冬季吃柚子也能成就健康体魄。柚子圆滚滚的，里面是很多肉，吃起来酸酸甜甜的，不仅有丰富的维生素C，而且常食用还可以美容。下面说说冬季吃柚子也能成就健康体魄，希望对大家有帮助。
冬季吃柚子也能成就健康体魄1
柚子是秋冬季很常见的水果。它味道甘甜多汁，富含多种营养，适合干燥的秋冬季节食用。中医认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。研究发现，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分以及钙、钾、磷、铁等微量元素。柚子有降低胆固醇、减肥、美容等作用，还可以降低血液黏稠度，减少血栓形成。
由于柚子含有丰富的钾元素，所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋冬季最适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。
柚子虽好，因其性寒，所以气虚及身体虚寒的'人不宜多吃，而且柚子有滑肠的作用，经常腹泻的人也应少食。需要注意的是柚子不能与药品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。
小编温馨提示：从上文我们知道，秋冬季节，人们可以选择吃点柚子，这样有助于健康。值得注意的是，气虚及身体虚汗的人并不适宜多吃柚子。专家建议广大朋友，在平时的生活中，我们应该要注意饮食健康，这样才能健康生活。
冬季吃柚子也能成就健康体魄2
1、补充维生素C：
柚子被称为“天然水果罐头”，皮很厚，特别容易储存。冬季缺少新鲜的水果，柚子是很好维生素C来源，柚子的维生素C含量有61mg / 100 g，比柠檬、橘子都要高，可以很好为人体补充维生素C。
2、降血脂：
柚子富含的一类抗氧化活性成分——黄烷酮类化合物，能够预防或延缓慢性疾病。高血脂患者可以适当吃柚子，研究发现：柚子可以帮助人体促进脂肪分解，有助于降血脂。
3、预防心脑血管疾病：
冬季天气寒冷，是心脑血管高发期，而柚子富含的纤维素、植物活性成分、果胶和有机酸等，可降低血液黏稠度，减少血栓形成，还有助于缓解血糖上升速度，可以有效的预防心脑血管疾病。
4、调理脾胃：
柚子吃起来都是清香甘甜，水分充足，冬季天气比较干燥，适当吃些柚子能清热祛燥、生津止渴。
5、预防呼吸道疾病：
柚子含有大量的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，不仅可以帮助我们保护皮肤以及粘膜的健康，还可以在一定程度上预防因感染导致的呼吸道疾病。
吃柚子需要注意什么？
柚子的营养再好也不能当饭吃，去大量的食用，每人每天新鲜水果的摄入量应为200～350 g左右，也就2、3瓣柚子的量。
如果患者在服用一些降压药时，就要避免食用柚子，柚子的成分会影响药物在人体内的代谢过程，从而改变药效。
