补充睡眠、开窗通风、按摩等。
驾驶在漫长的塞车时间容易分神、精神不济，严重还可能导致意外事故。根据内政部最新「内政部统计通报—警察机关交通执法概况」数据显示，肇事原因最高为「未注意车前状态」，甚至高于酒驾、违反交通规则等。
避免疲劳驾驶开车嚼醒3守则
医师表示，长时间连续行车后，反覆做单调疲乏，或是单一连续动作，会产生生理机能和心理机能的失调，驾驶容易出现昏昏欲睡、注意力下降、反应技能下降的现象，是造成疲劳驾驶的.主因。
分析交通事故肇事原因，包括疲劳驾驶、路况壅塞、单调疲乏的动作等，都容易让驾驶萌生睡意、造成事故。避免疲劳驾驶，首先开车上路前一定要维持睡眠充足，并且在塞车时，不妨坐在车上适度伸展，以及必要的时间咀嚼无糖口香糖，也可藉由呛凉感，让自己更有劲，不致打瞌睡。
避免开车意外危险咀嚼呛凉觉醒
医师表示，避免疲劳开车发生意外危险，不妨谨记「开车嚼醒3守则」：即每半小时咀嚼无糖口香糖，提振精神，透过呛凉觉醒，安全上路！还有每1小时喝口水、活动肩颈深呼吸；以及每1.5小时停靠休息站，下车走动数分钟。
避免路怒情况发生咀嚼有助减压
此外，驾驶如果遇到严重塞车，动弹不得，也可能引发「路怒倾向」，根据波仕特线上「路怒大调查」发现，全台约有5成用路人是潜在路怒族，每逢春节，更是每10位用路人当中就有1位有严重路怒倾向。出现情绪失控、暴跳如雷、口出秽言，甚至不自觉地超速、违规，为行车安全增加不少潜在的风险危机。
碰到有此倾向时，提醒应该听广播、音乐，让心情放轻松，适时调整缓解情绪；同样也可以进行伸展动作，缓解腰背痛，更能纾解压力。至于适度咀嚼无糖口香糖，则可达到减压目的，都是不错的选择！
驾车安全常识必备
1、开车吃口香糖或其他食物
危害：当遇到突发情况，驾车者往往在手脚忙乱中会下意识地咽下口中食物，极易造成卡住或误入气管而危及生命的现象发生。
2、久戴墨镜开车
危害：据研究，墨镜的暗色虽然可以有效地挡住强烈的光线，但是同时延迟了视觉信号传送到大脑的时间，这种视觉延迟会造成速度感失真，使驾车者做出错误的判断。
3、穿高跟鞋、厚底鞋或拖鞋开车
危害：很多女士嫌麻烦，开车前不愿意换下她们漂亮的高跟鞋、厚底鞋或拖鞋，这样会影响踩踏板的动作和力度。据日本的统计资料表明，在日本女性驾车者发生的车祸中，有70%是她们穿的鞋子惹的祸。
4、开车时吸烟
危害：有人把吸烟作为提神的一种手段，但最好在车下吸烟。开车时吸烟会影响操纵汽车。据报载，某人在高速路上开车时，把车窗摇下一条缝，将没掐灭的烟头扔出去，可是，烟头却被风吹进了他的领口内，他伸手去抓时，没控制好汽车，快速撞上护栏，结果车毁人亡。
5、不系或假系安全带
危害：有的人怕弄褶了衣服或觉得麻烦，驾车时经常不系安全带。有的人将安全带的一端用夹子卡住，却松松地搭在胸前，来对付警察，这时的安全带完全失去作用。还有的人认为：有安全气囊就万事大吉了。然而，调查资料表明，只有安全气囊而没有系安全带，车辆发生事故时生还的概率为15%，而当有安全气囊且系安全带，生还的概率为45%。由此可见，系了安全带后，安全系数将大大上升。
6、长发开车
危害：长发拂面会影响驾车人观察左右路况，容易发生刮碰事故，最好在开车时把长发束起。
7、打手机或与同车的人聊天
危害：开车打手机近日在美国一些州已被定为违法行为，因为在所有交通事故中，由此而引发的事故已占到11%。与人聊天也是一样，尤其是在谈非常重要的事情，极易分散驾车人的注意力，影响其对车辆的判断和操纵。
8、小物件乱堆乱放
危害：有些人在车内放置很多体现个性的.小挂件小玩具，这些东西如果不注意掉下来滚到刹车下面，导致刹车失灵，造成的后果将非常严重。有的还会挡住驾车人部分视线，存在安全隐患。所以最好将车内物品放在各个储物箱和储物格内。
9、后风挡玻璃平台上放置物品
危害：当汽车以50公里/时的速度与前方的固定物体碰撞时，放置于后风挡玻璃平台上的3～5千克重的物体(如书籍、文件夹、雨伞等)会以400～450牛的力（相当于40～50千克物体的重力）撞击后座乘客的后脑，后果不堪设想。
10、香水瓶放在副驾驶正前方
危害：急刹车时易对前座乘客造成不必要的伤害。另外，香水挥发出的气体还会加速车内塑料件的老化。
11、放置打火机
危害：即使把打火机放在车内没有直射阳光的地方，由于夏季车内温度很高，极易发生爆炸事故。
12、装有磁卡的包放在音响附近
危害：很多人在驾车时，习惯于把随身携带的小包放在车门储物格内，在一般车门上都带有内置音响喇叭，时间久了，致使包内各种磁卡因全部销磁而无法使用。
避免疲劳驾驶 驾车游“三大注意”
一是出游前不要精神太过兴奋导致睡眠不足，造成驾驶中会出现暂时性的大脑
空白，而引起事故的发生。尤其作为年轻人来讲，出游之前容易陷入兴奋状态，使得休息受到影响，觉得自己年轻体力好，不受影响。因此要特别提醒年轻人在驾车出行的前一天不要再搞聚会活动，注意休息，为第二天的.出行养精蓄锐。
二是事先应做好旅途的计划，了解路途情况，在路上适时地安排休息，预防造成疲劳驾驶。在驾车出游的路上适时适地安排休息，或者与朋友轮流驾驶，对于缓解驾车疲劳都是一个非常有效的方法。充足的精力和饱满的精神是避免疲劳驾驶，保证行车安全的法宝。
三是驾驶过程中尽量不要过于精神高度集中，眼睛老盯着公路中心线，这样会造成视觉和心理上的紧张，从而导致疲劳驾驶等等。
同时，佩戴太阳镜的不当，也会引起驾驶者的疲劳，如果长时间戴太阳镜将会使眼部产生疲劳感。据有关部门调查，目前市场上的太阳镜近三成不合格，如果佩戴劣质的太阳镜会给眼睛带来伤害。所以专家提醒驾车者们，不是在驾驶时戴着太阳镜就一定能保护眼睛，防止疲劳。
另外，开车时音乐节奏不要太强烈，但也不要过于缓慢。驾驶员要按时进餐，补充营养，尤其连续长途开车，营养是保证体力所必需的。
