【导读】：吃水果好处多，但是吃什么水果最好呢？小编为你推荐5种超级水果，它们富含各种抗氧化物质，维生素和矿物质，具有抗衰老和增强免疫力、保护心脏等功效，简直就是水果界的“超级巨星”。一起认识下这九种超级水果，...
黑加仑
黑加仑在九种超级水果排名第一。因为它不仅富含植物营养素、抗氧化物、人体必需脂肪酸和各种矿物质，还富含纤维、维生素C、B2、E、K和钙、铁、硒等物质。此外，它还含有一种强有力的抗氧化剂花青素，这种物质可以帮助预防关节炎和减少其它炎症的发生。多吃黑加仑还能有效预防心脏病，癌症，老人痴呆症，视功能问题和糖尿病等。
蓝莓
蓝莓富含纤维，维生素E、K和硒。我们体内有种叫自由基物质，它具有强氧化性，会引起慢性疾病及衰老效应。蓝莓含有的抗氧化物质能对抗自由基，从而起到抗衰老和提高免疫力的效果。除此之外，蓝莓还富含锰，锰对人体骨骼生长有很重要的作用。最后，蓝莓还能帮助预防癌症，心血管疾病和老人痴呆症等。
黑莓
黑莓含有的物质和蓝莓很像，也是高纤维和硒，还有各种抗氧化物质。不过和蓝莓不同，它还含有多元酚和花青素，可帮助预防癌症和心脏病。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。另外，黑莓比蓝莓略胜一筹的地方是，黑莓能适应各种土壤环境，而蓝莓只能在酸性土壤中生长。
石榴
石榴最初是从中东和印度传入中国的。它富含维他命K和硒。因为石榴还富含抗氧化物，能有效保护心脏，提高视觉和大脑功能，抗衰老等，所以很受商家和顾客欢迎。同时，它也是为数不多的具有预防老人痴呆症和糖尿病的水果之一，因此，石榴入选九大超级水果是毋庸置疑的。
葡萄柚
葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健美容于一身的水果。虽然富含维生素C，但是它最好的营养价值在于能够提供能量。这种多汁美味的水果还可能有效帮助减肥，减低胆固醇和有效提高肝解毒酶的活力。想要美容又提高免疫力的女性朋友可以多吃葡萄柚哦。
