【导读】：空腹的状态很多人都会有，但是有的时候空腹状态下的饮食尤其要注意了。不能吃的随便，有肠胃炎的朋友对于吃东西一定要小心。
很多人都会有空腹的情况，这个时候就该注意了，不能随意的吃东西，不然就会伤胃。
1、梨的粗纤维含量也是相当多的，而且清热解毒，生津止渴，由其是其中的鳄梨，更是梨中的精品，鳄鱼是一种非常好的减肥食品，它不仅能帮助减少胆固醇在肠道停留的时间，同时还可降低心脏病的风险，绝对是肥胖综合症患者的必备美食之一
2、麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份，而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分，如果每天坚持一个全麦面包的话，你会发现你整个人的气色越来越好哦。
3、早上空腹应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
4、可以吃一个苹果，或冲一杯蜂蜜吃，还可以吃一点朱古力，此时不能吃一些酸性的食品，这样会造成对胃粘膜的伤害。
清淡为主，但是清淡也不意味着直接牛奶，而是要选择温和的食物，建议是温热的食物。
1、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。
2、胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉的食物。传统的中式早餐比如：包子加小米粥就是很好的搭配，包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。
3、胃不好的人忌生冷食物，尤其是早餐，吃凉的食物对胃的伤害最大，夏天也是如此，不可以早上起来就吃冷冻的食物，喝一杯热牛奶、热豆浆都是不错的选择。
4、如果是一家人一块用早餐的话，可以煮一些燕麦粥或者玉米片粥，拌一个水果沙拉，然后加上面包、鸡蛋、香肠等等不失为营养丰富的早餐。
1、多吃新鲜食物，那种放久了的最好少吃。
2、注意饮食卫生，建议少去没有卫生保证的饭店，要少吃零食和油炸食品。
3、日常饮食要注意清淡的和荤辣的交叉使用。
4、每天要在固定的时间吃饭，这样你的胃才不会有饥饿感。而且早餐要吃的好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。
5、在日常生活中，我们要加强运动，提高我们的体质，只有这样才能促进我们的身心健康，预防肠胃炎和其他疾病。
