导致肥胖的食物有哪些 ，在减肥期间，虽然不能采用节食减肥的方法，但是也不能不控制饮食，接下来的文章会详细的介绍导致肥胖的食物有哪些。导致肥胖的食物有哪些。
导致肥胖的食物有哪些1
甜品
第一个容易有发胖的食物就是甜品，甜品包括：糖果、蛋糕、冰淇淋等，这些都是非常容易发胖的，但是女孩子们又戒不掉这些食物，而且每天都会食用，心情不好的时候更加就克制不住，喜欢吃甜品又不克制，重点是还很懒的女孩子最后都变成胖子了，所以想要减肥的话，必须戒掉这些食物。
膨化食品
膨化食品也有很多，而且熬夜看剧、看球赛、聚会聊天等，这些场合肯定是离不开这些食物的，但是这些包装的食品添加剂和防腐剂都特别的多，吃了不易消化，还容易发胖，减肥就必须戒掉这些垃圾食品，身上的每一寸肉都是有原因的。
油炸食品
油炸食品不仅发胖，而且吃多了容易致癌，油炸食品不仅包括外面摊子上的食物，还有就是方便面这种速食食品，都是很容易发胖的，外面摊子上的油炸食品，不知道里面的油反复使用了多少次，里面残留了多少的垃圾物质，吃多了很容易生病的，对身体非常的不好。
夜宵
偶尔加班或者是聚会都会吃一些宵夜，晚上吃宵夜很难消化，而且现在的宵夜基本都是油炸、烧烤等食物，这些都是高脂肪的食物，吃多了不仅不容易消化，还容易引发疾病，很多容易发胖的食物都是致癌的食物，千万不要抱着侥幸的心理，世事难料，谁说的准呢。
饮料
可能冬季喝饮料会喝的少一点，但是夏季就控制不住，天气炎热，路过街边的饮料摊子的时候，忍不住进去购买一杯，虽然你喝的基本是水，但是这杯水里面的糖分含量你绝对想象不到，所以想要减肥的话，就必须戒掉这些习惯，养成喝白开水的习惯。
容易发胖的食物，想要减肥或者是容易发胖的人群最好是不要吃了，从健康的程度来说，这些食物也是需要少吃的，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的`减肥知识可关注。
导致肥胖的食物有哪些2
肥胖是因为热量过剩导致的，低热量食物是减肥的最佳助手。吃对了低热量食物，不但解馋，也能避免发胖。每天换着吃，瘦的美丽又健康。
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，摄入充足的蛋白质能促使肌肉生长，提高代谢，有利于减肥。一个鸡蛋约50克，其中便含有7克的蛋白质，减肥时吃1-2个即可。蛋黄中的胆固醇偏高，建议少吃。
2、酸奶
酸奶的热量算是很低的，富含大量活性乳酸菌。可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，不会使多余的热量在体内堆积发胖。酸奶还有很强的饱腹感，在餐前一下小时食用，可以减少下一餐的热量摄入。
3、苹果
苹果的纤维含量很高，每一个有4g到5g，食用过后容易使人有饱腹感。在吃正餐之前，啃一个苹果做为零食，既健康，又有助于减肥。
4、冻豆腐
豆腐中含有一种酸性物质，能有助于脂肪的排泄，减少脂肪在体内堆积，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
5、西红柿
西红柿是一种低热量食材，大量的膳食纤维，食用后会有很强的饱腹感。达到减少热量摄入，起到了一定的减肥瘦身作用。而且富含维生素A,可以很好的保护视力。常见的做法有凉拌西红柿，西红柿鸡蛋汤。
