百香果晚上可以吃吗？百香果是一种非常好吃的果实，其营养价值也非常高，但是不少人担心晚上吃百香果有不良影响。小编已经为大家搜集和整理好了百香果晚上可以吃吗的相关信息，一起来了解一下吧。
百香果晚上可以吃吗1
1、百香果晚上可以吃吗
可以吃。
百香果在食用时间上，只有空腹不宜吃的禁忌，一般是建议在饭后两小时吃最好，而晚上吃，也最好是在晚饭后的2小时吃最佳，这样可避免因饭前食用百香果导致胃酸分泌过多而出现的肠胃不适现象，又能促进肠胃消化，提高睡眠质量。
2、晚上睡前能吃百香果吗
不建议睡前吃。
虽然百香果可以在晚上吃，但晚上从18点开始计算，最好食用百香果的时间是7—8点，到10—11点入睡前的这段时间则不宜吃百香果，因为百香果含有的酸性成分较高，如睡前食用不仅容易增加肠胃负担，还会影响睡眠质量，危及牙齿健康等。
3、晚上吃多少百香果合适
建议吃1—2个为宜。
虽然百香果香味浓郁，味道酸甜可口好吃，但其含有的膳食纤维、酸性成分较为丰富，如晚上吃多了，容易造成牙齿酸痛、口腔不适、腹痛、腹泻等症状，建议吃1个，最多不超过2个百香果最好。
4、睡前吃百香果会发胖吗
偶尔适量吃不会导致发胖。
百香果的热量不算高，一百克百香果的可食部分含有的热量仅仅只有97大卡，而睡前一般人最多吃2个百香果，可食部分重量在30—40克，其热量也就只29—40大卡左右，这样的热量基本不会导致人发胖，但若是长期在睡前吃百香果或吃的过多，加入了很多糖或其他食物的，热量就会增加不少，容易导致人发胖。
5、晚上吃百香果治失眠吗
有一定的辅助治疗失眠作用。
百香果中含有天然活性成分类黄酮—异荭草素，这种物质能起到消除烦躁、舒缓压力、镇静安神的`作用，因此吃百香果对于失眠有难以入眠、不能入睡、睡眠不深、睡眠不足、多梦早醒等症状的人群有一定的辅助治疗作用，建议将百香果搭配牛奶一起喝，对失眠的治疗效果更佳。
6、晚上吃百香果皮肤会变白吗
坚持适量食用有一定的美肤效果。
晚饭后吃一个百香果不仅有助于治疗失眠，还有益于美白皮肤、保持肌肤细嫩、抵抗肌肤衰老，因为百香果中含有较高的维生素C、维生素E、番茄红素，这些都是具有抗氧化、美容养颜功效的成分，因此坚持每晚饭后吃一个百香果，在1—3个月后可见肌肤有改善。
百香果晚上可以吃吗2
1、晚上吃百香果的功效与作用
美容养颜
百香果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，特别是维生素C含量特别高。维生素C具有一定的抗氧化作用，能抑制色素的增加，可以使皮肤变得更加白皙。所以睡前吃一点百香果可以起到美容养颜的作用。
有助于睡眠
百香果中含有一种天然的镇静剂，食用后可以缓解紧张不安情绪，所以晚上吃一点百香果可以帮助改善睡眠，很适合失眠人群食用。
润肠通便
百香果中含有丰富的果酸以及膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，帮助消化。晚上吃一点百香果的话可以减少食物残渣在体内停留的时间，起到润肠通便的作用。
2、白天吃百香果会变黑吗
一般不会。
人们常觉得白天吃百香果会变黑是因为百香果中含有大量的维生素C，而维生素C具有吸光性。但其实我们吃完百香果后，维生素C已经进入到我们身体内了，维生素C在我们身体内是感受不到光的，所以就不会有吸光的情况，所以白天吃百香果是不会变黑的。
3、百香果可以怎么吃
直接吃
将百香果清洗干净后，直接用刀从百香果中间切开，然后用勺子直接把果肉舀出来吃即可。但百香果味道偏酸，一般不建议直接食用。
泡水喝
准备好一杯温开水，然后将百香果切开把果肉倒入杯中即可饮用。可以根据自己的口味增加蜂蜜，这样可以增加其口感。
搭配酸奶
百香果酸酸的口感很适合搭配甜甜的酸奶一起食用，将百香果果肉加入酸奶中搅拌均匀即可食用，这样吃可以起到很好的润肠作用。
4、一天吃多少百香果合适
1-2个。
百香果是一种营养价值极高的水果，其含有丰富的维生素，膳食纤维，氨基酸等成分。具有降脂降压、润肠通便、排毒养颜等多种功效。一般建议一天吃1-2个的量即可。
百香果中含有大量的有机酸，如果过量食用的话会促进胃酸的分泌，从而很容易导致反酸，胃痛等不适症状。
