如何降低龟敏度的方法中医，健康是机体内外环境的统一整体，一旦机体内外环境发生改变就会影响到男性的健康，接下来看看如何降低龟敏度的方法中医
降低龟头敏感度，可以参考以下几种方法：
1、局部使用外用药物进行治疗，如局部涂抹1%盐酸奥布卡因凝胶，可以明显降低阴茎背神经神经末梢的敏感度，以降低龟头敏感度。
2、使用1%盐酸利多卡因凝胶进行局部涂抹，可以明显的`降低阴茎背神经神经末梢敏感度，降低龟头敏感度，适当的延长性生活时间。
3、口服百忧解进行治疗，百忧解可以降低龟头敏感度，降低控制射精的中枢敏感度，降低大脑皮层性兴奋度，明显的延长性生活时间。
4、口服必利劲，必利劲是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可以明显的降低龟头敏感度，延长性生活时间。阴茎敏感度过高可能会导致射精潜伏期缩短而导致射精过早，即早泄发生。降低阴茎头敏感性的方法包括以下几方面：
1、包皮过长或包茎，对于这种情况可以考虑行包皮环切手术；
2、口服5羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸达泊西汀、舍曲林等；
3、阴茎头局部外用局麻药物，如利多卡因乳膏等；
4、通过辨证论治采用中医药调理。另外通过在性生活时使用避孕套也可以降低阴茎头敏感性，从而达到延迟射精的目的。
一、男人保健养生的几大正确方法
1、戒除不良的饮食习惯
首先必须要严格控制甚至戒除严重危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒的恶习。同时在饮食中适量的增加些肉类、蔬菜、水果和坚果的比例，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。
2、控制体重的增长
现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。
3、选择合适的项目，进行适度的体育活动
人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的`运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。
4、善于管理自己的情绪
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。
二、男性养生健康饮食小常识
1、提高蛋白质摄入量
低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56―75克碳水化合物，体重190磅以下的运动(运动食品)员应限制在每天40―55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。
2、训练前后摄入乳清蛋白质
乳清蛋白中含有非常丰富的支链氨基酸，它们可以代替碳水化合物作为训练所需要的能量。在训练之前摄入40―60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40―60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。
3、每天摄入红色肉类
红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺?，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质，把它分配在两餐中：早餐25克，另一餐25克。这样可保证体内持续的丙胺?供应，防止身体将蛋白质作为能源。
4、两周后提高碳水化台物摄入一天
保持低碳水化合物饮食两周后，在第15天把碳水化合物摄入提高到每天每磅体重2―3克，并把蛋白质摄入减少到每天每磅体重1克。你可以保持低碳水化合物饮食8―9周，只要每两周安排一天高碳水化合物饮食即可。这一点很重要。并能带来更好的效果。
三、春季男人牢记7大保健法
1、每天喝八杯水
保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。
2、每天都吃的很健康
偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。
3、每晚保持八小时的睡眠
很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃五份果蔬
没有研究表明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份数。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也许会有很多细菌，但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了，因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。
6、给自己的饮用水消毒
如果水源是不干净的，如井水才需要消毒。
7、不锻炼到精疲力竭，就没有收获
也许你根本不需要锻炼到精疲力竭，例如，每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量，10分钟每英里的跑步坚持30分钟也会燃烧同样的热量。有规律的适度锻炼就可以了。
男性健康的“天敌”包括如下几个因素：
情绪低迷、心情不畅
精神情志不畅是男性健康的最大“天敌"。
中医认为，七情不节则伤及脏腑，过于悲观、忧郁、暴躁易怒者均会出现不同程度的心理与生理疾病，并可能诱发头痛、食欲不振、高血压、糖尿病、冠心病等病，甚至会导致癌症的发生。
饮食不当
饮食不当是男性健康的又一个“天敌”。
中医认为，饮食无常、饥饱无度的男性多会伤及脾胃，以致多病早衰。《黄帝内经》就曾指出“饮食自倍，肠胃乃伤；偏食或喜食厚味也易对男性健康造成威胁，如"多食盐，则脉凝泣变色；多食苦，则皮枯而毛衰"。
食性不当
不注重食物特性，不加选择的食用常会影响男性健康。
若为阳虚之身，却食寒冻食品：若为阴虚之体，却食补阳食物，均会损伤男性阴阳气血的`平衡，引起众多危害健康的问题。
