【导读】：有相关健康研究表明，女性心血管疾病死亡率在更年期后每5岁成长近乎1倍！看来，每个女性都要注意心血管疾病的日常保健。小编给大家提供了6大健康小招数，希望对大家有用！
强化女性健康力！6招生活秘诀绝不出错
1.体重控制
小编并非是在打击胖子，但是过于肥胖的人群更容易患疾病，包括心血管疾病及高血压等。所以，要想自己处于健康水平线上，一定要学会控制好自己的体重，不要超重！
2.规律运动
成人每周至少应达150分钟中等费力运动，还没有运动习惯的人，可以从每天运动15分钟开始，再逐渐延长运动时间，对身体健康益处多多。
3.健康饮食
掌握少糖、少盐饮食、选好油（拒反式脂肪酸、少动物脂肪，选天然植物油）、多蔬果、坚果、糙米类食物，养成天天五蔬果，三餐饮食聪明吃原则，增加纤维的摄取及饱足感；喝白开水取代喝含糖饮料；尽量少吃零食宵夜及甜点；同时三餐正常并且要均衡饮食，以及吃东西时细嚼慢咽，维持每餐八分饱。
4.定期筛检
利用政府免费提供的成人预防保健服务，40岁以上未满65岁之民众，每3年提供1次检查，65岁以上则可每年提供1次，及早发现、及早介入。
5.控制病情
三高患者务必按时测量血压及血糖，以及定期回诊追踪，必要时并依据医师处方正确用药，切莫自行依症状调整药量或停药。
6.保持心情愉快
学习情绪管理，并安排休闲活动，如有情绪不适问题，除可求助专业医师，也可找家人、朋友倾诉心事或主动寻求支持性团体协助。
