果你刚刚开始加入单车课程，就不一定要完全跟上教练的节奏，为了减肥，你的目标是让你自己在45分钟里不能停下来。
