西梅哺乳期可以吃吗，哺乳期的妈妈水果是补充营养的好东西，也可以补充维生素对母亲和宝宝都是比较好的，但有些水果也不适合在哺乳期吃，下面来说说西梅哺乳期可以吃吗
西梅哺乳期可以吃，西梅这种食物对于我们的身体健康是有帮助的，所以产妇在哺乳期的时候是可以适当的去吃一些西梅的，因为西梅可以补血的
西梅这种水果含有很多的维生素和矿物质，对于我们的身体机能调节是有很大作用的。西梅的营养价值非常高，且酸甜适宜，富含丰富的维生素A与维生素E，纤维素以及钙和铁等元素
还富含柠檬酸、苹果酸、花青素、琥珀酸、类黄酮、多酚，非常适合哺乳期的妈妈食用。不光妈妈适合，西梅适合绝大部分人食用的
西梅橙汁
1、准备2个新鲜西梅、一个新鲜橙子。
2、西梅在盐水中浸泡一小会，随后将西梅去核，切小块；橙子剥皮、分瓣备用。
3、将西梅块和橙子一起放入榨汁机中，榨汁食用即可。
功效：西梅的维生素C含量低，而橙子中的维生素C含量丰富，能提高铁质的吸收能力，使哺乳期妈妈的气色红润，还能增加身体的抵抗力。
榨西红豆沙
1、准备10克红赤豆、10克红枣、5克枸杞子、10克西梅丁、适量的白砂糖。
2、将红赤豆、红枣、枸杞子清洗干净，随后再一起放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开。
3、煮开之后，放入西梅干，随小火慢炖，待快煮熟时，加入适量的白砂糖调味即可。
功效：西梅红豆沙具有补血养颜、增强免疫力的功效。
补血养颜
哺乳期的妈妈在喂奶时会将体内的一些营养物质传输给小宝宝，如果母体的铁元素不足的话，会造成哺乳期妈妈出现缺铁性贫血的情况，而西梅中铁元素的含量非常丰富，可以为人体补充铁质，还会使哺乳期的妈妈的气色变得更加红润。
消除疲劳
在哺乳期照顾小宝宝是一件非常累的事情，而西梅中含有的酸性物质可以使人恢复精神，消除疲劳感。
排出毒素
虽然西梅的味道是带有酸味的，但其实西梅是一种碱性水果，可以平衡血液的酸碱值，使血液净化、帮助体内毒素的排出。
维护肌肤
西梅的维生素A含量丰富，而维生素A能防止皮肤干燥，有滋润皮肤的作用，哺乳期的妈妈可以适量的吃点西梅来使皮肤变得更加光滑。
延年益寿
西梅中含有天然的抗氧化物质，比如类黄酮、多酚以及花青素等物质，这几种物质具有抗氧化作用，可以延缓人体细胞的衰老，进而有延年益寿的'作用。
哺乳期吃西梅的注意事项
1、新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。哺乳期妈妈的体质比较虚弱，而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留，所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间，然后再用清水冲洗干净。
2、吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高，西梅中维生素A的含量比较高，而胆固醇会降低维生素A的吸收情况，进而使西梅的营养价值降低。
3、西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用，西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收，而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质，从而影响营养元素的吸收，降低食物的营养价值。
西梅虽然是引进物种，但是也是符合我们国人的体制的，毕竟大自然对待大家都是一致的，索然西梅的营养价值与大家一同分享
西梅和西梅干哪个通便
相对来说西梅更通便。西梅和西梅干中都含有非常丰富的果胶和纤维素，食用后都能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分增大粪便的体积，因此两者都具有很好的通便效果。
只是相对于西梅来说，西梅干中几乎不含有水分，而充足的水分也是排便顺畅的重要因素之一，因此西梅会更通便一些。
一天吃几个西梅治便秘
3-4颗左右。西梅的性质偏寒性，其中含有丰富的果胶和纤维素，食用后会对人体的肠胃起到一定的刺激，并使肠胃蠕动加快，从而可以缓解排便困难的症状，对于一般人群来说每天吃3-4颗左右的西梅就可以了。
但是引起便秘的原因有很多，如果是因为胃肠功能出现问题所导致的，那么吃西梅并不能起到很好的作用，建议患者最好是及时去医院就诊。
宝宝便秘能吃西梅吗
可以适量地吃一些。西梅是生活中一种十分常见的水果，其中不仅不含有对宝宝有害的物质而且还含有非常丰富的营养物质，食用后可以促进宝宝的生长发育，因此宝宝在便秘的时候是可以适量地吃一些西梅的。
但是因为西梅中的西梅核一般都比较大，如果整颗西梅直接给宝宝吃的话，很容易出现意外情况，因此建议在给宝宝吃西梅的时候最好是去核后再吃或者打成西梅泥再吃。
西梅宝宝几个月可以吃
可以添加辅食的时候就可以吃了。西梅中含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，只要宝宝不过敏的话，那么在需要添加辅食的时候就可以适当地吃一些西梅了。
但是对于比较小的宝宝来说，其咀嚼能力十分有限，因此家长在给宝宝吃西梅的时候，最好是将其打成果汁或果泥后再给宝宝食用，以免宝宝出现不必要的意外情况。
西梅是李子吗
西梅不是李子。西梅是梅子的一种,果实多为椭圆偏长形。李子是和梅子属于同科不同属,其果实多为圆形。西梅以甜味为主,带有轻微的酸味
由于品种不同其味道差距很大。我国的西梅主要都是进口的,李子是我国的传统水果之一,所以西梅价值也比李子高。
哪些人不适宜吃西梅
西梅属于寒凉性的水果,因此,寒性体质的人和经期的女性不适合食用。西梅糖含量较高,因此,糖尿病患者和肥胖症患者不适合过多食用。西梅对农药的依耐性较大,在水果表皮上存在较多的农药残留
因此,刚肝功能欠佳的人群也不适合过多食用。,尤其是上火的人群,一般脾胃功能也不怎么好,西梅有降火清热作用,但是其含有的植物酸对胃肠也有一定的刺激作用,因此,在饭后食用对胃肠最好。
吃西梅的好处
清热去火
西梅自身属于寒凉性是水果,食用之后对体内的热气有抑制作用,能起到清热去火的作用,并且西梅中还含有较多的植物酸,食用时还能清除口腔内的菌群,对上火引起的口腔溃疡还有治疗作用。
润肠通便
西梅中含有大量的膳食纤维和水分,食用之后能在胃内吸水膨胀,增加食物残渣的水分,并且还能刺激肠道蠕动,加速粪便的排出,对上火引起的便秘等症状有很好治疗效果。
保肝明目
西梅中含有大量的花青素和维生素A,花青素的抗氧化性比维生素A强很多,因此,西梅在食用之后大量的维生素A能确保全运输至肝脏和视网膜处进行合成,能起到保肝明目的作用,对上火引起的眼睛红肿以及肝火过旺都有一定抑制作用。
