苹果有哪些功效与作用,任何食物都有其特别的功效和作用,不同的食物对人体产生的作用不同,长期食用它会对人体产生比较好的作用。以下是小编分享的苹果有哪些功效与作用,养生必备。
苹果有哪些功效与作用1
补充微量元素
苹果中含有锌,锰等人体所需的少量必需营养元素。 吃了这个就能向人体补充这些微量元素,维持人体的健康。
顺气安神
苹果中含有丰富苹果香味的芳香物质。 这有抑制人烦琐情绪的'作用,可以减轻心情,消除不安情绪,使精神更加稳定。
预防便秘
苹果之中含有大量的纤维,食用之后能够增强消化系统的活性,使代谢废物迅速排出体外,从而预防便秘。
延缓衰老
苹果里含有很多维生素C。 这种维生素具有一定的氧化能力,可以氧化生理反应产生的自由基,延缓皮肤的老化。
预防胆结石
吃苹果可降低人体内胆固醇含量,并增强胆的活性,加速胆汁分泌,从而防止胆固醇大量蓄积和沉淀形成胆结石。
补充能量
苹果的含糖量很高,在早上或者是很饿的时候吃一个苹果可以迅速的为机体提供能量。
总结
关于苹果的用处和功效就介绍到这里啦!除了苹果大家还可以吃一些其他的水果。
苹果有哪些功效与作用2
苹果怎么吃
苹果汤:苹果去皮切成丁,可以加适量枸杞做成酸甜的苹果糖汤。
苹果沙拉:苹果去皮切成块,装在盘子里,挤上沙拉酱即可。
拔丝苹果:苹果去皮切块,在锅里用油炸成金黄色捞出,在锅底留油放白糖炒成糖稀,再倒入苹果翻炒几下即可。
凉拌苹果:首先把苹果放在冰箱冰冻,接着削皮,切成条,用白糖凉拌一下即可。炸苹果:将苹果削皮切块,沾上一点面粉,锅里油加热,将苹果放在油里炸,表面成金黄色捞出即可。
苹果干:首先将苹果用盐水清洗干净,接着去心切成薄片,切好的苹果片放在烤盘上,烤箱150度烤50分钟左右,将烤好的苹果片拿出来放凉即可。
苹果汁:将苹果去皮切块,放在榨汁机里边榨成汁,可以适量加一些蜂蜜调味。
蒸苹果:苹果洗干净后,切成片。放在锅里蒸五分钟左右即可,还有治疗腹泻的作用。
苹果罐头:首先在锅里把水煮开,放入苹果、冰糖,开锅之后,再煮十五分钟左右,让苹果彻底熟透,最后再闷五分钟即可。