【导读】：很多的孕妇妈妈怀孕期价会感到身体不适，血糖升高的情况很多，坚持以下几点就能很好的降血糖，下面一起来具体的看看！
吃的清淡。很多的孕妇在孕期过多的摄入高脂肪高胆固醇的食物，多余的食物是不能被胎儿和孕妇妈妈吸收的，那么最好的就是选择清淡饮食，膳食均衡。很多孕妇都偏爱大鱼大肉，或者过分油腻以及甜腻的食物。这种情况下可能会导致患者血糖骤升，那么在出现高血糖问题以后，就建议患者一定要注意合理饮食做到，先吃菜再吃肉，最后吃主食，并且一定要控制主食的用量。
坚持运动。除了饮食控制，运动是必须的，每天都需要进行少量的运动。少吃多动能够有效帮助患者调节机体平衡，避免血糖过分波动。同时还能够避免餐后血糖飙升的情况出现，因此对于孕妇而言是非常关键的。
拒绝零食。怀孕期间胃口会比较的叼，不过适当的吃一点零食就是最好的，怀孕高血糖的孕妇应该少吃高糖含量的主食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食应该少吃，除了水果意外的甜食尽量避免，采取采取少食多餐的原则，膳食治疗的原则。
喝健康饮品。绿茶是很好的饮品，帮助清除身体多余的脂肪，绿茶由于未经发酵，茶多酚的含量较高；常见的像 九叶蓝 茶品；而且含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙；茶多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用，坚持每天喝一杯九叶蓝茶叶，对你降血糖有很好的辅助作用！
调整心态。怀孕期间情绪波动是很常见的，也是会影响身体健康的，不过试着去调整。配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧。
黑木耳
黑木耳含铁作用显著，适当的吃黑木耳对身体好，黑木耳里面富含多种微量元素，可以有效的降低血糖;此外，紫菜和洋葱都具有降低血糖的作用，血糖偏高的人都是可以多吃一些的。
苦瓜
苦瓜的脂肪含量很低，帮助身体排出多余的脂肪。苦瓜是很好的降血糖食物之一，但同时苦瓜也是很好的降火、降暑的凉性食物，所以，孕妇可以吃苦瓜，但是食用的频率和量都要严格控制，避免出现因为食用过多而引起的腹泻。
胡萝卜
维生素含量最多的胡萝卜就是很多人的最爱。里富含的胡萝卜素对于降血糖有很好的作用，一般油炒胡萝卜的营养成分会比生吃胡萝卜的营养成分高出很多，但是需要注意一点:动物油脂不适合血糖偏高的人，建议食用植物油。
洋葱
洋葱有甘甜的味道，杀菌的作用很显著。应该是老年人最适合的食物，里面含有丰富的物质，它那呛人的味道可谓是真提神啊，除此之外经常食用洋葱的人身体内的血液黏度会降低，从而使人们患高血压，高血糖的机率降低，洋葱还有助于缓解压力，延缓衰老的作用。
燕麦
燕麦是粗纤维，饱腹感极佳，减肥消脂效果显著。是被医学界甚至世界人群公认的降糖的高营养食物，一般的人群都可以食用的，尤其是对一些高血糖、高血脂、高血压以及减肥的人群很适合，它本身的含糖量少，但是吃一点就很容易饱，也不会很容易感到饥饿。
紫菜
紫菜富含丰富的铁元素，含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
有一种叫做枸杞子多糖的物质，对于2型糖尿病有着不错的降糖作用，可以增强患者对胰岛素的敏感度，提升肝糖原储备，而且可以预防餐后血糖上升。
