月经期可以吃西梅吗

月经期可以吃西梅吗，有的女性生理期是会痛经，痛经的现象是不可避免的，痛经的女生要注意很多东西，月经不是洪水猛兽，不注意卫生可能会滋生细菌，下面是月经期可以吃西梅吗，仅让大家参考。

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月经期可以吃西梅吗

答案是：月经期吃西梅大有好处。

月经期间吃西梅可以一天吃两个，每天不要吃太多。女性在来月经的时候身体会排除大量污血，同时也是对身体气血有所损耗，那么这时候就需要多吃营养食物进行益气养血。

西梅是一种营养价值高的水果，里面丰富的维生素A以及纤维素能够有效预防便秘等疾病，如果月经期间在来便秘，那整个下体就算废掉了。西梅最重要的是富含的铁矿物质元素是水果中最高的了，铁元素能够成血红蛋白，预防缺铁性贫血，这对于血液的重要性那是不用多说的，也非常适合月经期女性进行血液再生。

西梅中不含有脂肪、胆固醇等物质，即使平日里吃西梅，也能够增强食欲，缓解样算悲痛，疲劳等症状。

月经期吃西梅的注意事项

1、不要和鸡蛋同食

西梅和鸡蛋一起吃的时候，因为鸡蛋中的高胆固醇会阻碍西梅中的高维生素A的吸收，从而使得西梅的营养价值降低，对于月经期的女性而言，维生素营养是非常重要的，尤其是维生素A能缓解疲劳，促进免疫力增强等。

2、不要和菠菜、茶一起进食

茶中的鞣酸会阻碍西梅中的铁矿物质元素的吸收，对于月经期的女性而言，补充铁矿物质元素是非常有必要的，可以是西梅的主要营养价值。而西梅与菠菜一起会产生难溶解物质，影响其他营养元素的吸收，即使是非月经期，也不要让西梅和菠菜、茶一起进食。

3、将西梅洗干净食用

女性月经期的身体体质比较虚弱，西梅属于植物挂果，一般都可能会有农药残留，所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间，然后在用清水洗干净，注意的是西梅表面有一层白粉末的物质，这并不是什么农药，而是西梅表面的花青素，非常有营养价值，不必过于惊慌。

本文小结：女性在月经期间吃东西要格外注意，特别是吃水果，那么西梅在月经期间大家是可以放心吃的，在夏季如果不想喝红糖水，那吃一些西梅补补气血也是没问题的！

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月经期能吃西梅吗

1、女性月经期可以吃西梅。

西梅是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素，而且还不含有脂肪、胆固醇等，西梅还能预防女性便秘、缺铁性贫血等，女性在月经期吃点西梅是大有好处的。

月经期不可以吃什么水果

1、梨

梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

2、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的'时候，也不能碰的食物之一。

3、山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4、蓝莓

在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

月经期吃西梅的注意事项

1、洗净食用

新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。月经期女性的体质比较虚弱，而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留，所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间，然后再用清水冲洗干净。

2、不要跟鸡蛋黄一起吃

吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高，西梅中维生素A的含量比较高，而胆固醇会降低维生素A的吸收情况，进而使西梅的营养价值降低。

3、不要跟菠菜、茶一起食用

西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用，西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收，而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质，从而影响营养元素的吸收，降低食物的营养价值。