女生长期吃零食的危害，无论是大人还是小孩，对于零食都没有抵抗力，他们根本无法抗拒零食带来的愉悦感，尽管知道对身体不好也难以克制，下面就和大家说说女生长期吃零食的危害。
女生长期吃零食的危害1
1、零食中的热量很高，吃多了会发胖。
2、零食中太多添加剂成分，吃了会影响身体健康。
3、零食大都不好消化，所以会刺激肠胃，很容易引起胃肠道疾病。
4、有的零食卫生条件不合格，所以很容易引起身体不适。
5、零食吃多了会造成皮肤粗糙暗淡，肤质也会变差。
6、很容易偏食，从而造成营养不良，体质下降，因此也更容易生病。
女生吃零食有好处吗
女生适当进食一点小零食还是有一定的好处的，也不是全是坏处，因为吃零食可以缓解孤独感，放松人的情绪和压力，同时还有充饥的作用，只不过一定要恰当，不要将零食当饭吃就好。
女生吃零食需要注意些什么
1、不要吃三无食品或者卫生条件不合格的零食。
2、一定要少吃。
3、要根据自己的身体状态选择自己能吃的零食。
4、可以选择一些健康的零食进行食用，比如坚果、果干之类的。
女生长期吃零食的危害2
零食中的热量和食品添加剂含量很高，女生长期吃零食会给身体健康造成一定的营养，同时还会导致身体出现发胖现象。
很多零食的主要成分是淀粉、味精和香精，所提供的营养成分并不能满足人体机能的日常所需，而且味精和香精多为化工产品，进入人体后，需要经过尿液排出，在这个过程中，会得肾脏系统增加负担。
零食中会含有大量的糖分，这些糖分进入人体后使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基含量过多，会加速细胞老化，还会使头皮长出白头发。
过多的甜食还会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而导致脸上会长痘痘，这也就是很多女性戒糖的原因。
零食中的大量糖分进入口腔后，会给口腔中的细菌提供良好的生长繁殖条件，使得牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加，最终引起龋齿和口腔溃疡的症状。
女生由于肠胃容量较小，经常会在两顿饭之间出现饥饿的现象，需要使食用一些零食来缓解饥饿，可以选择坚果、果脯等绿色健康的食物。
女生长期吃零食的危害3
吃零食的危害1：提升肾脏功能承担
小食品的关键成分是木薯淀粉，鸡精和香料，在其中营养成分成分压根不可以考虑身体发肓的需要，并且，各种“精”多是化工厂生成的工业品，除开能提升胃口以外，对人体没有益处。比如，糖精是以中温煤焦油中提炼出的，它除开有清甜味以外，一点发热量都没有，最终还需从尿里中排出来，反倒给肾脏功能提升了承担。
吃零食的危害2：中毒的表现
小食品中的黑色素尽管被称作是“食品色素”，但非常少是纯天然的'，而大部分是化工厂生成的，他们的副作用会渐渐地的侵害人的人体，使人造成中毒的表现。因为中毒的表现不容易被发觉，因而伤害也就更大。假如服用了假冒伪劣产品的小食品，它的伤害就更比较严重。
吃零食的危害3：添加剂中毒了至身亡
一切一种小食品都加上添加剂，用于避免食品霉变。添加剂关键有二种：一种是“山梨酸”，一种是“亚硝酸钠”。山梨酸副作用小，但价钱贵；亚硝酸钠价格低副作用大。一般的黑心店家都是应用亚硝酸钠来替代山梨酸，而亚硝酸钠造成食物中毒的概率较高。吃入0.3～0.5克的亚硝酸钠就可以造成中毒了，3克造成身亡
吃零食的危害4：重金属中毒
小食品要用塑料包装制品，尽管塑胶自身无毒性，但在生产、包装印刷和包装的全过程时会渗透到重金属超标，重金属超标堆积在人的大脑时会比较严重影响人的大脑发育。因此，在我国一些地域的特点食品不可以出入口，关键原因是塑料包装制品物中的重金属超标含水量超标准。
吃零食的危害5：铅中毒
周转材料的彩印，包装里的卡牌、玩具的图案设计也全是彩印的，印油中的苯会使人造成铅中毒，而铅中毒是没办法痊愈的
