女人长期每天一片维生素c好吗，，我们都知道没有健康，就没有一切，为了自己的健康就要时刻注意，特别是一些比较特殊的群体，更要时刻的注意自己的情况。以下分享女人长期每天一片维生素c好吗？
女人长期每天一片维生素c好吗1
是比较好的。
维生素c是一种水溶性的维生素，对人体的机体和皮肤有着重要的作用，对女性而言可以预防衰老，因为维生素c具有很强的抗氧化性，可以预防雀斑黑色素的形成，尤其是是中年女性，每天吃一点维生素c，不仅可以抵抗疾病使免疫力增强，皮肤会变得更加滋润有光泽，预防衰老，还还可以帮助提高女性的抵抗力。
女人每天吃维生素c有什么好处
维生素c具有较强的抗氧化性，可以帮助清除人体体内的自由基，从而帮助抑制皮肤黑色素生成，女性适量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮肤更加柔嫩白皙，具有一定美容养颜的作用。
预防贫血
维生素c可以起到预防和改善贫血的作用，主要是因为维生素c不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此可以加强机体对铁离子的吸收，铁离子能促进血红蛋白的合成，因此女性适量食用可以帮助预防贫血。
增强免疫力
维生素c可以促进免疫球蛋白的合成，同时还可以增加T淋巴细胞的数量和活力，对于女性来说，适量食用维生素c可以帮助增加机体免疫力，能提高身体的抗病邪能力，对其健康具有好处。
维生素c吃多久停一次
根据自身实际情况而定。
维生素c是一种营养剂，吃多久停一次，主要根据自身身体情况而定，要是自身只是将维生素c作为营养剂，那么建议没吃3-5天停一次。
但要是身体有病症，需要用维生素c来治疗疾病，那么这时候可以长期吃，这样可以加快人体身体恢复，一般每一个月停一次，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。
维生素c服用有六忌
1、长期过量服用维生素c可能会引起胃酸过多，胃液反流，甚至会导致泌尿系统结石，尤其是肾亏的人，更要少服用维生素c。
2、吃维生素c要注意，如果是患有消化道溃疡的病人，最好不要服用，以免对溃疡产生刺激，从而导致溃疡恶化、出血或者是穿孔；其次维生素c也不要空腹吃，不利于人体胃部健康。
3、服用维生素c片，突然停止，这样会引起药物的戒断反应，使症状加重，或者是复发，因此若想停止服用维生素c的话，需要逐渐减量，直到完全停药。
4、服用维生素c的时候，要注意不要与异烟肼、氨茶碱、青霉素、链霉素以及黄胺类药物一起服用，否则会使上述的药物因酸性环境而降低疗效。
5、服用维生素c之后会促进体内的维生素a和叶酸的排泄，在服用大量维生素c的同时，一定要注意维生素a和叶酸的服用量要充足。
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孕妇吃维生素c的好处
维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。孕期准妈妈充足地摄取维生素C，可以提高胎儿的智力。还有维生素C对于胎儿的皮肤、骨骼、牙齿以及造血器官的生长发育也有促进作用。另外，维生素C能够增强机体的免疫力，促进钙和铁的吸收，可以提高抗病能力和有效防止缺钙和铁。
维生素C过量的危害
准妈妈适量补充维生素C，每日大约130毫克，可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量，超过1000毫克，则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外，超过剂量很多倍服用维生素C，还可能刺激孕妇胃黏膜导致出血并形成尿路结石。
维生素c食物
富含维生素C的食物有柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等。一般认为，每日摄入10毫克维生素C，就可预防坏血病。但考虑到维生素C极易遭受破坏，所以我国制定的供给量标准要稍高些。一般每日的供给量为；成年男子75毫克，女子70毫克，孕妇100毫克，[乳]母150毫克，儿童按体重比例计算略高于成年人。
按这个标准，人们完全可从日常饮食中得到补充，因为水果和蔬菜中的维生素C含量，一般都很丰富。如每百克柑橘含维生素C117毫克、鲜枣540毫克、山楂87毫克、草莓35毫克，雪里蕻83毫克、荠菜80毫克、青蒜77毫克。也就是说，健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以达到生理正常需要量。
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缺维生素C会得什么病
1、坏血病
人血管壁的强度跟人体内的维生素C含量有较大的关系，人体如果长时间缺少维生素C的话，血管的弹性和韧度都容易受到影响，可能会引发坏血病等一系列血管疾病。
2、牙龈萎缩
牙龈是一种软组织，其生长修复都不能缺少维生素C，否则容易出现牙龈萎缩、牙龈出血等一系列口腔问题，所以平时可以多吃一些水果蔬菜，及时给人体补充维生素C。
3、动脉硬化
维生素C与人体内的胆固醇的'代谢有关，人体缺乏维生素C的话容易使得胆固醇在动脉内沉积，从而引起动脉硬化症状的产生。
缺维生素C可以吃维生素片吗
可以适量服用。
维生素C片的主要成分就是维生素C，所以是很适合缺乏维生素C的人群治疗食用的，而且效果比较明显，能一次性较大量地给人体补充维生素C。
虽然维生素C片是可以长期吃的，但是最好不要长时间地过量食用，因为维生素C在体内分解代谢最终的主要产物是草酸，而草酸长期堆积容易产生结石，所以食用维生素C片时要注意适量。
缺维生素C可以吃什么水果
富含维生素C的水果都可以。
1、柠檬：柠檬中的维生素C含量较高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿来泡水或调味食用，可以起到减少黑色素沉淀和抗氧化的作用。
2、西红柿：西红柿中含有大量的维生素C，味道酸酸甜甜，是一种受欢迎的蔬菜水果。
3、猕猴桃：猕猴桃作为水果之王，同样富含维生素C，适合爱美女士食用。
4、柚子：柚子是一种常见的水果，含有大量的维生素C，一般在饭后食用，可以促进消化、防止便秘。
缺维生素C会流鼻血吗
可能会流鼻血。
维生素C与胶原蛋白的形成有较大的关联，而胶原蛋白可以帮助粘液较好地附着于鼻窦与鼻腔内，保证鼻窦与鼻腔环境的湿润，所以如果缺乏维生素C的话，可能会使得黏膜过于脆弱从而导致流鼻血的症状。
除了缺乏维生素C以外，天气太过干燥也容易使使得鼻腔内的凝血功能变弱，从而出现流鼻血的情况。
