如何帮助孩子学会情绪管理，我们在教孩子管理自己的情绪，不是让孩子掩盖或漠视自己的感受，而是要帮助孩子选择一种合理的情绪表达方式，避免不当言行带给他人的不良感受，甚至伤害他人，那么如何帮助孩子学会情绪管理呢？
1,全身心的陪伴
家长想要教会孩子学会管理情绪，首先要做到的其实应该是全身心的陪伴。尤其是在孩子进入幼儿园之后，其实每天回家和父母相处的时间只有短短几个小时
如果家长还忙着看手机或者是处理自己的事情，很容易就会忽视了孩子的感受。如果孩子的感受不能够被父母看到，他们自然也就没有办法去更好地认识到自己的情绪，性格也就会变得越来越暴躁。
2,直视孩子的眼睛
孩子刚刚开始学会认识情绪的时候，他们对于情绪并不了解，甚至没有办法分辨自己的情绪是由于哪种原因产生的。
所以家长在和孩子沟通交流时一定要直视孩子的眼睛，让孩子通过这种认真专注的状态去感受到父母的情绪，这样他们才会有一个直观的认识。
3,用语言表达情绪
孩子对于情绪并不能做出完美的描述，他们只会觉得自己开心或难过，所以也就需要家长帮助孩子用语言把这种情绪表现出来。
家长可以帮助孩子去描述他们的内心情绪，比如开心愤怒，暴躁焦虑，这样孩子才会认识到自己的情绪是出于什么原因，并且为什么有着这样的表现，孩子才会有着一定的情绪认知。
4,建立同理心
想让孩子学会情绪管理，其实应该先帮助孩子去建立同理心，让他们认识到别人的情绪。因为孩子很难直接做到自我管理，当他们看到别人身上的情绪表达，然后才会意识到应该怎样地来管理自己的情绪。
所以我们平时可以多带孩子去观察其他人的情绪表达，通过动画片或者是电视剧，让孩子能够知道情绪的正确表达方式，他们才会由别人过渡到自我，从而实现自我管理。
家长还应该注意哪些问题？
1,关注孩子的情绪变化
在亲子教育中，家长应该关注孩子的情绪变化，及时发现孩子的情绪需求。很多家长都觉得孩子年纪小，所以伤心难过都不重要，很快就会忘记了。
其实恰恰相反，家长应该关注孩子的情绪起伏，帮助他们找到自己情绪变化的原因，这样孩子才能够真正地学会认识情绪管理情绪。
2,包容孩子的不良情绪
其实在幼儿时期，孩子肯定会存在一些不良的情绪，甚至会通过一些不当的行为来表达出来，比如打人扔东西，甚至是和父母顶嘴等。
家长需要帮助孩子认识这种不良情绪，并且通过正确的引导让孩子学会正确的表达。当孩子的不良情绪能够被父母接纳，他们才会感受到信任和亲密，同时也会更加审视自我。
3,拓展户外运动
对于幼儿时期的.孩子来说，他们不具备排泄情绪的能力，所以家长一定要通过一些手段来帮助孩子进行自我消化。
比如可以拓展一些户外运动，多带孩子出去跑跑跳跳，尝试一些新鲜的活动。这样孩子的负面情绪才能够得到发泄，他们的情绪自我平衡也就可以完善得更好。
对于幼儿时期的孩子来说，情绪管理也是非常重要的一个成长课题。只有能够管理好自己的情绪，孩子的情商才会得到发展
同时也能够为良好的社交关系打下基础。这样孩子今后才会更好地融入集体生活，同时他们也会增强自我认知，变得越来越积极自信。
你的孩子是否存在情绪问题，你还知道哪些情绪管理的小妙招，欢迎大家留言讨论。
为什么要在幼儿时期帮助孩子学会情绪管理？
1,良好的社交基础
孩子学会情绪管理，保持着良好的情绪状态，才能够拥有良好的社交基础。这样在和其他小朋友交往的时候，孩子能够给别人带来快乐，也就会得到更多的认同，大家也就会在一起相处得很开心否则孩子经常无缘无故地发火，其他小朋友只会特别嫌弃，很难结交到真正的好朋友，甚至还会遭到别人的排斥。
2,培养孩子的情商
情绪管理其实也是情商的.一部分，当孩子能够管理自己的情绪，并且认识到每一种情绪的状态和原因，他们也就会建立一定的共情心。
这样在面对其他人的时候，能够感知到别人的情绪波动，孩子的情商自然也就会越来越高。拥有超高情商的孩子，今后在学习和成长中都能够获得更多的帮助，同时也能够获得更多的机会。
3,有助于亲子沟通
在亲子关系中，沟通是非常容易出现问题的一个部分。如果父母和孩子之间不能够正常地沟通，总是发火硬碰硬，那么孩子没有办法理解父母的爱，父母也不能知道孩子真正需要的是什么。
但是如果孩子能够学会情绪管理，可以和父母更好地沟通，彼此了解内心的真正想法，亲子关系自然也就会变得越来越亲密了。
我们如何让孩子学会控制自己的情绪？
一、接纳并承认自己的坏情绪。
愤怒就像一团浓烟，直到打开一扇窗才会慢慢地散开。接纳和承认孩子的感受就像那一扇窗，可以帮助孩子把心中的愤怒情绪散去。
但这样的接纳并不意味着我们同意或认可孩子的负面情绪，其实大多数时候，当孩子感觉自己的情绪被理解后，就会自觉地平静下来，这就为之后的沟通留出了讨论的空间。
所以，我们从接纳做起，让孩子明白自己有坏情绪并不可耻，通过练习和管理情绪的工具，坏情绪是可以被控制和管理的。
二、压制孩子的坏情绪是无效的
当孩子出现愤怒、悲伤、恐惧等负面情感时，父母不应该限制孩子的行为和表达。比如，对孩子大喊：“你不要再闹了！你不要再哭了！没什么可以害怕的！”因为孩子的.坏情绪是不会消失的，只是暂时被父母压抑下去罢了。
孩子会继续困在自己的坏情绪里，找不到表达和发泄的出路。这是因为：当孩子还没学会控制和管理自己的情绪，他们的感受和情绪是很难受到自我意识的控制的。
比如，5岁的哥哥发急时会打妹妹，7岁的女孩儿会对好朋友突然暴怒吼叫，这都是因为他们没法控制自己的情绪，也不知道该如何应对自己的愤怒。
