奶茶跟咖啡哪个更有害，之前很多人在奶茶中找快乐，后来随着对健康的重视，我们都知道奶茶含糖量太高，于是转向咖啡，早晨上班，下午犯困，一杯咖啡让人神清气爽，那么奶茶跟咖啡哪个更有害？
奶茶危害更大点。其实咖啡和奶茶都有危害。
奶茶中含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力，还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调，性功能障碍等。
反式脂肪酸在自然食物中的含量几乎为零，很难被人体接受，消化，容易导致生理功能出现多重障碍，是一种完全由人类制造出来的食品添加剂，实际上，它也是人类健康的“杀手”。
多喝奶茶对人体有非常多坏处奶茶是高糖，高油，高热量。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长时间大量饮用，容易罹患高血压，糖尿病等慢性病。
咖啡因有助于提高警觉性，灵敏性，记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的'人而言，咖啡因会导致手心冒汗，心悸，耳鸣这些症状更加恶化。
奶茶，咖啡对人的生殖，心脏，骨质等等都有一定的健康危害，反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。
咖啡和奶茶相比奶茶危害更大点。奶茶是高糖，高油，高热量，奶茶加的奶精，多由椰子油制成，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长时间大量饮用容易罹患高血压，糖尿病等慢性病。
咖啡选购指南
不论是哪一种咖啡，新鲜度都是影响品质的重要因素，选购时抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有声，表示咖啡豆未受潮，而唇齿留香的咖啡豆才是上品，但最好还是用手捏捏感觉一下是否实心千万不要买空壳的咖啡。
刚炒好的咖啡豆并不适合马上饮用，一般来说咖啡的最佳饮用期为炒后一周后，此时的咖啡最新鲜，香味口感的表现最佳，咖啡豆的'风味也是另一个考虑因素，内行人选咖啡豆倒不见得是看颗粒的大小，咖啡豆在品相上有可能存在大小不一。
例如埃塞俄比亚豆的特性大小不一属于正常现象，其次是色泽日晒豆在颜色上不论生豆或是熟豆都会存在颜色不一是正常现象，切勿单方面自行解读书中或是资料中的浅见，将所有咖啡豆都一概而论。相对来说中深烘的咖啡豆相比浅烘豆更易出油，浅烘豆则不出油或少量出油。
奶茶的含糖量多恐怖？
因为长期喝奶茶等含糖饮料，又没有合理运动，导致肥胖，进而诱发了糖尿病。像奶茶之类的饮品，如果控制一下饮用频率，比如一周一次，人体是可以将这些糖分代谢掉的，切忌过量.
如果本身存在血糖偏高、肥胖的情况，还是要跟奶茶“保持适当距离”。另外，如果存在糖尿病家族病史，尽量不要喝奶茶等含糖饮料。
摄入过量糖，有何危害？
长期大量的吃糖是不好的饮食习惯，可能会对人体带来潜在的危害：
大量摄入的糖在不能被人体吸收利用时，转化成脂肪堆积到体内，从而导致肥胖、高血压、高血脂；
含糖的食品，可以影响矿物质的吸收，导致骨质疏松和骨折的形成；
由于糖只能供给热量，过多食用，势必导致体内其他营养素吸收的缺乏如蛋白质，维生素；
吃糖有助于口腔内乳酸杆菌的活动，后者可以将糖类食物分解产生酸，诱发龋齿；
含糖多的食物可以刺激胃酸的分泌，导致胃炎。
喝咖啡有什么好处？
提神：咖啡中含有较多的咖啡因，可以刺激神经系统。适量喝咖啡可以缓解疲劳，提神醒脑。
补充营养：咖啡含有一定的营养素，如维生素B、维生素E、烟酸等，适量饮用咖啡可以补充一定的营养素，为人体提供能量。
利尿：咖啡中的咖啡因是一种生物碱，对抑制肾小管对水的再吸收有一定作用，喝咖啡时也会消耗更多的水，从而起到辅助利尿作用。
建议日常生活中不要喝太多咖啡，可能会引起神经紧张，刺激中枢神经系统，加快心跳，从而影响睡眠质量。
想喝咖啡，营养常识要知道_
喝咖啡上瘾？
饮用咖啡是不会上瘾的，一般来说喝咖啡是不会出现上瘾情况的，但是很有可能会对咖啡产生一定的依赖性，咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因是能够与体内大脑的`腺苷受体结合，使脑神经元出现活泼的现象
在平时适当喝一些咖啡，是能够帮助人体起到提神醒脑的功效，并且也可以帮助人体起到降低血压、降低血糖等作用的，一般来说喝咖啡是不会上瘾的，但是也需要注意不能长期过量饮用咖啡。
喝咖啡影响睡眠？
喝咖啡会不会影响睡眠需要根据喝咖啡的时间判断。若是早上喝咖啡，一般不会导致失眠，但对非常敏感的人也可能导致失眠，这因人而异。
在下午3点以后或者晚上喝咖啡，基本上会导致失眠。对于那些对咖啡不敏感的人，早上喝一杯咖啡可以保证白天提神和完全清醒，但晚上会保证更好的睡眠质量。
喝咖啡，能不能减肥？
想用咖啡来减肥的亲怕是要失望了，一项样本研究中发现，如果每日摄入400mg咖啡因，在服下的3小时内，人体的能耗不过增加了40千卡。
但是400mg已经是大部分人感到心慌的咖啡因量了，一般人也喝不了那么多，所以想靠咖啡来减肥，想想吧，还不如多走两步来得实在~
无论是对于奶茶还是咖啡，选择很重要，一不小心就会选择到不健康产品，其实无论是奶茶还是咖啡，都是生活的调剂品，一两杯没有加糖的是ok的，调剂一下生活。
当然，白开水，清茶也是很好的选择，如果觉得清水没有味道，泡一些柑橘或者柠檬，也是可以哒~
