不能。
正常情况早餐对于每一个人，都是非常重要的，只有养成吃早餐的良好习惯，才能使身体保持一个更加健康的状态。在白天无论工作还是学习，早上的工作量都相对较高，很多工作和活动都需要一些热量来支持和支撑。
因此早餐应该丰富多样，如果条件允许应该选择三种或三种以上的食物，包括牛奶、鸡蛋和主食，蔬菜食品也应包括在内，以达到合理的搭配。如果不吃早餐会在中餐或晚餐中摄入更多的热量，就会暴饮暴食，不利于减肥。为了减肥，一天摄入的热量应该少于消耗的热量，如果早餐进食的简单，中餐摄入过多，一天的卡路里总量就会超标，很难达到减肥的效果。
因此建议早上多吃点，然后减少中午和晚上的摄入量，有利于减肥。三餐最好是都吃 吃一些热量小一点的食物也可以。而且由于不吃东西胃内没有可以消化的食物，胃分泌的胃酸相对的过多，会消化胃本身的黏膜导致胃炎、胃溃疡以及诱发胆囊炎、胰腺炎、肠炎、消化功能不良等疾病。
不吃早餐会对身体造成一定的危害，易引起营养素摄入不足，胃病，胆结石，而且到中午饥饿感变得更强，会在午餐中摄入更多的食物，引起能量摄入过多，体质率变高。经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏会产生负担，典型的表现就是四肢无力。
此外，一些人当血糖供应不足时，就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足，人会出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。不吃早饭对消化系统的危害排在第一位。
不吃早餐的危害
1、营养不良：不吃早餐很容易出现营养供给不足，虽然睡觉时营养消耗少，但一夜之后身体所剩的能量也不多，若长时间不吃饭就很容易出现低血糖，导致头晕恶心等情况，所以一定要注意改善这个不良习惯哦。2、影响肠胃健康：胃部会持续性分泌胃酸用来消化食物，长时间不吃早餐会导致这种调节能力下降，有可能损伤到胃黏膜。经常会出现很饿，但吃东西就想吐的情况。同时不吃早餐也很容易导致胃肠的'动力下降，影响到代谢废物的及时排出。
3、容易引起胆囊炎：胆汁的分泌比较规律，长时间不吃早餐就会导致胆汁无法消化和排出，就很容易刺激到胆囊壁，长时间就有可能诱发胆囊炎。而且长时间的胆汁无法排出体外，细菌杂质还会出现增多，一旦形成颗粒，就有可能形成胆结石，对身体影响很大哦！
4、建议早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。空腹的时候，胆汁容易淤积，有可能引起结石症状；饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。
5、正常生理状态下，生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌，并逐渐增加，凌晨分泌到达最高峰，下午出现第二个分泌高峰。胰岛素有降血糖作用，如果早晨不进食，提供机体血糖，机体分泌的胰岛素将无“用武之地”，长此以往容易发生胰岛素抵抗，导致糖尿病。长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
6、大量的数据统计发现，长期不吃早餐的人就比吃早餐的人更容易衰老。发生慢性病的人群，大部分是不吃早餐、生活不规律的人，他们往往早上起来会出现水肿、黑眼圈、皮肤衰老等现象。早餐不吃不但不能减肥，还可能因为打乱了饮食的习惯从而容易发胖。
早饭不吃一般不能减肥。
不吃早饭不但不能减肥，反而会因为打乱了生理代谢而容易变得更胖。因为早餐不吃或者吃的太简单，一般无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗能力变差，结果进食热量比消耗热量多，所以容易增胖。
如果减肥的人，能保证一天的摄取热量不超过消耗热量，再进行一些运动，适当进行消耗，一般就能减肥。
若是想减肥，日常生活中注意饮食以清淡为主，要减少主食摄入，像米面的摄入都要比平时减少，少吃高脂肪食物，如烧烤、蛋糕等。
可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等；吃一些含热量以及脂肪含量比较低食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等，也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。
减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。
不吃早餐能不能减肥
不吃早餐，在理论上不能起到减肥的作用，而且长期的早上不吃早餐，对于人体的危害也很大，可能会引起消化道疾病，所以并不建议减肥的`人群不吃早饭，减肥需要健康的方式。
减肥最主要的就是调整自己的饮食结构，同时配合适量的运动，使消耗的能量大于摄入的能量，长期坚持下去，就可以达到减肥的效果。减肥时也要按时吃饭，不能不吃早餐或者是晚餐，会对人的胃有一定的刺激，健康减肥最重要。在每一餐吃饭的时候需要控制好摄入的总热量，每一次都可以少吃一点，在吃饭后休息一段时间后可以进行锻炼。而且如果不吃早餐，人在上午就会产生比较强的饥饿感，很可能导致在吃午餐的时候过量进食，这样更多的热量就会在体内转化为脂肪，反而不利于减肥。而且不吃早餐可能会导致低血糖，在上午可能会出现精神不振、头晕的情况，不仅影响自己的工作学习，更影响自己的身体健康。
不吃早餐，理论上不能起到减肥的作用，而且对自己的身体来说，弊大于利。一般不建议需要减肥的人群选择不吃早餐来进行减肥，要注意饮食的结构调整，同时配合合理的运动，长期坚持下去，很快可以达到减肥的效果。
