有什么办法能缓解孕吐反应，孕早期孕吐是非常常见的症状，尤其是在孕初期，许多准妈妈都会遭受到此症状的折磨，是一种常见的现象，被认为是正常的孕期症状之一，下面分享有什么办法能缓解孕吐反应。
减少孕吐有哪些方法？
饮食上
少食多餐，尤其不要过度饥饿和过度饱食，如果出门最好随身携带一包小饼干或干果，质地干燥的食物较松软湿润食物更能有效缓解孕吐；
晨吐厉害可选用饼干、干面包先填填肚子，日常饮食可选用瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，同时肝脏类、坚果类还可帮助补充微量元素；
有孕妈反应吃花生米可以缓解孕吐，孕妈可以试试；
碳酸饮料和酸味饮料如苏打水、柠檬水、酸梅汤、姜茶等也能缓解孕吐；
早期饮食重点就是清淡均衡饮食前提下尽量选择自己爱吃的，能吃的下的，早期胎儿所需营养有限，此时孕妇并不需要大补，正常摄入就好，体重每周增长0.5kg或不增长都是正常的。
生活中
孕早期受精卵着床不稳定并不代表就要一直卧床，都说温饱思那啥，太无所事事孕吐反应反而会更严重，可以通过适量的轻运动来增强身体、改善食欲，可以通过做家务、阅读、手工等来转移注意力，如果本职工作并不十分累，上班也是个不错的选择。
心理上
据研究发现，孕期中，过度紧张、焦虑、恐惧等负面心理会加重妊娠反应，因此可通过书籍、社交尤其跟另一半多交流，排解心理负担，保持积极愉悦心情，缓解妊娠反应。
衣着上
尽量选择宽松舒适的衣物，避免紧勒；鞋子选择柔软平底鞋，保持重心稳当。
孕吐严重的
可在医生指导下服用维生素B1和B6，基本上一次10mg，一天3次，但不能长期过度服用，易出现依赖性。
最后，如果出现妊娠剧吐，即出现呕吐频繁，无法进食，体重下降厉害，血压低甚至出现意识模糊等现象，需及时就医，避免因失水、电解质紊乱等威胁孕妇和胎儿健康。
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温馨提示
前三个月是孕吐反应比较严重的`，我也是，前三个月吃什么都吐，根本没有胃口。但是没办法，为了宝宝的健康，还是要勉强吃点东西。
建议多餐少食，每顿不要吃太多了。多吃水果，例如苹果桃子香蕉，可以补充一定的营养和水分。多吃蔬菜，饮食以清淡为主。油炸烧烤食品少吃，会加重孕吐反应。
虽然医生让忌辛辣，但如果实在没有胃口，少吃点辣，也可以开胃的。不要吃过酸的食欲，会刺激胃，引起孕吐。
喜欢的食物也不要一次性吃太多，我孕早期就喜欢吃葡萄，结果每次控制不住，吃多了也会吐的。记住一个理念：勤吃但是要少吃！
过了三个月，症状会慢慢减轻的，加油！现在我胃口贼好，吃嘛嘛香。
缓解孕吐的水果
1. 苹果
苹果是许多孕妇喜欢吃的水果之一。它的口感爽脆，味道鲜美。苹果含有丰富的维生素C、维生素E和纤维，能够帮助你缓解孕吐，同时也能帮助你维护好身体的健康。此外，苹果还含有多种矿物质，如钾、镁和铁等。这些都是孕妇在孕期需要的营养元素。
2. 橙子
橙子是另一种非常适合孕妇吃的水果。橙子含有丰富的维生素C，能够帮助你缓解孕吐，同时也有助于增强孕妇的免疫力。橙子含有丰富的胡萝卜素和钙，能够保持好孕期的健康。
3. 香蕉
香蕉是又简单、又美味、营养又好的水果。它的口感软糯，为许多孕妈妈体验孕吐后的欣慰之一。香蕉不仅含有丰富的维生素C和维生素B6，还富含钾，有助于维持身体内液体平衡。钾含量也是孕妇所需的营养元素之一。
4. 葡萄柚
葡萄柚是一种健康、美味的水果，富含维生素C和叶酸。葡萄柚果肉还含有丰富的抗氧化物质，能够帮助孕妇维护身体的健康，同时能够帮助你缓解孕吐。
5. 草莓
草莓是几乎所有孕妈妈心目中的.健康美食，它甜蜜可口，味道鲜美。草莓还含有丰富的叶酸，能够帮助孕妇预防先天性神经管缺陷。由于草莓含有丰富的维生素C和维生素K，它还能够帮助孕妇维护好身体的健康，同时缓解孕吐。
总结而言，在孕早期，孕吐是非常常见的现象，但是吃健康的水果可以缓解孕吐的问题，保持身体健康的同时还能保护宝宝的健康。当然，每位孕妇的体质和喜欢的水果不同。您要理智的吃正常量的水果，不过量和种类过多亦不利于孕妇和胎儿的健康。建议咨询专业医师进行适量和适当的水果食用方案，以确保孕妇及胎儿健康的同时，缓解孕吐的问题。
缓解孕吐的小技巧
1. 少而多食
如果你感到恶心时，试试少吃多餐的方法。经常进食可以防止胃部空虚，从而减轻孕吐的症状。不过，严重的孕吐也会造成危害，要注意平衡好饮食的数量和质量。
2. 健康饮食
在孕期，维持良好的营养摄入对孕妇和胎儿都非常重要。试着吃一些健康的饮食，如香蕉，白米饭，苏打饼干或鸡汤等。此外，避免进食过多的油腻刺激性食物，如油条、咖啡、甜食或油炸食品，因为这些食物可能会加重孕吐。
3. 喝足水
在孕期，水分摄入很重要。喝够水能够减轻孕吐症状。如果升级成了唾液无法控制的流涎症状，建议喝一些甜色花茶、干姜茶、玫瑰花水等，对缓解流涎效果较为明显。
4. 多休息
保持充足的睡眠和休息时间对孕妇很重要。如果你感到疲倦或者紧张，那么更容易感到孕吐。在休息时，可以尝试睡姿上仰，优先减压。
5. 坐得直
孕妇可以尝试坐得更直以避免胃酸倒流。如果你常常胃酸逆流，可以夜间将床头垫高一点来避免胃酸倒流到食管内，减缓或减少呕吐情况的出现。
6. 着舒适的衣服
穿舒适色彩和面料的衣服，不要穿过紧或束缚的衣物，舒适的衣服可以促进孕妇的良好血液循环和消化系统。
7. 安静的环境
在孕期，特别是在孕吐时，吵闹或者杂乱的环境会让孕妇更加难受。长时间处于安静有益的`环境，可以减轻孕吐症状。
8. 进行轻易运动
适量的运动可以促进消化，缓解孕吐。孕妇可以选择一些轻松的运动，如散步或瑜伽等，增强身体活力。
9. 取消强烈气味
如果你感到孕吐时，建议避免强烈刺激的气味，例如香水，空气清新剂或食物的香料等。停距使用洗涤剂、香水、空气清新剂等会刺激孕妇的异味等会加重孕吐或流涎。
10. 寻求医生的建议
如果你的孕吐症状非常严重，那么建议找医生的建议或者治疗。他们会给你一些有效的建议或者药品以缓解孕吐症状。
