【导读】：为什么女人到了30岁就不容易怀孕呢？这是因为卵巢会进入早衰阶段，因为难以受孕。如果此时的你有着卵巢早衰的迹象，不妨来借鉴一下中医给的养宫护巢的方法来怀孕哦！
卵子库存量过低 恐不孕
女性卵巢早衰系指卵巢内卵子库存量偏低，或卵子品质下降，与早发性停经不同。基本上，卵子的总数在出生时就注定，後天不再增加。所有的卵子库存在两侧卵巢内，青春期受荷尔蒙运作，库存的卵子也依序成长、排卵、等候受孕。大多数女性与生俱来的卵子应该够用，少数女性发生库存不足，可能是先天卵子总数就不够，或是後天虚耗引起。
基本上，卵子的总数在出生时就注定，後天不再增加。所有的卵子库存在两侧卵巢内，青春期受荷尔蒙运作，库存的卵子也依序成长、排卵、等候受孕。大多数女性与生俱来的卵子应该够用，少数女性发生库存不足，可能是先天卵子总数就不够，或是后天虚耗引起。
卵巢早衰 养宫护卵小锦囊
1.养生穴道
平日可多按压三阴交穴、子宫穴，以达到养宫护卵预防目的。
2.饮食营养
日常则可多吃滋阴补肾的食物，中医讲的肾包含泌系与生殖两个系统，滋阴补肾能减缓卵子虚耗、提升卵的成熟度，如白木耳、黑木耳、海参、枸杞、黑芝麻、桑椹、海带、发菜等食物 养方面，务求均衡营养，研究显示很多维生素、或矿物质对於合成荷尔蒙、促进生育机能很有贡献，例如维生素B3（菸硷酸）参与荷尔蒙合成，可多吃动物内脏、蛋、坚果等。维生素B9(叶酸)有助卵巢营养，可多吃菠菜、绿花椰、苋菜等。
3.生活作息
日常应维持充足睡眠，每天至少睡6至8小时，避免熬夜，最好在晚上11点前睡，并透过运动、听音乐等，来帮助纾解压力，保持心情愉快，避免让心情一直处在焦虑、忧郁、悲伤、愤怒、恐惧中，同时最好戒烟。
4.适度运动
近年很多实验或研究也发现，有适度运动的女性，卵巢机能比较健康，同样的有运动的男性，精虫状况也较佳。这里指的运动是轻松的有氧运动，不是激烈运动或重力训练。
