女性一周吃几次胡萝卜合适，胡萝卜含有丰富的营养价值，对身体有很大的益处，但是胡萝卜不能食用过量，食用过量的胡萝卜容易导致维生素A中毒，现在分享女性一周吃几次胡萝卜合适。
女性一周吃几次胡萝卜合适1
吃胡萝卜的注意事项
俗话说：“冬吃萝卜小人参”，可见在长期的生活中人们已经总结出胡萝卜对身体是大有益处的，虽说如此，胡萝卜因为其某些营养素的特殊性，在食用时是有一些比较重要的注意点的。
1、胡萝卜不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。
2、服用双氢克尿塞时不宜食用胡萝卜。
3、食用胡萝卜时不宜加醋太多; 以免胡萝卜素损失。
4、未油炒者不宜食用。
5、食用胡萝卜咀嚼时间不宜过短。
7、不可白萝卜同时食用，因为不要与萝卜混合吃：胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低。
8、不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C，降低营养价值。
9、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照 们的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。
10、对于女性朋友来说，胡萝卜的摄入应该适量，否则，月经失调、不孕可能就会找上门来。这是因为长期摄入过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。
每周吃三次胡萝卜好处多
男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的'风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。
研究人员将来自世界各地的10项小规模研究汇集在一起，考察了胡萝卜所具有的抗癌功效。分析结果显示，食用胡萝卜对降低前列腺癌的发病率产生了显著影响，即使研究人员考虑了其他影响男性患上这种疾病的风险因素(如肥胖)，上述结论依然成立。
研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。
冬季吃胡萝卜有什么禁忌
1、胡萝卜、白萝卜不要一起食用
虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低。白萝卜中维生素C的含量很高，而胡萝卜中则含有一种对抗维生素C的分解酶，可破坏白萝卜中的维生素C。二者相遇，使白萝卜中的维生素C损失惨重，其营养价值自然也就大打折扣。
2、不宜与酸性水果一起食用
如苹果、橘子等，萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺 肿大。
3、不宜与党参、黄芪一同食用
萝卜有“下气”和“消滞”的作用，因此与补气类药物(如人参、党参等)同食会对药效产生一定的阻碍。
4、体虚或体质寒凉者不宜多食
萝卜性质偏凉，本身体质较弱的话，吃偏凉的食物肯定会加重病情，甚至会诱发哮喘急性发作。另外胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂患者也应少食萝卜。
女性一周吃几次胡萝卜合适2
胡萝卜是非常营养的食品，尤其是里面含有胡萝卜素，进入人体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌作用。
胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，而且蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素，就一定要用油炒着吃，因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素。如果你要摄取胡萝卜的植物纤维，那最好是生着吃，一定要咀嚼碎了。不过胃肠不好的，最好不要生吃。
如果是偶尔才吃一点的话，那吃2根也不会多的，还有就是胡萝卜最好是炒熟了吃，还要加点油，如果生吃的话就达不到效果的，也不利于肠胃的健康。
胡萝卜有益于五脏六腑，清淡身体，滋补气血，使皮肤洁白、洁净、嫩滑。现代研究证明，胡萝卜含有丰富的维生素C，因此，食用白胡萝卜可以抑制黑色素的形成，减少皮肤色素的沉积。医学专家说，肠梗阻时，肠道大肠杆菌会分解蛋白质，产生有毒的氨物质，这些物质会被吸收到血液中。对人体有不良影响，加速人体衰老。胡萝卜的益肠作用能抑制这一不利因素，从而起到养颜养血的作用。
女性一周吃几次胡萝卜合适3
女性每天吃1个胡萝卜，坚持30天，这3个好处会不请自来
1、保护眼睛
这是胡萝卜最广为人知的作用之一。胡萝卜中的维生素A对于眼部健康有所助益，维生素A的缺乏会让角膜、视网膜的功能蜕减，甚至有失明可能。
2、增强免疫
胡萝卜中有着维生素A、B、C、E，对体内的免疫系统白血球、抗体、淋巴细胞等都有帮助，可以增强机体的免疫活力，帮助清除外来病毒感染状况。
3、养护肝脏
胡萝卜汁对于高果糖糖浆造成的脂肪肝肝伤有修复功效，也能够轻微逆转非酒精性肝损伤的肝脏问题。另外，胡萝卜素也是一种很好的损伤细胞愈合剂，可以帮助受损的肝组织恢复正常。
现代科学研究不仅发现了胡萝卜的这些好处，更是将其中的营养成分胡萝卜素提取出来，与硒元素、维生素E等多种活性成分糅合到一起，形成西三素类的复合营养制剂。经常服用这种复合营养素，可以在很大程度上提升女性的自身免疫力，稳固宫颈黏膜部位的生态环境和功能运转，西三素更好帮助病毒清除和宫颈疾病预防，对于身体健康来讲具有诸多益处，也自然可以降低宫颈病变的发生几率。
