女性健身好还是练瑜伽好，现实生活中越来越多的女性开始注重自身的健康问题，所以有不少女性都会进行健身或瑜伽，那么女性健身好还是练瑜伽好呢？下面我们就来看看答案吧！
女性健身好还是练瑜伽好1
瑜伽给女性带来的好处
女性其实想要练好瑜伽的话，一定要有耐心，因为瑜伽的动作都是非常枯燥且无味的，而且练瑜伽之前也要保证自己身体柔韧性能够达标。最好是保证在小的时候有一定的舞蹈基础，这样在练瑜伽的时候就能够事半功倍。可以自己的努力根本就报一些比较专业的瑜伽培训课程，也可以根据电视上的动作来学习，没有非常固定练习场所，但是想要运动健身，没有一个良好的指导方向的健身教练的话，凭借着达不到理想的健身效果。
健身给女性带来的好处
相比瑜伽来说，健身最主要的还是注重肢体力量的练习，可以让女性更好的保护自身的安全。有更多项目可以选择，而且健身的场所比较固定，一般来说大型的跑步机还有一些练习力量的器械，如果要购买的话价格偏向于比较昂贵。一般都会选择在健身场所直接办会员卡这样每天就需要有一定的时间去健身场所练习，因为不管是瑜伽还是健身，都需要再努力学习一段时间之后才能有效果。
女性健身好还是练瑜伽好
相对来说瑜伽可能会更加适合女性一点，因为现代女性都非常自立自强，而且并不是说经常有时间闲在家中，如果每天都要去固定场所健身的话，可能会没有时间，像瑜伽的话不管是在家中还是在自己休息的时候都是可以直接练习的。没有像健身那么比较苛刻的要求，而且大多数的女性都是希望自己的身段变得更加优美一点而健身练习的四肢力量可能会看起来比普通女孩肌肉更加发达一点，这样也违背了自己刚开始健身的初衷。
女性健身好还是练瑜伽好2
练瑜伽好还是去健身房好，是很多年轻女孩的困惑。其实总的说来，健身房里有很多健身器材，的确可以让我们瘦大腿、瘦腰等身体局部位置。而练习瑜伽呢？和在健身房所不同的是，它是一个综合的运动，不仅仅为了瘦某个部位，而是一个全面并且科学的养生运动，能够平衡压力，协调体态，恢复精力。
战士三式变式
战士三式变式比起下面体式来说都要简单许多，你只要注意保持身体的平衡以及下倾便可以，你能感受到身体在被拉长，因此也有增高的.作用。动作分解：右腿直立站立，左腿向后伸直抬起，上半身向前方下压，双手向前伸直。
单手蛇变式
这个体式看起来有一些复杂，需要我们的腿部非常的伸展，因此也是一个开胯的体式。它让我们的脊椎因为和平时不一样的姿势而得到了疼痛的缓解，也锻炼了我们颈部的力量。即使自己在不断的锻炼的时候，也应该要保持自己的魅力，。多多练习瑜伽。
秋千变式
秋千变式需要我们的双手和双脚配合，它锻炼我们的大腿根部的肌肉力量，有瘦臀的作用。当你的双脚夹住某样东西的时候，你会发现你的整个双腿都在用力，因此也有瘦腿的作用。动作分解：双手在身体两侧触地，整个身体弯曲双脚反向靠在双手之外，绕过双手在身体前方汇合。
卧英雄
卧英雄注重我们对于胸部和腰部的锻炼，它需要你将胸部向上拱起，对于腰部的减脂以及丰胸和腹部力量的训练都是很有帮助的。过了25岁，不管是健身房还是瑜伽馆，都要好好的练习，保养自己的身体。 动作分解：双腿盘腿坐在地上，上半身向上拱起脱离地面，双手抓住双脚脚趾，头部抬起让颈部和地面平行。
顶峰变式
这个顶峰变式在顶峰的基础上加入了弯曲肘部的动作。动作分解：双腿分开和肩膀同宽，双腿伸直膝盖不要弯曲，臀部抬起整个上半身下压，左手伸直向前触地，右手手肘弯曲手肘撑地，目视前方。
