如何帮助孩子摆脱开学综合症，所谓开学综合征，是指小孩子临近开学时候的恐慌以及不适应。孩子如果有开学综合症，家长就应该想办法帮助孩子调节。下面小编为大家分享一下如何帮助孩子摆脱开学综合症，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
如何帮助孩子摆脱开学综合症1
1、早睡早起
漫长的假期，孩子已经习惯了晚睡晚起且不午睡。白天玩的太嗨，第二天又不用上学，孩子自然而然的会赖床。长此以往，孩子的暑期作息习惯基本定型。但是假期却不会一直在，那就需要小朋友们积极面对了。而家长要做的就是，调整孩子的生活作息，按照学校的时间，让孩子早睡早起且坚持午睡，形成固定的作息时间，这样即使上学也不会那么紧张了。
2、及时完成假期作业
一般来说在假期来临之前，老师都会布置一些假期作业，让孩子在假期里保持持续学习的习惯，以免知识遗忘。但是在家里，孩子很少被约束，于是就造成作业完成滞后，临近开学了才开始紧张。为了消除孩子这种不健康的学习习惯，家长应该每天督促孩子完成一定的作业量，并养成读书的习惯。如此一来，孩子必然不会因为假期作业的未完成而畏惧上学。
3、多交流
在家的时候，家长可以经常与孩子互动，并与孩子聊一些关于校园的趣事，勾起孩子对校园美好的憧憬。可以模仿学校进行一些丰富多彩的活动，与孩子一起领会上学的美好。与此同时，还可以为孩子做必要的心理疏导，消除孩子对上学的恐慌心理，以此减轻孩子开学综合症的病重程度。
4、家长与孩子自我调节
其实在开学来临前的时间里，家长应该与孩子一起调整心理状态与生活作息习惯。因为很多时候，孩子都是随着家长的走向的，家长们喜欢熬夜，那么孩子必然很少有早睡的，家长们如果喜欢赖床，那更不用说孩子了。还有的家长对孩子开学表现出不合常理的态度，也会让孩子感到很不妙。所以家长们要与孩子一起学会自我调节，一起来面对开学季。
无论是在行为上还是在心理状态上，我们都应该以正确的姿态去面对开学，以积极向上的精神面貌为开学做准备。
如何帮助孩子摆脱开学综合症2
1、督促孩子做好心理和生活作息的调整
家长至少在开学前一周要监督孩子做好各方面的`调整，包括心理和生活作息方面。因为孩子的自制力有高有低，不是每个孩子都能做到独自调整。
一方面家长可以给孩子信心，跟孩子谈谈新学期学校、同学、新学期，对孩子进行鼓励和赞赏。另一方面，饮食和作息也要同时进行调整，尽量恢复到在校期间的习惯上，并且和孩子一起进行户外锻炼，保证开学后孩子不会在学校中经常乏力想睡觉。
2、做到正确开导孩子
孩子在开学之前出现一些迷茫、不知所措的表现是正常的，家长不要过分紧张，相信孩子可以通过自己的努力调整过来的，只需要通过引导孩子保持正面乐观的情绪就可以。不仅如此，也要引导孩子在学校和同学融洽相处，才能感受到在学校学习的乐趣。
3、家长做到以身作则，进行自我调整
在准备开学之际，不仅仅是孩子需要收心，家长也需要做到。在孩子正在调整状态，规律生活的时候，家长需要按时准备一日三餐，并且督促孩子调节生物钟，只有家长以身作则，才能更好地帮助孩子适应开学的学校生活。
