红糖水有益气补血、暖胃散寒的功效，可以使经血流出顺畅、缓解气血瘀滞引起的痛经。
1、活血化瘀：红糖水可以帮助女性朋友，促进子宫收缩，加快女性朋友血液循环。对月经有顺畅作用。
2、缓解痛经：红糖含有钙和镁，因此可以发挥舒缓的功效，可以让女性朋友痛经慢慢缓解，并且也可以让女性朋友的情绪镇静下来。
3、驱寒暖胃：红糖性温，味甘。在月经期着凉或者是身体疲劳的时候，喝一些红糖水让自己身体可以更加温暖。
4、促进消化：红糖未经过精炼，所以往往会保留很多营养成分，不仅有益健康，并且也很容易被消化和吸收。
5、补气益血：红糖其实也是补气养血的佳品，如果女性朋友体质比较弱，脸色苍白，那么就可以适当的服用。
6、预防感冒：在月经期间如果女性朋友身体抵抗力下降，那么就很容易有疾病，而我们适当的喝一些性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。
7、补充体力：红糖含有的葡萄糖释放能量也比较快，吸收率比较高，可以帮助女性朋友快速恢复体力。
8、抗衰老：红糖当中也含有丰富的豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，可以有效的帮助人们抵抗衰老，使得细胞在海东之后快速生长，避免色素沉着。
女性朋友在来例假期间完全可以喝一些红糖水，并且红糖水对女性朋友的身体保健也有一定的功效。比如说可以帮助女性朋友温暖身体，避免色素沉着，补气养血，而除了月经期可以喝红糖水之外，大家在平常其实完全可以喝一些，特别是在寒冷的季节里，可以帮助人们温暖腹部。
红糖水的作用及功效 究竟有哪些呢？
1、具有温暖身体的作用及功效
红糖水本身就比较的温润滋补，而且人体热量的产生都是通过糖的.代谢消耗来获得的。所以，对于一些体寒的人，或者是在文都低的环境中，可以通过适当的饮用一些热的红糖水来缓和一下，红糖水具有温暖身体的作用。
如果在熬制红糖水的过程中，再加入一些红枣或者是生姜之类的，那么对于人体的效果会更加的好。
2、具有缓解贫血的作用及功效
红糖中含有丰富的铁元素，而铁元素正是人体内造血所需要的主要元素。通过合理的饮用红糖水，使可以让一些贫血症得到有效的缓解的。而且，因为红糖中的糖分非常的高，
除了对于一些贫血的人来说有作用之外，对于一些血糖较低的人也是具有非常多的好处的。所以说，红糖水具有缓解贫血地作用和功效。
3、具有缓解痛经的作用及功效
人们最常想到的红糖水的作用就是可以缓解痛经。这是因为，痛经往往是因为气血不畅、瘀滞体内而造成的。而红糖水具有活血化瘀、滋补气血的作用。所以，体内的血液循环通常之后，痛经的现象自然就会得到有效的缓解了。
而且，女性往往会有手凉脚凉的现象，红糖水可以有效的进行调理。而且对于经期过后的身体具有补充营养和能量的作用。
1、补充体力
有些女性在经期会因为失血过多，出现四肢无力的症状。因为红糖中含有丰富的葡萄糖、核黄素、胡萝卜素等多种微量元素，这样营养物质都容易被身体快速的吸收，经期适当的喝一些红糖水，可以给身体补充体力。
2、加快血液循环
红糖性温，能起到一定的补气、补血作用，再加上红糖中含有的铁、钙等营养物质，可以对身体的造血机能造成一定的刺激，所以适当的喝红糖水可以加快血液循环，让月经的排出变得更顺畅一些，这样也可以缓解腹部不适症状。
3、暖宫止痛
红糖性温，适当的喝一些红糖水可以活血散寒，具有一定的暖宫作用。红糖中的还有一种叫做麦角新碱的物质，它可以促进子宫的收缩，有利于宫腔中淤血的排出，所以经期喝红糖水对于淤血、宫寒引起的`月经量稀少、痛经等症状都有一定的缓解作用。
4、解毒作用
红糖中含有糖蜜，它具有很强的解毒功能。经期适当的喝一些红糖水，可以让身体中的毒素通过淋巴系统尽快排出体外，身体中的毒素减少就会更健康。红糖中含有的多种营养成分都有抗氧化和修复的作用，所以皮下细胞排毒后，还可以快速的生长。
5、美容祛斑
因为红糖中的多种营养物质可以抑制黑色素的形成，具有美白祛斑的作用；再加上红糖的排毒功能，所以在经期适当的喝一些红糖水，有利于排毒、排污血，皮肤会变得越来越白皙、光滑细腻。
红糖水的作用
1、暖胃，红糖水和姜茶一样，是性质比较偏热一点的饮料，长期喝红糖水，能够起到暖胃保健的作用。
2、补血，喝红糖水能够增加体内的铁元素含量，起到补血的益处，对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。
3、美容，一些女性面色暗黄、苍白、没有血色，可以通过和红糖水来补充保养，能够使得面色红润有光泽，且皮肤的弹性也会有较大的提高。
4、驱寒，很多人体内湿气和寒气非常重要，表现为手脚皮发冷，经常感冒咳嗽，通过和红糖水，可以有效驱寒祛湿，起到一个平衡的疗效。
红糖水的功效
受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补的'功效，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
红糖还有利于加快新陈代谢，因为红糖中还有特殊的成分，“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
红糖还可以补充能量，对于产妇一般都会喝红糖，孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等。
