坚持泡脚一个月竟然瘦了这个说法是正确的，但是减肥的效果并不是很明显。
泡脚一个月的减肥效果是很微弱的，泡脚虽然可以促进新陈代谢，但是不能依靠泡脚来实现减肥，主要是它的减肥效果不是很明显，坚持一个月的时间进行泡脚
首先是可以起到促进脚底血液的循环，还可以缓解身体的疲劳，但是一个月坚持泡脚，能够瘦几斤是很难说，有可能是一斤都没有变化，所以大家不能通过泡脚来减肥。
减肥是一个长期持续的.过程，减肥的好办法就是坚持。首先应控制饮食，主食量每餐在一百克左右，不要进食高热量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝饮料。
可以多吃蔬菜与低糖水果，这样能减少热量的输入，还需要多喝水，促进能量的代谢。其次应该多运动，根据自己的年龄及身体状态，制定一个运动的计划，运动将热量消耗出去，体重能够减轻，但是需要长期坚持。
泡脚是一种古老的保健方法，可以通过改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，从而达到调节身体机能，达到调理身体健康的目的。
泡脚有助于排毒，改善全身血液循环，促进新陈代谢，有助减肥，改善睡眠，改善肌肤状况，改善肠胃功能，提升免疫力，改善心血管健康等。
坚持泡脚一个月，可以改善血液循环，排除体内毒素，有助减肥，改善肌肤状况，改善肠胃功能，提升免疫力，改善心血管健康等，有助于减肥和改善身体健康，所以坚持泡脚一个月竟然瘦了是有可能的。
但要注意，泡脚时要注意水温，不能过热；泡脚时间不宜过长，建议每次15-20分钟；泡脚后要及时补充水分，注意劳逸结合，合理饮食，才能达到最佳效果。
泡脚的10大好处
1、泡脚可以缓解疲劳，保健身体和恢复大脑活力。
2、泡脚还可以提高睡眠质量，平衡体内激素的分泌，促成高效燃脂的身体环境的形成。
3、泡脚能温暖身体，进而提高身体的基础代谢，有助于提高脂肪的燃烧率和易瘦体质的形成。
4、泡脚可以改善身体的'血液循环，可以促进钠盐的排出和缓解身体的浮肿。
5、坚持泡脚还能加快体内毒素的排出，对缓解便秘和美白肌肤有着非常好的效果。
6、缓解头疼。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
7、缓解职业病。坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效 。例如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都。
8、治疗睡眠障碍。用热水洗脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 还能够舒筋活血，促进睡眠。
9、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
10、防止呼吸道炎症。热水洗脚，可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，粘膜表面的纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。
既然泡脚有这么多好处，你还有什么理由不去尝试呢！想要泡脚收获更好的效果不仅要知道它的优势还要掌握泡脚的方法。首先泡脚要在睡觉前1小时左右进行，水温大概是40度左右。另外每次泡脚的时间不能太短也不能太长，15-20分钟最好。除此以外，泡脚后还要进行十五分钟左右的腿部按摩，这样更能刺激身体的代谢和脂肪的燃烧。
减肥的方法有哪些
1、运动、饮食要平衡：女性朋友想要减肥应该调整生活方式，在平时的饮食中应该控制高脂肪的摄入以及适当的进行运动，只有将“吃”与“动”结合起来，才能够健康有效的减肥。
2、按摩腹部：女性可经常按摩腹部，通过按摩腹部的方法促进肠胃蠕动，从而将身体内的废物快速的排出去，还可以改善便秘的情况。所以建议在平时的生活中，沿着肚脐为中心，每天按摩五十次，每天坚持按摩2-3次，坚持一段时间，相信会有不错的效果。
3、有氧运动：运动的方法有很多，并不是每种方式都能够达到减肥的效果，而有氧运动是最好的减肥方式。有氧运动比较常见的有：骑车、游泳以及跑步等等，有氧运动可以将脂肪转化成能量被组织消耗掉，从而达到减肥的效果。
4、泡脚：泡脚也可以起到减肥的效果，所以在睡觉之前不妨泡泡脚，不仅可以让身体快速暖和起来，而且还可以有效的促进睡眠。这主要是因为在泡脚的时候，可以加快身体的血液循环，消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果。
5、多吃蛋白质：限制饮食并不是限制所有热量的食物，主要是限制糖和脂肪的摄入，在平时的饮食中要注意饮食均衡，保证一定量的纤维素、维生素以及蛋白质的摄入，对于减肥也有一定的帮助。
6、多喝汤：多喝汤多身体有很多的好处，饭前喝汤还有一定的饱腹感，可以有效控制食欲，坚持下去就有可能达到减肥的目的。
通过本文的.介绍，相信大家对减肥的方式有了进一步的认识和了解。减肥是一个长期需要坚持的过程，并不是三天打鱼两天晒网就可以成功的，所以在减肥的这条道路上，我们应该找到最适合自己的减肥方法，希望以上几种方法，可以帮助大家达到减肥的效果。同时在减肥的时候，一定要注意多加控制的饮食以及保持良好的心情。
