你知道有哪些对人体有益的水果呢？很多人都喜欢吃水果，不仅因为水果香甜可口，还以为水果里面富含各种维生素，是保持人体健康的最佳食品之一，下面小编为大家分享一些对人体有益的水果，感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧。
对人体有益的水果1
1.番石榴
番石榴味美多汁，果心的籽较少，可食用率非常的高。番石榴本身也含有丰富的营养成分，其中蛋白质和维生素C含量格外的高，人们常吃可以有效的增强身体的.素质。
2.无花果
无花果是一种生长于温带地区的落叶水果，这种水果散发着一种很独特的香味，味道甘醇香甜，并且具有强效的保健价值。食欲不振、消化不良的人可以通过吃无花果来缓解不适。
3.树莓
树莓中富含植物营养素，它具有强效的抗氧化、抗菌、抗癌的作用。此外，研究表明，人们常吃树莓还可以有效的防止黄斑变性，对人体极为有益。
4.草莓
草莓是一种十分美味的水果，它的维生素含量极高，对人的心脏很有益处。此外，草莓也是叶酸的良好来源，准妈妈们在怀孕的时候可以通过吃草莓来补充叶酸。
5.桑葚
桑葚是一种药食两用的水果，它成熟时呈黑褐色，味道十分甘甜。桑葚味甘性寒，具有补肝益肾、乌发明目的作用，因此也常被人们用来充当利尿保健的水果。
对人体有益的水果2
1覆盆子
覆盆子是一种药食两用的水果，它里面含有不饱和脂肪酸，具有促进前列腺分泌荷尔蒙的作用，男性可以通过食用覆盆子来补肾壮阳。
2.醋栗
醋栗香甜可口，可以做果酱、饮料和罐头，具有很高的经济价值。此外，醋栗还具有解乏的作用，它也是治疗视力障碍的良药。
3.黑莓
黑莓中含有丰富的多酚，这些物质可以帮助人体预防心血管疾病。此外，黑莓还富含纤维素、维生素C和钙、铁等营养成分，对人的健康是多面性。
4.蔓越莓
蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，它能有效的预防尿路感染，避免女性患尿道炎、膀胱炎、慢性肾炎。此外，蔓越莓也含有丰富的抗氧化剂，可以有效的预防心脏疾病和癌症。
5.蓝莓
研究表明，蓝莓可能是对人体最有益处的健康水果了，因为它的抗氧化能力远远高于一般的水果。吃蓝莓可以保护大脑、对抗癌症，还能有效降低胆固醇，防止心脏疾病的发生
