陈皮泡水长期喝对减肥的好处

陈皮泡水长期喝对减肥好处，陈皮，相信大家并不陌生，这是一种营养价值非常丰富的中药材，陈皮里面含有丰富的维生素，不仅能够满足身体所需，还可以起到抗氧化的作用，来看看陈皮泡水长期喝对减肥的好处。

陈皮泡水长期喝对减肥的好处1

陈皮泡水对减肥的好处

具有一定的减肥效果。

陈皮是常见的一种中药材，中医认为其味苦，辛，性温，具有健脾理气、燥湿化痰之效，药用价值很高，陈皮中含有挥发油、黄酮类物质等成分，用它来泡水喝可以在一定程度上帮助消耗体内的`油脂，促进脂肪的分解，从而具有一定的减肥作用。

陈皮泡水减肥效果好吗

减肥效果十分有限。

陈皮虽然从理论上来说是有一定的减肥功效的，但是它主要的功效还是以健脾理气、燥湿化痰为主，并不能代替减肥药物使用，而且它的减肥效果十分有限，要想单纯通过喝陈皮泡水来达到理想的减肥效果基本上是不可能的，通常需要加入一些其他的具有减肥作用的药物一同泡水使用。

陈皮加什么泡水喝减肥

陈皮山楂茶

材料：山楂干5克，陈皮2克，红茶1包。

做法：

1、将山楂干、陈皮用清水冲洗干净灰尘，然后放入杯中。

2、将红茶包放入，冲入沸水。

3、加盖焖10分钟左右即可代茶饮用。

4、每日一泡即可。

陈皮荷叶茶

材料：干荷叶10克，干陈皮5克。

做法：

1、将荷叶、陈皮用清水冲洗一遍，再放入茶壶中。

2、加入适量清水，先开大火将其煮沸。

3、然后改小火再煮15分钟左右。

4、滤渣，取汁饮用即可。

陈皮泡水长期喝对减肥的好处2

通俗的讲，经常用陈皮泡水有以下这几种好处：

1、胃口变好：陈皮可以刺激胃肠道蠕动，加快废弃物质的排空，同时减少积食的不适感。

2、减少痰湿：痰湿变重，无疑是因为湿气过重，湿气重，往往是因为脾功能虚弱，无力运化，这时，喝点陈皮水就很有必要了。钟南山院士曾公开认可陈皮的理气健脾功效，还表示，老百姓喜欢陈皮，是因为陈皮的效果显著。

3、胸腹顺畅：如果是肺气拥滞引起的不适，泡一杯陈皮水，立马见效。

4、利于排毒：陈皮中的膳食纤维有促进肠胃蠕动的功效，利于净化消化系统的功效。

5、皮肤白净：钟南山院士研究团队发现陈皮能预防和减轻空气污染中有害气体引发的.肺部炎症，言外之意，陈皮对肺部有一定的保护作用。

6、气色变好：大多数人脸色发黄，是因为脾胃虚弱。恰恰陈皮能助我们改善脾胃功能，自然能给我们带来好气色。

结语：陈皮作为药食同源的食物，平时吃一点，对身体有好处。当然，千万别指望喝一次两次陈皮水就能让自己达到健脾祛湿的效果。毕竟，罗马不是一天建成的'。

由于陈皮中含有橙皮甙、维生素、挥发油以及天然芳香类物质等成分，所以可以促进消化，缓解胃胀，调理肠胃健康。

食欲不佳，不妨可以尝试用陈皮泡水喝，坚持一段时间后，食欲会改善。进食油腻食物后喝杯陈皮水，可以解油腻，加快脂肪的分解，避免消化不良。

陈皮泡水虽然有很多养生功效，但是不可以天天喝，否则容易上火。泡陈泡水时，一次10克左右就可以了。另外，可同时配合一些药物能够起到增强效果或中和的作用。

陈皮泡水长期喝对减肥的好处3

长期坚持饮用陈皮水，有哪些养生功效？

“不要小看小小的一片陈皮，优质的陈皮能够贵过黄金”，足以说明陈皮的价值有多大。坚持长期饮用陈皮水，能够起到很不错的养生功效，例如祛痰止咳、健脾祛除、调理肠胃健康等。

祛痰止咳应该是陈皮最广为人知的功效之一了，在很多中医给多痰多咳患者开的处方中都不难发现其中含有陈皮。人在换季的时候容易感冒咳嗽，以及发作慢性呼吸道疾病，在这种情况下，相信有不少人都曾经尝试过陈皮泡水喝。

陈皮之所以能够祛痰止咳，是因为含有柠檬烯，能够刺激支气管，使腺体分泌增多，起到祛痰作用，对支气管有良好的改善的作用。另外，陈皮中含有多种天然的消炎成分，能够消除细菌活性，具有抗炎作用。

另外，中医的角度来看，脾胃主运化水湿，而陈皮的主要作用之一是行脾胃之气，所以陈皮能够起到健脾、燥湿的作用。长期生活不规律，压力比较大的`人群容易出现脾虚、湿气重，肠胃不适，可以通过多喝陈皮水调理身体。

陈皮和3味中药搭配效果更佳

由于陈皮性温，所以大部分药物和陈皮相搭配都是比较合适的.，往往能够增强效果。当然，如果搭配红枣、荷叶、胎菊这3味中药那是更合适不过了。（注意在医生指导下，切不可自行搭配）

大枣

《神农本草经》中记载，大枣味甘，性温，归脾经以及胃经，能滋养脾胃，补中益气，而陈皮恰好可以益气开胃、治疗脾胃疾病。所以两者相结合，可以起到很好的益气健脾、健胃消食的作用。而且两者都很方便获取，是比较理想的日常保健茶饮之一。

除此之外，红枣有补肾胃、通心血的功效，而陈皮具有清理肠道、活血化瘀的功效。所以陈皮红枣茶可以提高肠胃消化吸收的功能，可以帮助身体及时排出便宿。

同时，陈皮红枣茶还能促进血液循环，避免黑色素沉着，不仅能够化瘀，还可以美白抗衰老。而且由于红枣可以养血安神，所以非常适合贫血虚寒、气血不足的人。女性在生理期时泡杯陈皮红枣茶也是非常不错的。

荷叶

陈皮性温燥，会伤津耗气，而荷叶属于凉性中药材，寒凉与温燥相互缓和制约，所以两者相结合不仅可以降低陈皮的弱点，还能够强强联手，增强消肿、祛湿、调理肠胃、排毒等功效 。

痰湿堵在血脉容易导致血液运行瘀滞，易患高血脂，如果塞在肚皮上，那就容易形成小肚腩。陈皮和荷叶都可以降浊，同时荷叶还可以使清气往上升。脾胃这个轮子在这一升一降间就开始转动起来了，变得更有力量把痰湿运化掉，从而起到减肥和降脂的作用。

另外，荷叶中含有柠檬酸、苹果酸、荷叶碱等成分，和含有大量维生素及挥发油的陈皮相结合，能够促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，减少肠胃负担，调节肠胃功能，尤其对于一些脘腹胀满、恶心呕吐等症状有不错的治疗效果。

同时，陈皮荷叶茶还可以促进新陈代谢，可以使皮肤变得光滑，起到排毒养颜的作用。但是在喝陈皮荷叶茶时注意不要在吃饭时喝，饭后半小时饮用会比较好。

胎菊

胎菊性寒，具有清热解毒、平肝明目、疏散风热的功效。陈皮搭配胎菊可以起到清血凉血，降火气的作用。在炎热的夏天，泡一杯陈皮胎菊茶，能够让人心平气静，改善肝血不足。从某种程度来说，还可以改善高血压。

同时，陈皮胎菊茶还可以提高体内免疫系统的功能，增强免疫力。而且对肠胃系统也有一定的帮助，可以清理肠胃，加一些蜂蜜，会有更好的润肠效果。长期面对电子屏幕的人常喝陈皮胎菊茶，对缓解近视和防辐射也有一定的作用。