女人每天吃维生素e好吗，女性朋友平时比较注重保健养生，而维生素e吃了会对我们的身体有好处，所以很多女性平时都会时不时的吃一些，下面为大家分享女人每天吃维生素e好吗。
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女人每天吃维生素E对机体是否有益，需要根据机体需求和服用剂量等判断。如果经临床检查，缺乏维生素E，或是作为保健用途，遵医嘱每天吃一定剂量的维生素E，通常对身体是有好处的。
按需补充维生素E可以起到一定的抗氧化作用，帮助美白皮肤，延缓衰老，促进代谢并参与维持血管弹性，预防心脑血管病变的发生。妊娠期女性服用维生素E还可用于辅助治疗先兆流产、习惯性流产等，但只能起辅助作用，还需要经医生诊断用药。
而成人中较少发现单独维生素E缺乏，可见于部分肠道吸收障碍、长期维生素E摄入不足的人群，维生素E来源广泛，主要可存在于蔬菜、水果、麦胚、植物油中。缺乏者可在医生指导下进行补充，根据缺乏程度决定服药疗程。
非必要时不宜长期服用维生素E，女人超出身体需求补充维生素E，过量部分在身体存留时间较长，可能引起一定的副作用，比如口角炎、头晕、视物模糊、肢体无力、乳房肥大，以及腹痛、腹泻等不适症状，甚至有发生血栓性静脉炎、肺栓塞的可能。
因此女人吃维生素E胶囊应遵从医嘱，不要盲目补充。
每天睡前吃一颗维生素E有什么好处？
让衰老来得慢一些
女性把它当成“不老丹”，因为它可以促进细胞分裂，提高细胞的活性，通过内服的方法可以有效延缓衰老。睡前服用可以提高吸收率，外界干扰小，坚持服用可使衰老来得慢一些。女性因为工作和家庭，不断打拼，皮肤状态、骨骼关节，每时每刻都在衰老，虽然肉眼看不到，但是自己可以感觉到，如果你想延缓衰老，建议尝试维生素E。
改变亚健康状态
工作繁忙，心理压力大，没有时间保养，时间长了就会感觉浑身疼痛，整个人处于亚健康状态，抵抗力下降，早晚温差大，很容易患呼吸道疾病。每天睡前吃一颗维生素E，可以提高代谢速率，修复受损的细胞和组织，对器官有好处。
提高雌激素水平
女性到了40岁以后，身体机能走下坡路，一天不如一天，关节疼、月经不调、心烦气闷，没有一个舒服的地方，这和雌激素水平不足有关。维生素E虽然不会直接参与内分泌，但是它能协调激素水平，让雌激素保持平衡状态。坚持睡前吃一颗，有利于提高激素水平，改善更年期盗汗、潮热。
改善皮肤状态
面部、手部的皮肤经常暴露在外，被紫外线照射，被风吹，慢慢变得松弛、干燥、暗沉，长出细纹和斑点，缺少弹性。适当补充维生素E，保证营养元素均衡，能让皮肤焕发光彩，保持健康活力，跟同龄人相比年轻许多。
有的女性习惯用它涂抹面部，不建议这么做，因为皮肤吸收的能力有限，起到的作用很小，如果你是油性皮肤，可能会因此长痘。
能不能天天吃？
维生素E是女性的美容法宝，越来越离不开它，但是医生想提醒大家，维生素E不能天天吃，有毒副作用。它具有抗凝的特点，长期大量服用会引发心血管疾病，如果你是三高患者，服用要谨慎，最好咨询医生，了解清楚后再服用，以免出现不良反应。
若是缺少维生素E比如服用，应控制好用量，服用一段时间后观察反应，根据恢复情况考虑是否要接着吃。
维生素E最大的特点就是抗氧化，但是过量服用优点却会变成缺点，起相反效果。所以女性朋友服用不能贪多，要适度。
长期服用维生素E还要注意一点，有可能会影响其他营养元素吸收，要注意定期检查，出现不适症状及时停止。
女性要理性看待维生素E，正常饮食的情况下，都不会缺乏，若想补充维生素E，建议食补，多吃绿色蔬菜、橄榄油、坚果等，增加这些食物的摄入量更安全。总之，凡事要有度，不能过度。
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长时间吃维生素e会怎么样
1、长期吃维生素E好吗
用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发和发展。那么，长时间吃维生素e会怎么样？会有依赖性吗？
在健康人体内，半人造维生素E可主要在肝脏在几天内被脱酯化（de-esterified)，但早产儿、年迈或不适的患者却不能把人造及半人造维生素E脱酯化。如果长时间服用维生素e，会出现下面的坏处：
维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险：摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
维生素 E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。芬兰 Helsinki大学的简娜 M。莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素 E 中得到帮助。另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。
2、维生素E的补充方法
1、小麦胚芽（最丰富的一种）
2、大豆、红花、棉籽
3、杏仁、榛子和胡桃等坚果
4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油
5、未精制的谷类制品
6、猕猴桃等水果
7、瘦肉、乳类、蛋类
8、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜
10、添加营养素的面粉、全麦
11、鱼肝油也含有一定的维生素E。
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1、维生素e可以每天吃吗
维生素e是不可以长期服用的。肝脏对于维生素e的`代谢很容易容易造成蓄积影响肝脏正常功能。另外维生素e存在很多的果蔬食物中,平时我们可以通过进食食物来补充维生素e不需要长期额外服用维生素e。
2、维生素E吸收、转运和储存
膳食中维生素E主要由α-和γ-生育酚组成,在正常情况下其中约20%～25%可被吸收。由于维生素E的疏水性,它的吸收类似膳食脂肪,它必须经由肝脏分泌的胆汁溶解才能穿过肠腔内液态环境而达到肠吸收的表面,通过被动吸收的过程进入肠粘细胞。
维生素E最初是在乳糜微粒中转运,当乳糜微粒在血循环中为脂蛋白脂酶水解后,维生素E可能被释放进入组织或转移到高密度脂蛋白,但大部分存在于乳糜微料中的维生素E回到肝脏,为肝脏所摄取。
肝具有迅速更新维生素E储存的功能,由于生育酚转移蛋白的作用,在肝内从不积存大量维生素E。脂肪组织是维生素E的一个长期储存场所,肌肉是生育酚在体内储存的重要场所,维生素E几乎只存在于脂肪细胞的脂肪滴、所有细胞膜和血循环中的脂蛋白中。
3、维生素E如何去掉疤痕
手掌按摩法：用手掌根部揉按疤痕,每日3次,每次5--10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳,对于旧伤疤效果比较弱。
姜片摩擦法：生姜切片后轻轻擦揉疤痕,可以抑制肉芽组织继续生长。
