雌激素是女人体内的重要激素，它的正常与否会直接关系到女人外表的美丽和身体的健康。如果女人的雌激素低了，那么卵巢容易发生早衰，尤其对于刚过40岁的女人来说，很可能会提前绝经。这将意味着女人开始衰老了，而且还会引发一系列的疾病。因此，女人一旦发现雌激素低了，就要及时调理，那么如何做呢？可多吃5种食物，助你保养卵巢，绝经不提前！
雌激素低的女人要补充雌激素，而豆类及豆制品中富含大豆异黄酮，这种物质类似于雌激素的作用，因此也有“植物雌激素”的美誉。雌激素偏低的女人，每天早晨喝一杯豆浆，坚持一段时间，就能很好的改善体内的雌激素水平，从而起到保养好卵巢的作用，让你重回年轻态。
蜂王浆是一个传统的营养佳品，尤其对于女人来说好处非常多。蜂王浆中含有一定量的雌激素，因此女人可以经常吃一点，但是不要过量。尤其是对于到了更年期的女人来说，坚持食用蜂王浆，不仅美容养颜，抗衰老，还能保养卵巢，改善更年期综合征，让你健康又美丽。
南瓜有丰富的营养，尤其是它富含维生素E，这是一种女性天然的保养剂，不仅能美容护肤，抗衰老，还能补充雌激素，增强免疫力。因此，雌激素偏低的女人，平时不妨多食用点南瓜哦。
坚果营养丰富，其中所含的脂肪酸，有助于改善焦虑情绪，舒缓压力，而控制分泌雌激素的脑下垂体，在轻松舒缓的转态下，更容易促使卵巢分泌出雌激素，因此雌激素偏低的女人可以多吃些坚果。
卷心菜是很常见的蔬菜了，但你别看其不起眼，营养却很丰富，尤其它含有的矿物质-硼，可促进雌激素的分泌。再是它还富含膳食纤维，能促进肠蠕动，起到通便排毒的作用，从而能起到很好的护肤作用。因此，雌激素偏低的女人平时不妨多吃点哦。
