女生健身选男教练还是女教练

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女生健身选男教练还是女教练，健身当中选择，教练能够很好的帮助我们提高锻炼效果，但是现在健身房当中还是以男性教练为主力军，因为在部分体育运动这一方面男性相对来说会更占优势一些。那么女生健身选男教练还是女教练？

女生健身选男教练还是女教练1

男的优势：

1，力量大，适合于一些的人群。对于增肌的人群，需要采用一个中上等的重量进行对肌肉的刺激，所以当有重量的时候，还是找一个男性健身教练给自己保护还是比较安全的。

2，身材好，对于现在的健身教练基本上都是男性身材比较好的，因为男性长肌肉比较快，女性是很难长肌肉的、。所以想要让一个女性锻炼出腹肌，那是相当有难度的。身材好的好处那就是让别人看着舒服，自己看着开心。

3，男健身教练更加聪明。对于带会员进行锻炼，那么这个是需要长期进行改变健身计划的。一般男性健身教练相对而言要比女性更加专业的。所以男性健身教练带会员训练效果是更好的。

女健身教练的优势：

1，数量较少。由于在刚开始的时候，大多数女性都认为举铁是男人要做的事情，和女人没有关系。当发现自己的肥肉越来越多的时候，而且皮肤越来越松的时候，就会想到，为什么男性的腹肌怎么那么明显，难道是因为做力量训练的原因，于是才有女性才开始慢慢去接受力量训练。以至于这样一个错误的想法，才导致现在的女性健身教练是比较少的，因为少所以现在女健身教练是比较吃香的。

2，先天的亲和力和沟通能力。女性无论是声音还是外貌都是比男性更加具有优势的，所以现在的很多服务行业基本上第一选择都是漂亮的女性。声音具有磁性，可以让更多的人回味无穷，留下。所以女健身教练在卖课和销售方面要强于男性的。而且甚至有很多会员会主动购买女健身教练的私教课。

3、更有耐心，有温柔。对于带会员进行锻炼，没有任何的压迫感。耐心十足会员不会感觉到有很大的压力。现在在健身房里面有多会员都是零基础的，学起来稍微有点慢，所以女健身教练正好有足够的耐心帮助他们找回自信心。女健身教练的耐心和温柔是男健身教练所没有的。

一、锻炼目标

1、增肌

如果进健身房是想增肌，那么推荐优先选择男性私人教练，不管是对于增肌的理解还是考虑辅助时的助力及安全因素，男性私人教练都要超出女性教练很多，当然这方面的差异性并不是绝对的，只是从普遍范围来看，男性教练的肌肉通常要比女性教练更为发达。

2、减脂

减脂涉及到无氧训练和有氧训练，有氧训练对两种教练的要求都没有太大的差异，但是无氧训练涉及到力量因素，因此减脂的.朋友还是推荐优先选择男性教练。

3、塑形

当体脂率降到一定程度，肌肉也有线条以后，我们就可以开始塑形了，在这个阶段，虽然也会涉及到力量训练，但是通常是小重量+多组数的搭配，男性教练的优势就没那么明显了，相反女性教练能够发挥耐心细致的优势带来更好的健身效果，所以，塑形时推荐优先选择女性私人教练。

二、自身性别

站在我国文化传承的角度，不得不考虑男女有别的问题，虽然当前的社会风气已经较为开放，但是从避免不便方面考虑，男性推荐选择男教练开课，女性推荐选择女教练带练。

三、个人喜好

我们也知道，并不是所有进健身房的人都是来健身的，比如我之前在干货系列：健身基础理论连载（2）眼光在哪里，目标就在哪里！提到过的健身人群画像，如果是佛系健身选手或者是聊天占座的话痨，又或者是迷茫的人，如果不缺钱那么就可以随便选择了，喜欢马甲线就选女教练，喜欢人鱼线就选男教练，遵循自身的意愿才能让我们更快乐，健身习惯的养成需要这种快乐。