【导读】：女性在坐月子期间注意事项还是很多人，而月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱。那么坐月子可以吃杨梅吗？坐月子吃杨梅会回奶吗？下面就一起来看看吧！
杨梅营养含量很丰富，专家表示坐月子期间是能吃杨梅的，不过坐月子期间容易上火，杨梅也要注意适量食用。
坐月子可以适量吃一些杨梅，杨梅性平，而且杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富，可增加胃中酸度,，帮助促进食欲。杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。不过月子期间每天不宜吃太多杨梅，因为杨梅味酸，有可能会腐蚀压根，出现月子后牙龈疼痛的毛病，另外对肠胃也不利。如果太凉的话就要用温水温一下再吃。
妈咪们对“坐月子能吃杨梅吗?”的看法
1、可以吃的，但不要过多，我那时也吃了，还吃菠萝呢。
2、可以适当吃些，但是一定要控制量，总不能吃到牙齿都感觉酸掉吧。水果等适当吃是可以了，如果太凉的话就要用温水温一下再吃哦。
3、最好是双满月以后再吃这样的水果。
4、可以的，尽量少吃几粒就好。别吃凉的。少吃酸的。出了月子再吃酸的，像山楂什么的对哺乳有好处。
据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分83.4～92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12～13克，含酸量0.5～1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。
一般情况下寒凉、辛辣、刺激性的食物比较容易引起回奶，而杨梅是不会引起回奶的，所以即便是哺乳期的产妇们也可以放心食用，杨梅不仅不会引起回奶，而且其营养价值也是非常高的，杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其能够抑菌，所以可以治疗各种，泄泻，杨梅所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥，也是减肥的理想水果，所以如果是急于产后瘦身的产妇们，杨梅是一个不错的选择。
