【导读】：每个女人都希望自己无病无灾，魅力焕发。其实想要做两点并不难，平时的日常生活只要做好保健工作就能实现哦。今天，爱秀美网就跟大家分享一下让女人健康又美丽的保健法。
女人健康保健法 还能让人美美哒
① 指甲按摩
一开始要来向大家介绍的是，在办公室也可以简单实现的健康方法指甲按摩。只需要用食指和大拇指，按摩指甲尖端的两个侧边肉，是个简单的动作。可以省略太刺激的小指头，每只指头平均按10秒，稍微有点疼痛但按完舒服就算ok。尽量每天分早中晚一天进行3次吧。只要刺激这个部份，就可以统整自律神经，增强免疫力。
② 吃发酵过的玄米
曾经引起一阵风潮的发酵玄米，中谷美纪则是到现在都还持续维持吃它的习惯。发酵米就是把玄米和红豆一起煮，再把它放入保温器中睡三天的米饭，就称为发酵玄米。这样可以把玄米内本身不必要的水份释出，口感就会吃起来更加有弹性。除此之外，可以提高玄米本身具有的胺基酸GABA量，就这样只是花一点小工夫，就能够把它变成优秀的健康米。
③ 先吃肉再吃意大利面
出门外食应酬时，一定要学点关于吃东西顺序的妙招。比如在吃西餐时，可以先吃肉类，再吃主食部分的意大利面。因为意大利面等于摄取糖值，先摄取肉类含有的蛋白质，可以降低体内血糖值的上升。当不得不在外用餐时，建议先摄取肉类再吃主食喔！
④ 彻底的做好全身保暖
对于女性朋友来说，冰冷是身体的最大敌人。相信很多注意健康的女性也有在小心注意这件事。哪怕是在炎热的夏季，也要注意不要过度贪凉。在冷气环境下工作的女性，不妨多喝点热水，在关节部位盖上毯子护好。
而在冬天则更需要做好保暖措施，比如身上贴暖宝宝，可以通过这种热度来改善腰痛，保护内脏机能。体寒症的女生更需要做好足部保暖措施，这样才能保持正常的身体代谢，排出体内毒素，让你更健康美丽哦。
⑤ 控制砂糖的摄取
要知道喜欢吃甜食的人，一般血糖都会偏高。而血糖一旦偏高就会引起各种疾病，比如高血糖等，对身体极为不利。所以平时也要严格控制自己的摄糖量。
⑥ 冥想
你知道吗？每日冥想5分钟，闭起眼睛深呼吸做暝想，可以重整忙碌日常生活的身心疲惫。和自己独处又助于减轻压力，并且能让记忆力提升，也可以期待有抗老化的功效。
