罗汉果可以常泡水喝吗

罗汉果可以常泡水喝吗，罗汉果是大家都熟悉的一种中药，不少会经常用它来泡水喝，不少人好奇罗汉果能不能长期泡水的，小编和大家一起来看看罗汉果可以常泡水喝吗。

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罗汉果的营养价值很高，它含维生素C很高，另外还含有糖甙、果糖等营养物质，有清肺润肠、清热通便止咳的作用，对于烟酒过度而导致的声音嘶哑、咽干口渴等有很好的效果，同时还有调降血糖值，改善糖尿病的作用。其中罗汉果清热解毒、化痰止咳，缓解咽炎的效果就很不错。

建议最好不要长期喝，因为它是一种凉性之物，尤其是对于胃寒的人，长期服用会导致胃寒加重，因此要注意。另外长期用罗汉果泡水喝还易导致肠胃功能下降，甚至有可能引发一些连锁的疾病。尤其是体质敏感或是体质过于寒凉的人群，最好要少服，以防带来不利影响。

针对用罗汉果泡水喝有一些注意事项大家必须了解。

首先就是不能隔夜服用，因为隔夜服用会发生变质，对身体及肠胃都不利。因此建议当天泡了要当天喝，不要放着过夜。

其次服用过多易上火。不少人喜欢把罗汉果烘干后泡水服用，但要注意，烘干后的罗汉果泡水服用过多易上火，因此对一些风热咳嗽者要少喝。或是搭配一起其他具有清凉作用的材料一起喝。

最后就是有梦遗以及夜尿者不要喝罗汉果水，因为这样不仅会导致夜尿增加，且易伤害脾胃，不利于健康，还有就是体质寒凉的患者要少服，以防引起不适。

通过上面的介绍可知，罗汉果建议最好不要长期服用，尤其是寒性体质者，服用更应注意。对于罗汉果食用的一些注意事项，大家在用它泡水喝之前一定要了解，以防因服用不当而引起不良后果，给健康带来影响。虽然罗汉果功能多多，但如服用不当，也是会危害到身体健康的，因此建议大家服用罗汉果时要咨询医生，根据自身情况来服用。

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第一是清热凉血。这主要是因为罗汉果本身性凉味甘，一般来说，这种类型的药材都有很高的清热、止咳的作用，所以对那些身体有严重的痰热咳嗽以及肺热症状的人可以用罗汉果泡水来清热泻火，这方面的效果是很强的。

第二是清咽利喉。相信很多人日常生活中需要讲很多话的人都有听说过罗汉果，毕竟罗汉果在这方面的效果非常强。如果你在日常生活中有经常感到喉咙干痒和上火这样的.情况的话，建议大家可以每天都喝一点罗汉果泡的水，大概持续两个星期就能很好地调整嗓子。

第三是清肺保肝。罗汉果对人体的肺有很好的保护作用，所以对于那些长期吸烟、经常饮酒的人来说，罗汉果可以成为这些人很好的朋友，所以非常建议大家人日常生活中可以多喝一点罗汉果水。

第四是消脂减肥。一般来说，只要含有丰富的粗纤维的食物都有很好的促消化作用，恰好罗汉果就含有丰富的粗纤维，所以喝罗汉果水的话就能很好地促进消化，自然也可以减肥了。

第五是降血糖。罗汉果不仅自身含有的糖类非常少，而且罗汉果本身还含有很多能够降血脂的元素，比如糖甙，所以很明显，多喝罗汉果水能很好地降血糖，很适合那些糖尿病人喝。

虽然说罗汉果有非常多的好处，但是罗汉果也有一些禁忌，比如对那些过敏及寒凉体质的人来说就不宜喝罗汉果泡水，这是因为罗汉果性凉，所以这些人尽量不要喝罗汉果水。

今天关于罗汉果的功效和作用还有禁忌我们就讲这么多，希望对大家会有帮助。

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一、那么用罗汉果泡水喝的具体好处

1、降血糖

罗汉果本身属于很甜的食物，它里面含有的甜味素是普通蔗糖的300倍，但是罗汉果里面的糖又不但不影响血糖的上升，反而还有降血糖的作用，所以用罗汉果来代替其它的高糖食食物是非常合适的。

其次，罗汉果因其含有丰富的膳食纤维，所以能使体内吸收糖的速度减慢，从而促进人体肠道内的代谢活动，有助于帮助稳定血糖。

2、清热止咳润肺

罗汉果性质偏凉，对于肺热咳嗽的症状都有很好的缓解作用。在秋天这个季节里，人们容易出现肺热咳嗽的症状，甚至会得急性支气管炎，扁桃体炎，咽喉炎等，这个时候我们就可以用罗汉果泡水喝，能有明显的缓解作用。

3、润肤美容养颜

因为罗汉果里面含有丰富的维生素C，它是一种抗氧化的元素，可以让皮肤更光滑，延缓皮肤的衰老速度。许多护肤品的成分都是从植物里提炼出来的，所以罗汉果泡水的效果可以说比护肤品吸收会更好。

二、罗汉果泡水喝也是有禁忌的，千万要记住

1、罗汉果不适合长期食用

因为罗汉果是一种药材，所以罗汉果本身还是有一定的毒性的，所以不能长期的服用。长期服用就会有可能导致腹痛、腹泻，伤害脾胃，导致肠胃功能下降，吃饭的时候没有食欲。

当然用来短期食用会有一定的保健作用，千万不能长期食用。所以罗汉果不能在平时替代茶水喝。当我们在嗓子不舒服的时候或者想要降火时，可以喝用罗汉果泡的水，食用不能太频繁。

2、体质虚寒的人

罗汉果泡水喝，对于身体本身带有燥热的人是有好处的，可以降低火气去掉燥热，可是如果体质本来就是寒凉的，就不建议喝。因为一般来说，体寒体虚的人体内本就有大量的寒气，比如在女性生理期的时候，容易肚子痛的，就不能喝用罗汉果泡的水，也要远离凉性的食物，所以体寒体虚者尽量少吃罗汉果。

3、起夜上厕所频繁的人

用罗汉果泡水喝会导致夜尿增加，如果平时就是在晚上睡觉的时候，上厕所频繁，再喝泡罗汉果的茶，就会更影响睡眠质量。所以平时就有失眠症状或者睡眠质量很不好的人群，为避免影响白日工作，所以夜尿频繁的人是不能食用罗汉果的。

三、罗汉果怎么泡水更好呢？

罗汉果的外壳和果实都可以泡水喝。将罗汉果的四分之一果肉和果皮放在杯子里，用热水冲泡，过十分钟左右就可以饮用了。

罗汉果的好处虽然很多，但是也需以自己身体实际情况为前提，考虑这种食物是否会改善自己的身体健康，同时注意不能过量食用，才能有利于身体健康。