红毛丹怎么熬汤好喝又营养

红毛丹怎么熬汤好喝又营养，红毛丹是一种热带水果，果肉与荔枝的果肉相似，但是它的外表有大量的红毛，而且多为红色，下面跟着小编一起来看看红毛丹怎么熬汤好喝又营养，希望对你有用！

红毛丹怎么熬汤好喝又营养1

一、食材用料：

红毛丹500克、小米10克、薏米20克、糯米20克。

二、做法：

1、将事先浸泡好的糯米，薏米放入锅中煮。

2、将剥好的红毛丹，放入盘中待用。

3、将剥好的莲子，清洗干净的红枣放入红毛丹的盘中待用。

4、将糯米，薏米煮至八分熟时。

5、倒入淘洗干净的小米。

6、将小米烧开，加入红枣。

7、将红枣烧开，加入莲子。

8、继续煮，直到将粥煮熟，最后放入红毛丹。9.烧开，关火，盛入碗中即可食用了。

红毛丹的果壳洗净后加水煎煮可当茶饮用，食用后可有效改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能够降火解热。其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。

而且适量的食用红毛丹还能润发美肤、具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。红毛丹中含铁量比较高，因此食用后有助于改善头晕、低血压等。红毛丹具有增强肌肤扩张能力、消除皱纹的功效，对妊娠纹也有非常好的改善。但是一次性吃太多就很容易上火，所以孕妇应适量，不可贪吃哦。

红毛丹怎么熬汤好喝又营养2

红毛丹的功效与作用

补钙壮骨

红毛丹肉质细嫩，味道甘甜，它含有富厚果糖以及多糖，还含有多种对于人体有利的微量元素，人们在利用它后能吸取足量的微量元素钙，并能吸取一些增进钙吸取的'磷，它们能增进人体骨骼发育，并能进步骨骼韧性以及密度，时常食用能补钙壮骨也能进步人体骨骼康健程度。

补血活血

红毛丹味道甘甜，能为人体增补富厚葡萄糖，他们能转化成能量知足人体正常代谢的必要，并且它还含有富厚微量元素体这种物资能加速血红蛋白合成，进步人体造血功效，并能补益气血，缓解体虚，对于人类因血虚致使的头晕以及血压低等不良症状都有显着缓解作用。

吃红毛丹的好处美容养颜

红毛丹非但能为人体增补富厚养分，还能滋养细嫩肌肤，美容养颜便是人们吃红毛丹的首要益处，由于它含有的维生素c以及多糖以及其他活性身分在被人体吸取后能进步人类皮肤细胞活性，并能淡化色斑，美白肌肤能让人类的肤质得到明显改善。

增强免疫力

红毛丹能加速人体内多种毒素代谢，并能为人体增补富厚养分，可增进人体内抗体孕育发生，也能加强人体内连续细胞的吞噬本领，他对于加强人体免疫力，进步人体自身免疫功效有极大益处，生存中那些体质衰弱以及身材免疫力差的人，多吃些红毛丹就大有益处，能让他们的身体素质明显增强也能让身材的抗病本领进步许多。