如何提高孩子情绪管理

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如何提高孩子情绪管理，孩子在成长过程中离不开家人的呵护，要学会给孩子减负，培养的能力会影响孩子的一生，让孩子学会独立自主的管理好自己的情绪，现在分享如何提高孩子情绪管理。

如何提高孩子情绪管理1

1、让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2、让孩子认识情绪，表达情绪

通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，同时你也可以问孩子，“你是什么感觉啊?”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗?”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。

3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪

游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外，我们可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。

4、让孩子学会乐观地面对生活

积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康;消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。

5、教会孩子适当宣泄不良情绪

人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。例如：在盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，或找个体力活来干，或者干脆跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。

如何提高孩子情绪管理2

如何安抚孩子的情绪

1、不要愤怒发飙

孩子一闹，父母再一发飙，那这问题绝对解决不了。

家长要做的是去安抚孩子的情绪，而不是跟着宝宝一起失控，尤其是有些家长当众惩罚孩子，那么孩子就可能将愤怒、委屈憋在心底，这对于孩子的成长而言是非常不利的。所以，对于急性子的父母，先稳定自己的情绪是最重要的`。

家长可以先将孩子搂在怀里，用手从上往下轻抚他/她的背，让孩子有安全感，感受到父母的爱与包容，也可以轻轻哼着他/她爱听的歌，慢慢的让孩子情绪平复下来。

2、不要和孩子讲道理

在孩子情绪不稳定的时候，你跟他/她讲什么他/她都可能听不进去，最主要的是不要让孩子做出伤害自己的事情，然后给孩子一个冷静的空间。

有些孩子可能在哭闹时不喜欢被接触身体，那么这个时候家长只需要安静的站在旁边就可以了，什么也别说，什么也别做，让孩子自己冷静。

3、不要轻易妥协

只要你妥协一次，孩子就会把生气当作“武器”，每当遇到不满意的时候，就会用生气来表达，长此以往，父母就真拿他没辙了。所以很多孩子任性，都是因为家长的溺爱和不坚定。

4、不要听信他人指责