溺水的自救口诀：我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳很危险，不去深水很重要。我防溺水有高招，游前热身第二招。
溺水自救顺口溜1溺水自救顺口溜一
暑假里，防溺水，
牢遵守，定安稳。
看小河，多美丽，
私下水，危险随。
水泥岸，直且立，
力不支，无处栖。
黑淤泥，藏水底，
如陷入，难逃离。
大河流、轮船行，
水流急、波涛滚。
不会游、远离水，
同学邀、立拒绝。
会游泳、莫逞能，
下水前、想亲人。
学救助、提技能，
遵规章、享太平。
溺水自救顺口溜二
外出游泳不独自，独自游泳无照应，
下去游泳他人带。游泳之后不逞能，
水中身体若不适，上岸休息或呼救。
休息呼救保生命。溺水事故常发生，
发生之时的急救，现场急救不容缓。
溺水自救顺口溜三
防溺水，有高招，个人安全要记牢。
小学生，上下学，交通小队要排好。
听指挥，别乱跑，平安回家父母笑;
防溺水，有高招，大人陪伴最是好。
私自游，很危险，不去深水很重要。
私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。
要游泳，告家长，跳水潜泳会受伤。
伙伴不见大声喊，叫来大人最理想。
防溺水，要注意，水渠旁边莫贪玩。
水激流，不打闹，掉进激流会要命。
一江大水喝不完，青春年少赴黄泉。
自己会溺水的原因：
1、意外落水 ：
在水边活动时失足落入水中。
2、打捞物品：
物品掉落到水中后，在对水域情况不了解的情况下进行打捞。
3、下水后突然遭受冷水的刺J后，会在水下出现四肢J挛、抽C，导致失去自主能力而下沉。
那该如何正确自救？
1、保持镇J，放松全身，不要手脚乱蹬拼命挣扎，节省体力，并去除身上的重物，等待救援。
2、采取仰卧位，让自己的头部使劲儿往后仰，使口鼻部露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深，等待救援。
3、身体下沉时，可将手掌向下压；如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
4、当救助者出现时，不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥。
5、被水草及其他水下杂物缠住时，应深吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱缠绕。切勿挣扎。
6、尽可能利用水上的漂浮物，如开口盒子、球类、面盆、水桶、塑料瓶等等，将其开口部压在水面下，或把口封住。
溺水自救顺口溜：
镇定第Y： 落水后应保持镇定，胡乱举手挣扎反会使身体下沉、呛水而淹溺。
仰泳露鼻：可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸。
深吸浅呼：吸气要深，呼气要浅。
缓J抽筋：若肌肉痉L(抽筋)，用手握住痉L肢体的`远端，做反复屈伸运动。
保存体力：会游泳者在落水自救的过程中，应注意防止抽筋，并保存体力。
防溺水自救方法口诀为看到水面，别心急，先深呼吸，保持冷静。水中不要乱动，保持漂浮，找机会喊救命。
如果身上没救生器，一定要学会“蛙泳”。被困在水中，先保护好嘴鼻，尽量保持头部在水面上。距离岸边不远，尽量保持漂浮，等待救援。如果是被冲走的，要尽量找到固定物抓住，等待救援。在水中游泳时，不要贪玩儿，不要超过自己的能力范围。
水中游泳时，身体一定要放松，保持深呼吸。如果在水中感到疲惫，要及时找到支撑物，休息片刻再继续前行。如果看到有人落水，要第一时间报警，尽量不要自己冲动施救，以免自己也遇到危险。
溺水的注意事项
1、立即呼救：一旦发现有人溺水，应立即呼救，可以向周围的人求助，或者拨打当地的.求救电话。
2、尽可能远离溺水者：如果不会游泳或不具备救援能力，应尽可能远离溺水者，以免自己也卷入危险之中。
3、不要慌乱：在救援过程中，要保持冷静和清醒，不要慌乱，以免自己和溺水者受到更大的伤害。
4、选择正确的救援方式：如果具备救援能力，可以选择正确的救援方式，如使用救生圈、救援绳索、游泳等等，避免使用不当的救援方式，以免造成二次伤害。
5、保持呼吸道通畅：在进行救援时，要保持溺水者的呼吸道通畅，可以采取倾斜头部、按压胸口等方式，帮助溺水者呼吸和排出体内的水分。
防溺水自救法口诀如下：
1、不要慌张，保持冷静，尽量维持平衡。
2、握紧双手，尽量向上浮。
3、吸气深吸，深呼吸，保持呼吸平稳。
4、尽量靠近岸边或浮物，利用辅助工具。
5、不要乱挥胳膊和腿，浪费体力。
6、若被困于水下，利用气泡或推波而上。
7、若身边有落水者，先保证自身安全，再进行救援。
溺水，是人淹没于水或其他液体介质中并受到伤害的状况。水充满呼吸道和肺泡引起缺氧窒息；吸收到血液循环的.水引起血液渗透压改变、电解质紊乱和组织损害；最后造成呼吸停止和心脏停搏而死亡。淹溺的后果可以分为非病态、病态和死亡，其过程是连续的。
淹溺发生后患者未丧失生命者称为近乎淹溺。淹溺后窒息合并心脏停搏者称为溺死，如心脏未停搏则称近乎溺死。人体溺水后数秒钟内，本能地屏气，引起潜水反射，保证心脏和大脑血液供应。
继而，出现高碳酸血症和低氧血症，刺激呼吸中枢，进入非自发性吸气期，随着吸气水进入呼吸道和肺泡，充塞气道导致严重缺氧、高碳酸血症和代谢性酸中毒。根据淹溺水的性质，分为淡水淹溺和海水淹溺。
