苹果有什么功效和作用。苹果是我们生活中比较常见的水果之一，苹果的口感比较脆，汁水丰富，酸腿可口，营养价值丰富，是很多喜欢吃的水果，那么苹果有什么功效和作用呢？我们一起来看看吧。
苹果有什么功效和作用1
苹果的功效
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效
苹果的功效与作用有哪些？法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻，这也是苹果的功效与作用。
苹果的作用有哪些
苹果除了有以上的功效之外，还有以下的.这些作用。
1、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的功效与作用还有苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
2、苹果可以消除心理压抑感
专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，苹果的功效与作用能使人较快安静入睡。
3、苹果可以起到安眠的作用
苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。
苹果有什么功效和作用2
白皮苹果的功效与作用
1、增强免疫力
平时人们多吃些白皮苹果能提高身体免疫力，因为苹果中含有丰富的微量元素锌和天然多糖以及大量的活性酶，这些物质在被人体吸收后，能直接作用于人类的免疫系统，可增强人体自身免疫功能，另外人们多吃苹果还能促使身体内抗体产生，对提高人体抗病能力也有很大好处。
2、维持钾钠平衡
钾和钠都是维持人体健康的重要营养，如果人体内钾钠失衡，就会让人体出现一些不良反应，特别是人体内钠盐数量过多的时候容易造成高血压，而白皮苹果是一种高钾低钠的健康水果，人们在吃白皮苹果后能吸收丰富肥料元素，钾可维持人体内部环境的钾钠平衡，能防止人体因钾钠失衡而出现病变。
3、预防血栓
血栓是中老年人群的高发疾病，而在日常生活中，让中老年人多吃一些白皮苹果就能预防各血栓发生，因为白皮苹果中含有的果酸和维生素能抑制人体对胆固醇的吸收，并能加快身体内胆固醇的分解和代谢，它能降低血液粘稠度，提高血小板活性，可防止血液中生成栓块。
3、预防癌症
人们多吃白皮苹果还能预防癌症，因为白皮苹果中含有丰富维生素c和天然果胶，这些营养在被人体吸收后能清理身体内的毒素，可防止身体内亚硝酸铵生成，而且能促使人体内抗体合成，便能增强人体内巨噬细胞的吞噬能力，可防止人体细胞癌变，经常食用能有效降低癌症发病率。
4、减肥瘦身
白皮苹果是一种低脂低热量的健康水果，人们在吃了白皮苹果后，不但能吸收丰富营养，还能吸收一定数量的果胶和鞣酸，这些物质能促进肠胃蠕动，可加快肠胃中垃圾排出，另外它还能抑制人体对脂肪的吸收，并能促使身体内多余脂肪燃烧和代谢，经常吃白皮苹果能预防身体肥胖也能减肥瘦身。
