通便排毒的水果，我们在日常的生活中经常都会吃到各种各样的水果，水果不仅富含多种维生素，而且还能促进肠道的消化，一起来看看小编收集的关于通便排毒的水果的文章，欢迎大家阅读。
通便排毒的水果1
一、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用、所以它能够有效地清理肠道、预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时、多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分、使粪便变软易于排出、可以解除便秘之忧。当大便腹泻时、果胶又能够吸收粪便中的水分、使稀便变稠、从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和、尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个、每天早晚空腹。
二、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素、除了可以快速清除体内堆积的.有害代谢产物、预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C、是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个、隔一个小时再进食即可。
三、柑橘
柑橘含有丰富的膳食纤维、促进胃肠蠕动和消化、不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以、多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多、润肠通便、利尿降压、而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。
五、柚子
柚子能润肠通便、每天饭后吃半个柚子。
六、草莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质、膳食纤维也很高、润燥生津、调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。
七、菠萝
菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质、增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块、放入果汁机中搅拌、倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便、瘦身减重。
八、熟香蕉
熟的香蕉膳食纤维很高、含钾也很高、润肠通便、但青的还没熟的效果不明显。
九、核桃
核桃不仅益智脑、而且还对大便干燥的人很适合、一天吃3个。富含丰富的维生素E。
通便排毒的水果2
一、梨
梨中含有丰富的纤维素、可以有效的预防便秘、及消化系统的疾病。有清洁肠道的作用、如果长期便秘的人、吃了香蕉、就会大大的缓解便秘的现象。而且还有助于预防结肠和直肠癌等疾病。
二、草莓
草莓中含有丰富的维生素C和果胶、可以帮助胃肠道消化、也可以有效的清洁胃肠道、是特别好的排毒的水果。
三、橙子
橙子可以促进胃肠道的蠕动、有助于清肠通便。
通便排毒的水果3
苹果
苹果中含有膳食纤维、膳食纤维利于肠胃蠕动、有助于排毒。苹果含有果胶成分、果胶在体内分解后会变成黏稠状、具有使肠内有益菌活性化的作用、促进清肠排便、果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放、调节机体血糖水平、苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
草莓
和苹果一样、草莓含有果胶和丰富的膳食纤维、但是草莓的维生素C含量很高、约是苹果的十倍、丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便、预防痔疮、肠癌。对调节人体胆固醇 及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质、可以自然地除去体内的“矿渣”、具有排毒养颜的作用、因此又被成为“苗条果”。
柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一、它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等、以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质、可促进胃中蛋白质分解酶的分泌、增加胃肠蠕动、有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用、因此柠檬是适合女性的水果。
菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素、16种天然矿物质、并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质、有效地溶解脂肪、由于膳食纤维体积较大、吸附性好、能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质、是健康减肥美体的绝佳选择。
石榴
石榴饱含精华元素、其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分、发挥卓越排毒修护功能、促进细胞新陈代谢、补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分、为肌肤过滤毒素、注入源源不断的鲜活能量!
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液、因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效、同时还有温和的通便作用。选择时、最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
