吃山楂有什么好处

吃山楂有什么好处，山楂相信大家并不陌生是一种营养丰富的水果，与其他食物搭配食用会给身体带来很多好处。那么吃山楂对我们的身体有什么好处呢？下面是我为大家整理相关信息供大家参考和使用。

吃山楂有什么好处1

山楂的营养价值

1、山楂的热量高

山楂中含有大量胡萝卜素，钙质，碳水化合物，山楂酸以及果胶，胡萝卜素和钙的含量较高。

2、山楂维生素C含量高

说到维生素C大家都知道多吃维生素C能够预防心血管疾病，降低血压和胆固醇等等，且山楂的维生素C含量仅次于猕猴桃，猕猴桃可是“维C果王哦”。

吃山楂有什么好处

多数人说到吃山楂有助于减肥，其实吃山楂减肥是个错误的方法，山楂热量高，能够促进肠胃消化，但是吸收也快，但是吃山楂的好处还是很多的，减肥并不算是一个哦！

1、山楂是抗老神器

天津环境医学研究所有关人员对国内常见的30种水果的抗氧化活性进行测定后，认为山楂的抗衰老作用位居群果之首。

2、山楂防癌抗癌

山楂中含有牡荆素的化合物，具有抗癌的作用，试验表明经常吃山楂的人可以阻断亚硝胺的合成，一直黄曲霉素的致癌作用，而亚硝胺就是致癌物质的关键。

3、山楂强心血、降血脂、降血压

山楂具有活血化瘀的作用的作用，多吃山楂能够增强心肌收缩力，强心抗血管硬化，山楂中的黄铜有扩张血管和持久降低血压的作用。如果是高血脂高血压患者以及冠心病患者，可以每日都取山楂煮水喝。15~30克配比300~ml水即可。

4、山楂能开胃

山楂能够促进脂肪类食物消化，促进肠道蠕动，对于食欲不振的人来说，饭前吃两颗山楂是非常有益的。

女性吃山楂的好处

女性可以通过吃山楂来缓解治疗痛经

山楂本身具有非常强大的活血化瘀功效，在经期痛经的女性往往会出现血色暗淡，伴有血块，所以将山楂与红糖一起熬制成水，能够快速有效治疗女性痛经以及月经不调。

做法：选用1kg山楂洗净切开去籽，然后加入500ml水，大火将水煮开后，改用文火熬制，大约30分钟，到山楂煮烂，加入红糖200g，然后在熬制5分钟即可。

需要注意的是，孕妇怀孕期间不要多吃山楂哦，如果味酸想吃山楂，适当是可以的，但是吃多了可能会造成血糖不平衡，不过说孕妇吃多了会流产的，这是不真实的。

男性吃山楂的好处

对于男性而言，吃山楂可以治疗慢性前列腺炎，俗话说“十男九发炎”，所以男性吃山楂非常好的，只需要每天用一个山楂切片，泡水喝即可。多吃山楂还可以消炎抗水肿，促进平滑肌松弛，对于男性来讲，肌肉是不能老的哦！

吃山楂有什么好处2

吃山楂有什么好处2

山楂的功效

1、润肠通便

山楂含膳食纤维丰富，膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，可促进肠道的.蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。

2、预防多种疾病

山楂可以防治心血管疾病，改善我们心脏上的问题。降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，是防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

3、开胃助消化

山楂含多种有机酸，口服后可增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，可刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲。

4、美白抗衰

因为山楂中含有丰富的维生素C以及黄酮类物质，其中维生素C可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白的作用。而黄酮类物质有减少自由基、抗氧化的作用。因此，山楂具有美白抗衰的效果。

5、抗菌消炎

据现代药理研究发现，山楂煎剂对各种痢疾杆菌及绿脓杆菌、大肠杆菌、金黄色球菌、乙型链球菌、炭疽杆菌、变形杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌等，有明显的抑制效果。

6、活血化瘀

在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块，活血”的作用，山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，女性因为经血不畅出现的痛经、经血中有血块，不妨食用一些山楂，能够很好地降低出现痛经的可能。