【导读】： 老一辈说生一个孩子、掉一颗牙，对于女性来说，生产可是人生过程中的一次大失血。因此，产后做好月子，将可以把失去的补回来。
老一辈说生一个孩子、掉一颗牙，对于女性来说，生产可是人生过程中的一次大失血。因此，产后做好月子，将可以把失去的补回来。到底月子该怎么补，中医师将月子调养分成三阶段进补，来看看到底怎么吃！
第一阶段 补血化瘀、排毒力水
产后第一阶段以排恶露、伤口恢复，增加泌乳量为重点。此时因产后体力尚未复元，为避免消化不良，饮食内容尽量清淡、避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物，可食用稀饭、汤面、面包、牛奶、豆浆。此时重点在于循序渐进地调整身体，以排除恶露、利水消肿为调养目标，而麻油和酒做成的汤品会促进血液循环，不利于伤口修复，此阶段不建议多吃。
第二阶段 调节脾胃、滋阳补肾
产后第二阶段以改善脾胃功能增加吸收，补肾壮腰为主。产后如感到腰酸在帮宝宝换尿布、穿衣服时，不妨在床铺旁放张椅子减少弯腰时间 ，可食用杜仲料理，杜仲有强腰膝的功能，可促进腰部的血液循环，补充气血，同时多吃有利哺乳的高蛋白食物及炖补调理的汤品，促进乳汁分泌。
第三阶段 补血养气、巩固营养
产后第三阶段以补血养气与调整体质增强免疫力为主。除了乳汁持续供应，体力也要慢慢恢复，麻油性质属于甘温，有润肠、补血、黑发、补奶的效果，很适合产后体质较为虚寒的女性；但如体质偏热性或阴虚火旺的女性，就建议以茶油来代替麻油。
