泡什么喝降血糖，现代人的生活水平不断提高，我们在日常饮食中也不断丰富，所以很多人都有血糖高的症状，高血糖会引发很多病症，导致身体变差，下面分享泡什么喝降血糖。
一、茉莉花茶
茉莉花具有特殊的清香味道，在中医眼中也是一种可以入药的药材，具有疏风清热和清肝明目之功效。茉莉花茶比较适合冠心病和高血压患者饮用，根据了解，每日服用10克到20克，还具有很好的降低血糖的功效。
二、苦荞茶
苦荞茶是我们生活中比较常见的一种保健饮品，苦荞茶在本草纲目中也具有记载，具有性质平衡，益气力的功效，现代的研究，也表明苦荞茶粉中的一些有效成分可以起到降低血糖血脂的功效，所以血糖偏高的朋友可以适当的饮用苦荞茶。
三、番石榴茶
热带水果和我们南方的水果的营养成分有一些本质的差异，其中番石榴就是一种热带的水果，我们可以将番石榴的叶进行干燥，然后用热水浸泡就可以制作成番石榴茶。
番石榴茶可以提高周围组织对葡萄糖利用，还可以促进胰岛素与受体的结合，因此可以起到很好的降低血糖的功效。
四、雪莲果叶茶
雪莲果产自于南美安第三三脉，由于地理位置的特殊，可以让该植物具有一些特殊的功效。雪莲果叶子中含有类似胰岛素的物质，如果长期饮用雪莲果叶子茶，就可以起到控制血糖的'作用，还能够起到降低胆固醇和甘油三脂的效果。
五、苦瓜茶
相信很多朋友都知道苦瓜具有降低血糖的功效，一般医生都会建议血糖偏高的朋友多吃苦瓜，其实我们也可以在生活中准备一根苦瓜和少许的绿茶，将苦瓜切开后去掉里面的籽，然后将苦瓜切片，放入杯子里面，然后再加入少许的绿茶，用沸水进行冲泡。
六、山楂茶
15克山楂和20克茶叶是常见的搭配，我们需要将山楂和荷叶捣碎，制作成粉末状，然后用白水进行煎煮，当作普通的茶来进行饮用，每天只需要使用1剂，具有降血糖降血压的功效。
可以帮助我们降低血液中葡萄糖水平和含量的方法是比较多的，上面的这些茶确实具有辅助降低的功效，喜欢喝茶的人可以尝试饮用龙涎降压茶，这是一款蓝帽认证的保健茶饮。
它由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药成分组成，平时将它泡水饮用可以有效起到辅助降血压的功效，坚持泡水饮用一个月的时间，可以明显发现高血压问题得到明显改善。
降血糖有效方法
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。
5、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
6、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
8、每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
1、绿茶
绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。
2、粗茶
粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。
3、桑叶茶
在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。
4、番石榴茶
将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。
5、雪莲果叶茶
菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
6、香蕉茶
是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。
7、匙羹藤茶
这种植物是一种印度传统草药，我国云南、广西等地也有出产。其中的匙羹滕酸可抑制肠道中糖类的分解和吸收，适合餐前饮用。
降血糖吃什么好
1、萝卜
萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。
2、海带
海带中含有大量的人体所需的营养物质。而这些营养物质可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用，重点是海带具有降血脂、降血糖、等功能，对降血脂起着很好的作用。
3、魔芋
很多血糖高的人都容易吃晚饭后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能够经常吃魔芋，就会控制餐后血糖的升高。减轻胰岛的负担。
4、苦瓜
苦瓜含有大量的营养物质物质，而这些营养物质可以起到很好的降血压降血糖的作用，所以如果血压或血糖偏低的人不宜长期大量食用苦瓜。
