养血润燥吃什么食物，食物对我们身体的影响是巨大的，这个影响有好也有坏，所以我们要注意饮食均衡，多吃有益的东西，养生食谱才能生活的更健康，下面分享养血润燥吃什么食物。
养血润燥吃什么食物1
羊肉汤
羊肉或羊骨500克，党参、红枣、枸杞各10克，生姜一块。水煮开后放入羊肉去除血水，冲净后再加生姜片和药材，适量的胡椒粉、料酒、盐，注入清水后蒸煮2小时即可食用。
山药汤圆
山药50克，白糖90克，糯米500克，胡椒粉少许，红糖适量。山药捣碎成粉蒸熟后加白糖和胡椒粉调成馅，糯米则泡发后磨成汤圆粉，团制成汤圆后下锅煮熟，按个人的口味加红糖即可。
莲子粉粥
取莲子粉15~20克，粳米或糯米100克煮粥，可早晚食用。
注意事项
带心的莲子能清新心火，去除雀斑，但不宜长久加热。
当归补血汤
黄苠30克，当归60克，两碗水煎煮至一碗后去渣，空腹时温服。
除了通过食物进行体内养血润燥以外，皮肤的干燥也是需要多加保护的，而回元堂参皇软膏就是不错的选择。回元堂参皇软膏主要成分有人参、蜂皇浆，具有养血润燥、祛风止痒的功效，用于血气风燥、肌肤失养所致的手足皲裂、干性脂溢性皮炎、皮肤干燥症等。用于毛周角化症，鱼鳞癣、手足皲裂、脂溢性皮炎、寻常性痤疮(粉刺)等。经常使用有护肤、增白、延缓皮肤衰老、使皮肤细嫩，光滑等作用。
为什么回元堂参皇软膏会有这么多功效呢?
这是因为回元堂参皇软膏所含的成分人参和蜂皇浆的作用。
人参：自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品;
含多种皂苷和多糖类成分，浸出液可被皮肤缓慢吸收且无不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，人参活性物质抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，是护肤美容的极品。
蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。
养血润燥吃什么食物2
润燥养血的食物一：秋梨
是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
润燥养血的食物二：姜
可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
润燥养血的食物三：海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
润燥养血的食物四：大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
润燥养血的食物五：甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
养血润燥吃什么食物3
1、甘草杏
饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。
2、阿胶枣
阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。
3、川贝枇杷糖
川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。
4、凉茶
虽然凉茶的`配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。
5、九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。
6、龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。
7、茯苓饼
对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。
8、固元膏
固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处。
