糯米为什么不能空腹吃，很多人都喜欢糯米，它具有很高的营养物质，能够给人体带来很高的营养价值，它在吃法上是有所讲究的，下面就让小编为大家介绍一下关于糯米为什么不能空腹吃的相关信息吧，一起来看看。
糯米为什么不能空腹吃1
空腹可以吃糯米，但要适量。
糯米具有补益中气、健脾益胃、止泻、促进新陈代谢等功效，空腹是可以吃糯米的，并不会刺激肠胃，损伤身体，只是不能吃的太多，糯米粘性大，不易消化，多吃会加重肠胃负担，引起腹痛腹胀等肠胃不适反应。
吃糯米注意事项
1、凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。
2、病后消化力弱者、及有胃肠道疾病的患者忌食糯米，糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，肠胃不好的人过量食用糯米可能造成腹痛、腹胀、胃溃疡穿孔出血等，使病情加重。
3、糖尿病人要少吃糍粑，糍粑含糖量高，多吃对身体不利。
4、老人和儿童要少吃，老人和儿童消化能力弱，多吃易引起肠胃不适反应。 5、由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道，因此最好不要给1岁以内的'宝宝吃糯米食物。
糯米怎么做好吃
桂圆红枣糯米粥 材料：糯米，红枣，桂圆，肉枸杞，红糖适量。
做法：
1、红枣去核，将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2、干桂圆肉和枸杞，略为冲洗一下备用。
3、锅中一次性放足清水，大火烧开，倒入泡好的糯米，放入红枣、桂圆肉，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。
4、煮滚后转小火，加盖留小缝，慢熬30分钟至米粒开花。
5、下枸杞，用勺子搅动，再煮15分钟左右，下红糖调味，搅匀融化即可。
糯米为什么不能空腹吃2
糯米含淀粉较多，适当吃些有健脾胃的作用，但多吃或空腹吃容易造成消化不良胃胀疼痛等症状，对身体不好。可以适当喝些山楂水，对缓解症状有好处。同时要注意饮食清淡，多吃一些易消化的食物，吃些藕，萝卜等助消化食物，对恢复有好处
一、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
二、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
三、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
