长期吃沙棘有什么功效，沙棘应该不会陌生，是一种药用价值和营养价值都比较高的药食同源的药材，因为生长环境恶劣，所以它的功效就非常突出，下面来看看长期吃沙棘有什么功效。
抗衰老
沙棘还具有抗衰老的功效，沙棘当中含有大量的歧化酶，这种物质可以有效的清除身体当中的自由基，从而达到延缓衰老的目的。如果说想要保持年轻态，建议平时的时候多吃一些沙棘果。
止咳平喘
沙棘果不仅好吃，而且还具有较高的'药用价值，其含有大量的维生素C和黄酮物质，能够有效的镇咳、祛痰以及平喘，常用于治疗慢性气管炎等疾病。
活血化瘀
沙棘果的汁液对于造血细胞有着非常好的促进作用，而沙棘籽油口服之后能够抑制血小板聚集，在中医临床上也认为沙棘能够活血化瘀，常用于治疗各种跌打损伤性疾病，也可以改善女性的月经不调。
清除身体当中的垃圾
想吃沙棘还能够有效的清除身体当中的垃圾，沙棘果当中的一些物质可以和肠胃当中的脂肪相结合，促使其更快的排出体外，并且带走多余的垃圾和各种有害物质。
祛斑美白
沙棘当中的维生素含量非常丰富，尤其是维生素C，所以它能够抑制皮肤的黑色素生成，也可以避免脂褐质沉积，从而让皮肤变得更加的白皙光滑，有效的消除皮肤上的斑点，是祛斑美白的佳品。
防治心血管疾病
吃沙棘可以有效的防治心血管疾病，因为沙棘当中含有大量的沙棘黄酮、有机酸、氨基酸以及多种生物活性成分，可快速的清除血液当中的垃圾，达到预防和治疗心血管疾病的目的。
1、保护肝脏
杀机里面含有非常丰富的苹果酸草酸等有机酸，能够缓解抗生素和其它药物带来的一些毒副作用，帮助肝细胞更好更快的愈合，对肝脏有很好的保护效果。
2、保护心血管
它能够改善一些常见的心血管疾病，比如说高血压，高血脂以及高血糖，因为它能够将体内的超氧自由基清除。
3、改善糖尿病
前面我们也提到它是具有改善血糖效果的，它能够让糖尿病得到一定的缓解，具有辅助治疗的效果，帮助稳定病情。
4、抗辐射作用
它其中含有的某一种成分是能够帮助有效的抵抗辐射的，对于经常处于这样的环境，或者是用电脑的人来讲很好。
5、改善呼吸系统疾病
它能够帮助改善，或者是预防呼吸系统类的疾病，其保健效果是非常不错的'，同时还能够帮助只可以及化痰。
6、保护消化系统
除了呼吸系统以外，它对于消化系统也有一定的保健效果，能够让胃酸和胃液的分泌得到一定的促进，达到消食或者是健脾养胃的效果。
7、抗炎生肌
沙棘可以帮助抗炎生肌以及帮助组织再生，因为还有很多的胡萝卜素和类胡萝卜素能够让机体新陈代谢得到更好。
8、美容养颜
它同时还具有护肤养颜和健脑益智的作用，可以防止我们肌肤出现老化的情况，也可以改善老年斑，黄褐斑等各种问题。
9、提高免疫能力
免疫力低下的人服用沙棘可以提高免疫力，因为它对免疫系统有很好的促进和调节作用。
10、抗癌效果
沙棘还有非常不错的预防癌症的作用，因为它对于癌细胞具有很好的抑制和杀伤作用，可以防止癌细胞的扩散。
沙棘汁的功效主要有提高机体免疫力、生津止渴、健脾开胃等。
1、提高机体免疫力：
沙棘汁含有维生素C、黄酮，维生素C能够很好地促进免疫物质的生成，有提高机体免疫力的作用。黄酮不仅能够提高血清补体水平，同时还可以提高机体的抗病能力，降低链脲佐菌素，提高血清白蛋白、总蛋白含量，调节人体血糖含量。
2、生津止渴：
沙棘汁含有大量的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养物质，能够刺激腮腺及舌上腺分泌，起到生津止渴的作用。
3、健脾开胃：
沙棘汁当中的有机酸能够促进消化道中消化液的分泌，有很好的.健脾开胃、增进消化能力的作用。其中含有的沙棘油，可以促进溃疡伤口的愈合。
长期喝沙棘汁还能除去身体内的有损害物质，使其随身体代谢排出体外，体质偏热、胃肠功能较差、过敏等人群，不建议食用，沙棘汁不宜与苹果、海鲜、辛辣食物等一起食用。
沙棘中含有维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黄酮，以及人体所需的氨基酸等丰富的营养物质，具有较好的食疗和美容价值。适量喝沙棘汁对增强机体活力、抗疲劳有一定的辅助作用，对改善动脉粥样硬化、高血压等心血管系统疾病和消化。
沙棘果具有很高的药用价值，可降低胆固醇，有祛痰、止咳治疗慢性气管炎的作用，能治疗胃以及消化不良，还对烧伤、烫伤、刀烧有很好的治疗作用。沙棘含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，对儿童的智力发育及身体生长有很好的促进作用。
美白：沙棘中含有丰富的维生素C，进入人体后能够抑制皮肤中的黑色素和褐色质沉积，适量食用能够起到美白、祛斑等作用，使肌肤光滑、白嫩。
提高免疫力：沙棘中含有丰富的维生素、胡萝卜素、黄酮类、有机酸以及微量元素等。
