哺乳期怎么吃西梅好，西梅的性平，吃起来的味道比较的酸甜可口，而且含有丰富的维生素A、维生素E、纤维素等，是一种营养非常丰富的水果，适合哺乳期的妈妈食用。那么，哺乳期该怎么吃西梅好呢？
哺乳期的妈妈正是缺乏营养的时候，那么水果是补充营养的好东西。水果种类很多，哺乳期很多水果都是可以吃的并且有很好的营养价值，那么西梅哺乳期可以吃吗?西梅哺乳期吃的话有什么好处。果果就来为妈妈们提供最全面的的知识吧!
西梅哺乳期可以吃吗
当然可以，西梅这种食物对于我们的身体健康是有帮助的，所以产妇在哺乳期的时候是可以适当的去吃一些西梅的，因为西梅可以补血的，而且西梅这种水果含有很多的维生素和矿物质，对于我们的身体机能调节是有很大作用的。
西梅的营养价值非常高，且酸甜适宜，富含丰富的维生素A与维生素E，纤维素以及钙和铁等元素，还富含柠檬酸、苹果酸、花青素、琥珀酸、类黄酮、多酚，非常适合哺乳期的妈妈食用。不光妈妈适合，西梅适合绝大部分人食用的，可以点击了解：西梅的功效与作用，西梅的营养价值
哺乳期怎么吃西梅好
西梅橙汁
1、准备2个新鲜西梅、一个新鲜橙子。
2、西梅在盐水中浸泡一小会，随后将西梅去核，切小块;橙子剥皮、分瓣备用。
3、将西梅块和橙子一起放入榨汁机中，榨汁食用即可。
功效：西梅的维生素C含量低，而橙子中的维生素C含量丰富，能提高铁质的吸收能力，使哺乳期妈妈的气色红润，还能增加身体的抵抗力。
榨西红豆沙
1、准备10克红赤豆、10克红枣、5克枸杞子、10克西梅丁、适量的白砂糖。
2、将红赤豆、红枣、枸杞子清洗干净，随后再一起放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开。
3、煮开之后，放入西梅干，随小火慢炖，待快煮熟时，加入适量的白砂糖调味即可。
功效：西梅红豆沙具有补血养颜、增强免疫力的功效。
哺乳期吃西梅的注意事项
1、新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。哺乳期妈妈的体质比较虚弱，而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留，所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间，然后再用清水冲洗干净。
2、吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高，西梅中维生素A的含量比较高，而胆固醇会降低维生素A的吸收情况，进而使西梅的营养价值降低。
3、西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用，西梅与茶中的.鞣酸一起会阻碍铁质的吸收，而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质，从而影响营养元素的吸收，降低食物的营养价值。
西梅哺乳期可以吃吗
1、西梅哺乳期可以吃。
西梅的性平，吃起来的味道比较的酸甜可口，而且含有丰富的维生素A、维生素E、纤维素以及钙、铁、镁、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、类黄酮、多酚、花青素等物质，是一种营养非常丰富的水果，适合哺乳期的妈妈食用。
哺乳期吃西梅的好处
2、补血养颜
哺乳期的妈妈在喂奶时会将体内的一些营养物质传输给小宝宝，如果母体的铁元素不足的话，会造成哺乳期妈妈出现缺铁性贫血的情况，而西梅中铁元素的含量非常丰富，可以为人体补充铁质，还会使哺乳期的妈妈的气色变得更加红润。
消除疲劳
在哺乳期照顾小宝宝是一件非常累的事情，而西梅中含有的酸性物质可以使人恢复，消除疲劳感。
排出毒素
虽然西梅的味道是带有酸味的，但其实西梅是一种碱性水果，可以平衡血液的酸碱值，使血液净化、帮助体内毒素的排出。
维护肌肤
西梅的维生素A含量丰富，而维生素A能防止皮肤干燥，有滋润皮肤的作用，哺乳期的妈妈可以适量的吃点西梅来使皮肤变得更加光滑。
延年益寿
西梅中含有天然的抗氧化物质，比如类黄酮、多酚以及花青素等物质，这几种物质具有抗氧化作用，可以延缓人体细胞的衰老，进而有延年益寿的作用。
