老年人便秘吃什么好，老年人在脾肾阳虚的同时还会同时存在着其他的方面的不足，便秘要忌烟忌酒，尽量少喝浓茶，不吃辣椒、芥末、胡椒等容易上火的食物，以下分享老年人便秘吃什么好。
老年人便秘吃什么好1
一、气虚便秘（气虚指疲倦无力、精神不好、不想说话、气短、出汗较多)。
治疗老年性便秘，可以用六十克黑芝麻，黄芪二十克，加上适量蜂蜜，然后把黑芝麻捣碎，调成糊状，煮熟，再加入适量蜂蜜和黄芪，一起煎水去渣服用，治疗老年性便秘效果不错。
牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖适量。粥成入牛奶及白糖调匀，空腹服食。
二、血虚便秘（血虚指头昏眼花、心慌心跳、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡等)。
首乌红枣粥：首乌20—30克、大米60克、红枣10枚、冰糖适量。先将首乌加水煎取药汁，再加大米、红枣共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。
海参木耳猪肠汤：海参30克、木耳20克、猪大肠150克，将猪大肠洗净，与木耳、海参共炖熟、调味服食。
三、阴虚便秘（阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心发烫、夜晚盗汗、唇舌红等)。
百合蜂蜜饮：百合50克，蜂蜜、白糖适量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。
黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。共捣烂加蜂蜜调匀，温水送服。
老年人便秘吃什么好2
老年人的便秘属于虚症，是由于体内阳气衰弱所致，与年轻人的上火造成的大便干燥完全是两回事。通常老年人都会存在或多或少的脾肾阳虚的症状，身边有老人的朋友可能都会注意到，老年人经常会大便干燥、手脚冰凉、怕冷、腰酸腿疼，或者是腹痛腹胀，稍一遇到温暖的环境就会又有所缓解。如果在这种情况下，盲目地让患者吃些凉性的水果，只会加重患者的阳虚症状，不仅达不到治疗便秘的作用，还可能会加重病情，甚至导致胃寒，腹中冷痛等症状。
老年人在脾肾阳虚的同时还会同时存在着其他的方面的不足，如：气血不足、津液亏虚等。所以，患者应注意从多方面进行补养，多吃些具有补气养血、润肠的食物，如：山药、红枣、蜂蜜、黑芝麻等。同时要忌烟忌酒，尽量少喝浓茶，不吃辣椒、芥末、胡椒等容易上火的.食物，以免加重病情。
现在我们可以了解到，除了那些被证实为老年便秘的患者外，其他的老年人在日常的饮食中也应该注意，适当地少吃一些凉性果蔬，如：香蕉、梨子、橙子、西瓜、黄瓜、西红柿等等。与此同时，还要多吃一些能够起到温阳作用的食物，如：干果类、羊肉、狗肉等，尤其对于那些老年便秘的患者来说，更要注意这些，多吃一些羊肉可以很好地缓解这种症状。
