哪些食物易导致心脏病

来源：潮女谷阅读: 1.52W 次

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哪些食物易导致心脏病，心脏病是多发于中老年身上是一种疾病，相信很多人对于该病也有所了解了，有益心脏健康的饮食有益一生，反之亦然。那么哪些食物易导致心脏病？

哪些食物易导致心脏病1

1、肥肉

肥肉和内脏类食物也不要进食太多，这两种食物已被证明含有大量饱和脂肪和胆固醇，长期大量进食可大幅度地增高患心血管疾病的风险。

2、烧烤野味

我们去郊游时最喜欢烧烤野炊，当食物经过高温烧烤会产生一种血液化合物，从而减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。

3、泡面

宅人一族最擅长蜗居在家，天天吃泡面不嫌腻。只是他们并不知道，方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质食物，吃多了对健康没好处。盐分含量高会导致血压升高，其所含的人造脂肪也对心脏有很多负面影响。

4、腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，发生高血压的风险增高，还有导致胃肠炎症和溃疡以及致癌的风险。

5、奶油制品

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

6、罐头类食品

很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌，可能会引发心血管疾病。而且各类维生素、蛋白质等营养素都遭到大量的破坏。

7、冷冻甜点

包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

8、果脯、话梅和蜜饯类食品

含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

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1、加工肉类

市售培根、汉堡、热狗、香肠、牛排等食物含有大量饱和脂肪酸,且经过盐渍和烟熏提高货架期,对心脏不利,且有致癌风险。另外还有牛肉干。在牛肉干里面并没有精制的谷物存在,虽然里面含有的蛋白质非常丰富,但是,同时也含有大量的钠元素,心脏病患者要是摄入钠元素含量过高的食物,那么,对自己的病情就是非常不利的。

2、薯片

薯片、炸玉米片等油炸食品含有大量反式脂肪酸、盐分和热量,这些都是导致心血管疾病的诱因。

3、披萨

市售披萨含有高盐和加工奶酪,热量很高,对心脏健康不利,最好在家自制披萨,用全谷物面粉、橄榄油、新鲜羊奶酪制作即可。

4、甜食

甜食虽然可口但是热量很高,容易造成热量过剩在体内转化为脂肪,引起血脂的升高,从而疾病的治疗与康复。

5、生冷食品

冠心病患者日常饮食中要避免冷饮,冷饮会让肠道骤受刺激引起全身血管收缩,血压骤升,可引起心梗、脑溢血。

6、炸鸡

在鸡胸肉当中的蛋白质含量是比较高的,但是,如果你连皮一起来扎的话,那么,就会导致营养成分流失的情况出现,而且,一份带皮的炸鸡胸肉胆固醇是特备高的,要是心脏病人不希望自己身体存在的胆固醇太高的话,那么,建议还是要尽量少吃炸鸡。

7、炸薯条

在炸薯条当中含有比较多的碳水化合物,这种物质很容易导致人体血糖出现波动,而且,里面的.脂肪和盐含量也是特别高的,吃得太多比较容易发胖,要是心脏病患者吃太多的炸薯条的话,那么,简直就是致命的伤害。

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一、高脂肪食品

中国的美食种类繁多，很少有人能抵抗得住这种美味，但是大部分高脂食品都富含反式脂肪酸、不饱和脂肪酸，而且大部分的烧烤肉类都会含有这种成分，特别是猪肉，油脂含量高，吃得太多会导致患上血管硬化。因此在日常生活中要注意少食用高脂肪的食品，以免影响到身体的正常发育。

二、家禽的表皮

鸡、鸭、鹅，早已成了人们的主菜，很多人都爱用禽类的表皮，可是因为鸡肉的表皮中含有大量的脂肪，如果食用过量，会引起人体大量的饱和脂肪酸，使血液中的脂肪迅速堆积，对动脉产生压力，进而加重冠心病的病情。因此，对于患有心脏病的人来说，可以多食用一些禽类的表皮，在烹调的时候也要选择蔬菜油，因为蔬菜中的脂肪含量很低，可以起到很好的保护作用。

三、反式脂肪酸类食品

在日常的日常饮食中，人们经常会食用一些糕点，但是大部分的点心中都会含有一些反式脂肪酸，这些会加重冠状动脉疾病，严重影响到冠状动脉粥样硬化。目前市场上大部分的蛋糕都是采用的是动物黄油，不过也有一些商人会选择用这种方法来降低生产成本，因为这种产品含有大量的反式脂肪酸，因此消费者在买的过程中要注意辨别，以免对自己的健康产生影响。