实现目标的关键意志力和计划，人生总要有目标才能让自己过得更完美，但在实现目标必须要有自己的计划和坚强的意志力，那么要怎样做才能实现目标的关键意志力和计划，现与大家分享。
实现目标的关键意志力和计划1
实现目标的关键意志力和计划2
第一步，设定一个合理目标。
目标就是计划的终点，我们先确定终点，知道要走到哪里才算完成计划，做到心中有数。
确定终点很简单，但是要终点目标合理却不容易。怎么才算合理目标？德鲁克目标管理中有一个SMART原则是制定合理目标最好的原则。
S是指明确具体的，M是可衡量的，A是可实现的，R是相关的，T是有时间限制的。一个科学的目标需要同时符合这五个原则。
比如这样一个目标：我要减肥。这个目标也许会实现，但他绝不是科学的，因为不够具体，无法衡量，也没有时间限定，是否相关要看一下我的愿景是什么，我想成为什么样的人。如果我因为特殊原因不得不增加体重，这个目标就和我的愿景没有关联。
把这个目标修改为：我要在20XX年在原来体重基础上减重五斤，会通过少吃甜食和油性大食物以及每天运动半小时来达成目标。修改后的目标有了时间限定：一年。原来基础上减重五斤可以衡量，明确具体。这个目标也可以实现。如果我的愿景之一是做一个漂亮的女人，那么这个目标也是相关的。
第二步，拆解长远目标。
目标是终点，我们不可能一步走到终点，这和不能一口吃个胖子一个道理。
愚公的目标是把家门口这座山移开，但这个目标太大了，短时间内根本完不成。为了实现这个大目标，他把目标拆解，并分工到人，让自己的后代们还没出生就领了任务。 “虽我之死，有子存焉；子又生孙，孙又生子；子又有子，子又有孙；子子孙孙无穷匮也，而山不加增，何苦而不平？”
由此可见，分解目标有助于实现目标，如何分解呢？对于可以量化的目标，《心智突围》中提供了一个公式拆解法：
比如，你的目标是想在一年内赚到100万，你就可以从年收入由什么构成入手思考。站在时间线上思考，可以得到这样的公式：
年收入=月收入×12
于是，你的年目标就被拆解为12个小目标，每个小目标是“每个月赚（100*12）。
也可以站在收入来源的角度思考：
年收入=工作收入+理财收益+书籍版税+兼职插画师收入
这样，年目标拆分到每个收入分类里，看看各个收入分类需要如何设定目标。
这个方法相当于把目标当做一个整体，找到一个分解维度分解。比如第一个公式从时间的维度分解，每个月要达到收入多少，才能实现年度收入目标。第二个公式按收入来源分类分解，看看自己平时都有哪些收入来源，各自在总收入中占比多少。哪些是固定收入不能增长但是稳定？哪些是机动收入？通过拆解后，小目标就会一目了然，你会很容易找到行动方向。
需要注意的是，目标拆解绝不是简单的平均分配，等量划分，是先找到一个分解的维度，时间也好，项目类别也好，只要可以帮助实现大目标就ok，原则是拆解后的小目标更容易执行。
第三步，明确关键结果
拆解完目标后，我们还需要一个关键动作：明确一下实现目标的关键结果，也就是明确目标实现的标准。举例说明一下，比如我的目标是3个月减肥成功，影响这个目标的关键结果可能三个：体重下降5kg，腰围从75cm减到65cm,体脂率从28%下降到23%。如果你想要其中一个关键结果减重5kg就好，那么这个结果实现后就算目标完成。如果你想要三个结果，那么仅仅减重成功就不算目标完成。
互联网企业中流行一个非常好用的明确目标关键结果的方法：OKR。O是指目标（objectives）,你想要达成什么。KR是指衡量目标是否达成的关键结果，就是你用什么标准衡量目标是否达成。
明确关键结果的好处是可以帮助我们精准定位到目标的核心内容，根据二八法则的定律，真正重要的事情只占20%，那么我们就可以用80%的精力去完成这20%的核心结果。
如何明确关键结果？《心智突围》中说
评估要做的事情，做战略性取舍。
做好取舍是明确关键结果的重点动作。如何做好取舍，可以问自己下面的问题：
如果不做这件事，对目标会有什么影响？
如果没有影响，我是否可以选择不做这件事？
这是用逆向思维找到最重要的事情，获得性价比最高的关键结果。我们完成目标要对最关键结果负责。关键结果也需要可衡量，否则我们无法知道是否达成。
第四步，制定任务计划
确定关键结果后，我们就清楚了最应该做的重要事情是什么，这一步就可以对重要事情来制定任务列表，通过完成一个个任务获得关键结果。
在制定任务列表时，可以按照时间先后顺序来制定，先做什么后做什么，按照时间线索，一步步走向目标终点。这是正向分解思维。
这一步也可以用逆向思维倒推行动步骤。比如第三步确定了一个关键结果是在11月底前出版一本书。用逆向倒推法，至少在九月底就要交稿，预留一个月的修改时间，就要在八月底之前完成初稿。如果这本书要写十万字，每天用两个小时写作，按每天写1000字计算，大约四个月写完，缓冲一个月，用五个月写完，那么在三月份就要开始动笔写。一月和二月就要开始收集资料，联系出版社，积累案例等准备工作。还可以继续倒推，一直推出当下的周计划和日计划任务列表。
计划做到这里，就可以列出任务清单，完成一个打一个对勾了。这个时候打对勾和刚开始没有明确目标的打勾就完全不一样了，此时的每一个任务都尽在你的掌控之中。
是不是每个任务都这么复杂？不尽然。如果有些任务你已经做过多次，对各个环节都很熟悉，有相当丰富的经验，那直接操作就好了，既然已经轻车熟路，又何必需要导航呢。
结语：
古人云：凡是预则立，不预则废。不管做什么事情，都要提前做好准备，做好计划。计划是连结目标与目标之间的桥梁，也是连结目标和行动的桥梁。没有计划，实现目标可能是一句空话。计划对于人生来说相当重要，没有计划的人生注定杂乱无章，看似忙碌却是空虚的。
实现目标的关键意志力和计划3
锻炼你的意志力
锻炼意志力的第一步就是意识到你对意志力的需求。假设你的目标是减少花在社交媒体上的时间。那么你就列出需要意志力的事件。
你的空闲时间
手机弹出和通知
工作进展缓慢时
当你不想完成一个项目的时候
这些只是随机的猜测；但我们始终能够识别敌人，并用意志力击退它们。当你意识到锻炼意志力的必要性，而不仅仅是保持动力时，你就能更好地抵御诱惑，避免分心。
制定你的计划
我们目标设定的第二部分是计划。许多研究都显示了计划的好处，有些甚至得出结论，有一个适当的计划会增加你成功的机会。
计划就好比是一张地图，可以告诉你如何到达终点线。再一次，假设你的目标是减少使用社交媒体的时间，那么你的最终目标可能是每天花30分钟在微博上，而不是更多。如果你现在每天花3-4个小时在社交媒体上，那么你要如何实现这个目标呢？制定计划的一个好方法就是首先确定实现这个目标为什么对你很重要？
如果你少花点时间在社交媒体上，你会更有效率你的工作不会堆积起来你有更多真正的自由时间去放松自己，而不必为未完成的工作而感到内疚。
为了自己的理智
这些都是激励因素。既然你已经确定了为什么它对你很重要，那么你究竟要如何实现它呢？
一步一步来
我们最大的错误就是期待一次能得到巨大的飞跃。要知道，习惯是慢慢养成的。它们不是一夜之间发生的。好的计划是写下一份你需要注意的重要事情的`清单，比如一份有截止日期的报告或为即将到来的考试做准备。当你有了优先考虑的事情时，你就会更愿意去做，而不是拖延。
现在你已经有了行动计划，并且列出了一系列可能阻止你执行计划的事情，这就消除了盲点，可以让你更有掌控感。
把它们切分成小块
我们说的一小块是什么意思？简单的说，就是不要贪多嚼不烂。要设定现实可行的目标。梦想成为国家领导人并不是不现实的，但如果你没有政治经验，没有政治背景，也没有合适的技能或专业知识来担任这样的职位，这就是不现实的。“现实主义”是指在给定的时间框架内可以实现的事情。
把每天的社交媒体时间从4小时减少到30分钟是不现实的。但你可以先从一小块时间开始，比如关闭通知，或只在茶歇或午休时间登录APP。一步一步来。
跟踪你的进展
时刻跟踪你所在的位置。很多时候，人们看看最终的目标，然后再看看他们当前的处境，就失去了动力。然而，如果你回顾一下你所做的，你就能够衡量你的进展并不断向前推进。也许你在社交媒体上花的时间比周二午休的时间还长。但不要因此而气馁。看看你的记录日志，你会发现你在两周内从4小时减少到了3.5小时。要专注于这个小小的胜利。即使是这个小小的胜利也会激发你的积极情绪，让我们相信我们可以实现这些目标。
超越自己
如果你减少了30分钟的社交媒体使用，挑战自己，在接下来的几周内再减少30分钟，然后在一段时间后再减少30分钟，以此类推。一段时间后，你就会从4小时降到30分钟！
结论
实现目标的关键在于你自己的意志力和承诺，以便让自己成为更好的自己。达到你的目标也需要制定正确的计划来实现它们。当你能够遵循这些指导方针，坚持良好的习惯和正确的日常生活时，就不需要意志力和计划了。你将会处于自动驾驶状态。你可以设定更高的目标，实现更多的目标。如果你设定了目标却失败了，那么你已经在正确的轨道上了。因为把目标放在首位表明你想要改变、成长和发展。你已经准备好了所需的一切。所以，当困难开始时，不要气馁，提醒自己为什么它很重要，一步一步前行。
